升级您的水:6 件事可以添加到水中以改善消化系统健康

升级您的水:6 件事可以添加到水中以改善消化系统健康

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水通常是您喝过的最有益的饮料,您可能从健康专家那里听说,保持水分是保持健康生活方式的关键。您可能还从健身大师那里听说,有效减肥的方法之一是多喝水。

但是您知道吗,只要在水中添加成分就可以成为改善消化的关键,这不仅对您的身体而且对您的大脑都有好处?您可以添加以下 6 种东西来帮助消化系统。



1. 将柠檬放入水中

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我们都知道柠檬富含维生素 C,如果您没有每天摄入水果,那么这应该是一种方便的方法。只需将 4-5 片柠檬片加入您的水杯中,它应该能够保持您的免疫系统以抵御不需要的病毒。

想知道更令人惊讶的事情吗?柠檬汁中的酸与胃中的酸具有相同的特性,因此它会诱使您的肝脏产生更多的胆汁,并且有了更多的胆汁,食物就能更顺畅地通过消化道。

2. 使用新鲜薄荷叶

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我们非常确定您已经看到薄荷叶被用作增强水味的成分,这样做有很多有益的原因。使用薄荷的最佳原因之一是它能够帮助缓解消化或便秘等胃部问题。众所周知,这种草药有助于激活我们的唾液腺,唾液腺会产生消化酶来帮助消化,这也是厨师喜欢用它来平衡菜肴元素的主要原因之一。

3. 加入一些肉桂

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如果您正在寻找改善消化的可靠方法,您可以看看肉桂。肉桂因其药用价值而被广泛使用,在东方世界,它被用于温暖的效果。如果您有胃病,请尝试在一杯温水中混合一根肉桂。因为它有一种药物可以帮助我们打破肠道气体并在风过多时舒缓消化系统,所以肉桂还可以帮助治疗恶心甚至肠绞痛。广告



4. 泡些姜茶

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就像肉桂一样,生姜也是一种很好的成分,可以分解肠道中的多余气体。如果您容易因肠道痉挛引起胃胀气或肠痉挛,您可以尝试生姜。只需切一些新鲜的姜根,与水混合并放置一夜,这将使水有时间吸收姜中的所有营养。

5. 将黄瓜放入冷水中

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黄瓜是维生素 B 的重要来源,维生素 B 可以帮助我们缓解压力和焦虑,这也是导致消化系统不良的主要原因之一。将黄瓜加入水中可能不会产生很大的影响,但总的来说,无论以何种形式食用,都是让纤维进入身体的好方法,有助于慢性便秘。

6.喝苹果醋

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将 2-3 汤匙苹果醋与一杯水混合可以帮助增加我们体内盐酸的产生。盐酸的目的是将蛋白质分解成氨基酸,并促进消化。如果我们体内没有足够的胃酸,我们的食物就不会被完全消化,营养也不会被最佳吸收。广告

喝加了苹果醋的水,可以帮助我们的消化系统产生更多的盐酸来改善消化。如果您缺乏盐酸生产并且不想服用 HCL 补充剂,这也是一个很好的选择。

精选照片来源: 通过 pexels.com 喝茶

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