如何阻止怨恨毁了你的婚姻
当两个人相遇并决定追求浪漫关系时，他们总是抱有很高的期望。他们很开心，透过玫瑰色的眼镜看对方。
但正如我们大多数人所知，这种爱的感觉并不总是永远持续下去。对一些夫妇来说确实如此，但对许多人来说，由于各种原因，他们发现他们的关系多年来一直在恶化。
随着关系慢慢恶化，什么会悄悄发生？
怨恨。
婚姻中的怨恨就像毒药一样可以杀死爱情——如果你愿意的话。
但首先，让我们定义怨恨，这样我们才能看到它到底是什么。
目录
什么是怨恨？
怨恨是伤害、失望、愤怒或任何其他持续一段时间的负面情绪。它通常不会自行消失——相反，它会积累并变得更大。
随着这种怨恨持续下去，关系中的人发现彼此更难表达爱意和同理心。其原因是因为他们随身携带着闻所未闻和被忽视的痛苦。广告
因此，怨恨是任何关系中最有害的情绪，尤其是婚姻。
怨恨的原因
婚姻中产生怨恨的原因有很多。通常，当一方觉得他们比另一方更有爱心、更专心、更有存在感时，就会发生这种情况。
如果不理会，它会演变成蔑视，这是两个人对彼此感到绝对不屑的时候。
以下是婚姻中怨恨的一些常见原因：
总是需要正确
当配偶将他们的伙伴关系视为竞争对手而不是队友时，可能会产生怨恨。如果他们总是试图赢得争论并且是对的，那么那将引起彼此的反感。
自私
当一个人或两个人只考虑自己的需要时，婚姻不会变得富有成效。相反，两个人都需要考虑他们伴侣的需求，如果不低于他们自己的需求，则至少要相等。
忽视
人们往往在婚姻中变得懒惰。他们认为，哦……我结婚了！现在我不必投入任何工作，因为我已经有了它们！但这通常会导致很多忽视——对你的伴侣和整个关系的忽视。
虐待
没有人喜欢受到不好的对待，但不幸的是，这种情况发生在太多的婚姻中。虐待意味着身体、情感和精神。每当有人受到虐待时，怨恨就必然会增长。广告
忽视伴侣的感受
这与自私密切相关，因为如果你不自私，你就会关注你配偶的感受。但如果他们反复告诉你他们的感受，却被忽视，就会导致怨恨。
欺骗或背叛
婚姻誓言包括放弃所有其他人的路线。所以，如果配偶一方以出轨的形式（无论是身体上的还是情感上的）出卖对方，那么对出轨配偶的感情就会转为消极也就不足为奇了，这肯定会导致婚姻中的怨恨。
怨恨如何影响关系？
如果怨恨持续数月、数年甚至数十年，就会导致 退出 .
当一方或双方退出时，他们会在情感上和/或身体上彼此疏远。当你分开而不是聚在一起时，就没有亲密和爱。
其次，怨恨会导致很多 斗争 在婚姻中。冲突是正常和自然的，但在健康的人际关系中，人们可以冷静而富有成效地解决问题。然而，当你们两个之间潜伏着怨恨时，战斗就会变得肮脏。
最后，怨恨也可能导致 虐待或忽视 .正如我上面所说，这些也可能是引起不满的原因。但即使它们不是直接原因，它们也肯定是一种结果。
怨恨的迹象是什么？
每段婚姻都是不同的，因此不同夫妻的怨恨表现也不同。然而，有一些迹象是许多关系中普遍存在的，人们之间正在酝酿着很多怨恨。
以下是一些常见的迹象：广告
- 你的性生活受到影响
- 你们两人之间不寻常的距离、安静或紧张的感觉
- 一个人或两个人的被动攻击行为
- 关于分手的评论——无论是认真的还是开玩笑的
- 你感觉像室友而不是已婚夫妇
- 你们不再说话或一起做任何有趣的事情
你如何停止婚姻中的怨恨？
停止对婚姻的怨恨并不容易，但可以做到。然而，两个人都需要 100% 致力于重建婚姻，才能使这些技巧中的任何一个奏效。
这里有一些方法可以阻止你对婚姻的怨恨：
1. 不要隐藏或否认你的感受。
有时，人们甚至不承认自己的感受。他们可能在一个不鼓励表达感情的家庭中长大。所以，试着去了解你的感受，这样你就可以清楚自己的立场。
2. 清楚直接地向你的伴侣表达你的感受。
在你弄清楚你的感受之后，你需要告诉你的配偶。没有人是读心者。我知道这很明显，但有些人就是无法接受其他人给他们的暗示。所以，要非常、非常清楚和直接地说明你的感受和你需要什么。
3. 如果你怀恨在心，写下为什么它没有帮助的清单。
怀恨在心是人们在感到怨恨时的常见行为。然而，怨恨从来没有，从来没有解决过任何关系。因此，如果您发现自己隐藏着自己的感受，请写下为什么这样做没有帮助。
4. 写下为什么你应该原谅你的伴侣。
有时，婚姻中的怨恨始于一些相对较小的事情。它可能不会让人觉得微不足道，但也许确实如此。所以，把这一切都写下来是有帮助的，看看你可以放手什么，你可以原谅你的配偶什么。
5. 不要把其他人带入你的消极情绪中。
许多人觉得有必要向他们最好的朋友、家人或其他任何愿意倾听他们对伴侣感到不满的人发泄。但想想看——与其他人交谈并不能解决你的问题。与您的伴侣交谈，而不是与其他人交谈。
6. 尝试有同理心。
同理心试图从另一个人的角度看待情况。正常情况下是很难做到的，但是当你有怨恨的时候，就更难了。但这并不意味着你不能尝试。请记住，每个故事总是有两个方面。广告
7. 关注合作伙伴的优良品质。
你的配偶一定有一些好的品质，对吧？我的意思是，你确实嫁给了那个人，所以我认为你喜欢他们的某些方面。因此，与其关注您认为它们有问题的地方，不如关注它们的优点。
8. 如果需要，去看治疗师。
许多夫妇根本无法靠自己消除怨恨。在这些情况下，寻求训练有素的专业人员的帮助非常有帮助。让客观的第三方帮助您解决问题可能是挽救婚姻与否的区别。
怨恨会毁掉婚姻吗？
这是最常见的问题之一，答案是肯定的。
怨恨可以摧毁婚姻。但这不是必须的。
如果你不希望怨恨从内而外破坏你的婚姻，那么你必须采取行动来解决它——迟早。你们越早尝试理清感情并改善自己的行为，就越有可能挽救婚姻并重新变得幸福。
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