说到把事情做好——我们是否在谈论大卫艾伦在书中广受欢迎的方法论 把事情做好 或者只是做事的行为——你必须做的第一件事就是把它从你的脑海中全部取出并在某个地方捕捉它。

你的大脑并不意味着要容纳所有你已经（或想要）做的事情，把它全部放在那里只会在短期和长期内让你失望。

知道你必须摆脱它是一回事。你把它放在哪里是另一回事。

有些人擅长使用技术工具，例如移动设备上的应用程序或桌面软件解决方案。其他人在纸上处理这种东西时要好得多。广告

无论你是哪种类型的人，我都会为你揭开彻底解决问题的终极方法——如果你愿意的话，做个脑残——这样你就可以继续前进，而不是总是回头看看什么可能已经从裂缝中溜走了。

1. 拿笔和纸

即使您是生活在数字世界中的人，您也需要使用简单的模拟工具来写下内容。事实上，如果你是一个技术爱好者，你的处境会更好，因为你认为没有必要在花哨的笔和笔记本上花钱——你可以为你想要的技术设备省钱。

写下一些东西会让它坚持下去；当你把它们写下来而不是将它们输入到设备中时，你可以更好地与你盘子里的任务、项目和目标联系起来。

2. 创建你的列表

您的列表需要具有以下标题：广告

• 必须： 你承诺要做的事情
• 想要： 您想做但尚未承诺的事情
• 可能： 您可能在某个时候想做但在优先级列表中很远的事情

随着您的进行，每个列表可能需要不止一张纸，但从必须开始，然后移动到想要，最后是可能。

按照这个顺序走很重要，因为这样，你的大脑就不会到处移动。它一次专注于一种类型的事物，并写下属于该类型的事物，直到没有更多要捕获的事物为止。

3. 批评你的清单

现在您需要诚实地评估每个列表。

从必须列表开始，然后继续直到完成可能列表。广告

当您查看每个列表时，这些 GTD 原则可以帮助您将列表缩小到更易于管理的大小。

在此练习中，您也可以将一个列表中的内容移动到另一个列表中，但最终，您希望以必须列表中的最少内容结束，以便更快地到达想要列表中的内容。

4. 完成你的清单

一旦你批评并划掉了不再属于你的总体计划一部分的清单，就开始完成清单上的事情。

先把必须的东西排除在外，然后移到想要的列表——甚至可以在你走的时候把一些想要的东西移到必须的列表中。广告

一旦想要毕业到必须，它们对你来说变得更加重要，这意味着它们有更大的机会完成。

您还可以随时将一些“可能”的东西移到“想要”列表中，而“可能”列表可能是您使用的最长列表。

底线

每当您感觉生活失去平衡或被日程上的所有事情压得喘不过气来时，请尝试这种大脑倾倒练习，让自己回到一个更舒适的空间。

不仅你试图完成的事情值得，而且试图完成它的人：你。广告

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