生活中的 10 个好习惯让你更成功
习惯是您默认展示的行为和模式。许多良好的习惯将使您能够进行重要的活动，例如淋浴、刷牙和准备工作。
有趣的是，你每天都遵循这个惯例，没有三思而后行。你无意识的日常习惯为你的大脑创造了空间来执行更高级的活动，比如解决问题和分析。
每个人都有习惯，其中一些习惯每天都会被激活。我将它们分为三组：
- 您几乎不会注意到的习惯，因为它们已成为您生活的重要组成部分，例如刷牙或穿衣。
- 要想取得成功，必须养成良好的习惯，例如健康饮食、锻炼和读书。
- 有害的习惯，例如 拖延 、吸烟或暴饮暴食。
什么是好习惯？好习惯是那些让你更接近过上最好生活的习惯，并且是获得成功和快乐的基础。然而，尽管习惯很重要，但有些人缺乏对其能力的了解。
虽然大部分重点都放在要改掉的坏习惯上，但关注在日常生活中养成和养成的好习惯也同样重要。
在这里，我们将列出一些好习惯，才能在生活中取得更大的成功。
1. 以冥想开始新的一天
我建议 清晨的正念冥想 .这种做法可以帮助您将自己置于当下。因此，它使您能够注意白天的挑战性情况。
一天之中，可能会触发不同的压力源；冥想可以帮助您在接受挑战之前保持冷静。
就个人而言，它帮助我制定策略和创造性地思考。如果您想与生活中的重要事物建立联系，那么冥想是一个好习惯。
2. 感恩你所拥有的
浪费时间思考什么是不够的，这种情况并不少见。您会沉浸在这些艰巨的挑战中。然而，挑战证明了希望的存在。你必须停止关注你的问题的唯一策略是专注于你所拥有的。广告
感恩是通向成功、健康和幸福的经过时间考验的途径。它将你的注意力从你所缺乏的转向你所拥有的。试着在感恩日记中列出你每天感激的事情，或者养成一个习惯，当你坐下来和家人共进晚餐时，说一件你感激的事情。
3. 微笑
在你继续阅读这篇文章之前，你能停下来微笑吗？
现在，这是根据心理科学协会进行的研究刚刚发生的事情；当你微笑时，你为过上更幸福的生活设定了步伐。真诚的微笑，或所谓的杜兴微笑，是一个好习惯，如果你想在精神上、情感上和精神上平静下来。[1]
微笑会促使释放有助于对抗压力的分子。你身体的生理状态决定了你的心理状态。当你无精打采或皱眉时，你的大脑会接受与不快乐和抑郁有关的线索。然而，一旦你通过微笑来调整自己，你就会开始感受到一种新的兴奋和活力。
4.吃健康的早餐
以健康饮食开始新的一天是一个好习惯，并且是您生活中至关重要的一部分。尽管如此，每天仍有大约 3100 万美国人不吃早餐。[二]
如果您厌倦了听说早餐是您一天中的重要组成部分，那么您只是在与事实作斗争。如果你想变得更成功，你需要每天早上用健康的食物来开斋。
如果你每天早上都冲出门，这个习惯并不难养成。你可以早起给自己安排一顿饭，这样你就不会在白天崩溃。
从这些中获得灵感 20 种可以节省您时间的健康早餐选择 .
5. 每天锻炼
养成的好习惯之一是每天锻炼身体和肌肉。您不必跑马拉松或举起大量的重量。您只需要从事使血液充氧并向体内注入内啡肽的活动，每天至少挤出 15 分钟。
Twitter 的 CEO 杰克·多尔西 (Jack Dorsey) 将锻炼归类为一个好习惯，可以最大限度地利用他已经拥挤不堪的日程。[3]他说：广告
我 5 点起床，冥想 30 分钟，锻炼 7 分钟，时间 3 次，煮咖啡，然后登记入住。
他说他每天都遵循这个惯例，因为它给了他一个稳定的状态，使他能够更有效率。
6. 管理你的时间
另一个好习惯是有效管理时间的行为。这对影响你的成就大有帮助。
时间管理将成功者与世界其他地方区分开来，因为我们都拥有相同的时间。你如何利用时间决定你在生活中取得成功的潜力[4].
那么你如何有效地管理你的时间呢？
以下是 Jack Dorsey 在其中一项 Techonomy 活动中的推荐：
我通过为我的日子设定主题和练习自律来实现有效的时间管理。这些主题帮助我处理干扰和互动。如果一个请求或任务与当天的主题不符，我就不会去做。这为公司中的每个人设定了一个节奏，以交付和评估他们的进步。
这是多尔西的每周主题布局：[5]
- 星期一 – 管理
- 周二 – 产品
- 星期三 – 营销和增长
- 星期四 – 开发人员和合作伙伴
- 星期五 – 文化和招聘
- 星期六 – 起飞
- 周日——反思、反馈、策略和为周一做准备
难怪当其他人都在为一份工作而苦苦挣扎时，他能够经营两家公司。广告
7. 有意图地设定每日目标
每个人都有目标，无论是与商业还是个人生活有关。事实是，我们都在朝着一个特定的方向发展。尽管如此，虽然 长期目标 可以为你提供方向，这是你的 每日目标 帮助您制定对您的成功至关重要的短期目标。
长期目标可能不会给你继续前进的动力，但是当你每天实施短期里程碑时，你会变得精力充沛，你可以克服承担更大任务带来的挑战。
这是主要的事实：成功的人不会在没有明确意图的情况下设定目标。根据福布斯的詹妮弗科恩的说法，[6]
帮助您实现预期期望的是确保意图伴随您的日常目标。
如需更多动力，请查看此免费指南： 采取行动和实现目标的梦想家指南。
8. 寻求灵感
通常很难在相当长的时间内受到启发并感觉良好。有时，当事情没有按预期进行时，你会变得气馁，想要放弃你的目标。
掌握情况的一种实用方法是每天激励自己。当您早上醒来（冥想后）时，观看一些励志视频，让伟大领袖的故事激励您。
确立安东尼罗宾斯所说的权力时刻。确定你花了多少分钟，但要算数。灵感是成就的燃料，因为当你能在脑海中构思它时，你就能完成它。
投资人、Mitex 创始人 Michal Solowow 是这样说的[7]：
我在日常生活中遇到的问题激励我去寻找解决方案。这是一种自我推进机制。成为亿万富翁从来都不是一个激励因素。
9. 稳健储蓄，谨慎投资
如果不谈论储蓄和投资，我就不能穷尽所有的好习惯。大多数时候，当您活在当下时，您忽略了为未来储蓄的重要性。据 CNBC 报道，1000 美元的紧急情况将使许多美国人陷入债务困境。[8]
然而，仅仅储蓄是不够的，你必须投资你的资金并明智地使用它们。如果你现在注意这一点，你将为未来的成功生活做好准备。确保您在紧急帐户中至少保存六个月，以便为将来的任何紧急情况做好准备。
如果您正在寻找一种简单的省钱方法，请观看以下视频：
10. 预算和跟踪您的支出
本杰明·富兰克林警告说，要采取预防措施，减少开支。他说：
一个小泄漏会使一艘大船沉没。
舍弃小开支很容易，但事实是它们总是加起来。当您无法预算时会发生这种情况。
制定预算是一个好习惯，它可以显着影响您的财务生活。您花在奢侈生活方式上的钱可以存起来并投资于您的未来。
底线
旨在开始养成良好的习惯在人生旅途中必须变得更加成功。你越快培养它们，你就会越快实现你的目标。
更多关于培养良好习惯的信息
精选照片来源： Andrijana Bozic 通过 unsplash.com
参考
| [1] | ^ | APS： 微笑的心理学研究 |
| [二] | ^ | 新产品开发： NPD 报告称，3100 万美国消费者每天不吃早餐 |
| [3] | ^ | 产品搜索： 杰克·多尔西的评论 |
| [4] | ^ | 余额： 11 个有效的时间管理技巧 |
| [5] | ^ | 福布斯： Jack Dorsey 的生产力秘诀使他能够同时经营两家公司 |
| [6] | ^ | 福布斯： 最成功的人不会设定目标——他们会这样做 |
| [7] | ^ | CNBC： 研究白手起家的亿万富翁的作家：激励超级富豪成功的9件事 |
| [8] | ^ | CNBC： 1,000 美元的紧急情况将使许多美国人陷入债务 |
![如何用 50 种不同的语言说“我爱你”[信息图]](https://nordicislandsar.com/img/infographic/3C/how-to-say-i-love-you-in-50-different-languages-infographic-1.jpg)
