不管你多大年纪，交朋友总是有点困难。然而，当你到了中年时，它可能会非常令人生畏。你不仅要面对人们通常会遇到的问题（即担心别人会怎么看他们），而且还会让朋友从你的生活中来来去去。

结交 40 多岁、50 多岁或 60 多岁的朋友是否必须令人生畏和可怕？

不一定是这样，但我们应该看看为什么困难的一些原因，并考虑如何克服它们。以下是 40 岁后难以交朋友的 17 大原因。

1.人们忙于家庭。

可能在 40 多岁之后很难交到朋友的首要原因是，在他们生命中的那个时候，大多数人都有其他承诺。

40 多岁的人通常有年龄较大的孩子（即青少年），而这些孩子往往需要很多时间。因此，除非您参与那些父母所参与的相同事情，否则很难找到与您同龄的人交往。

克服这一障碍的一种方法是自愿做这些家庭喜欢的事情。如果青少年的父母带他们的孩子参加体育运动和其他社交活动，那么请自愿指导或帮助这些活动。

一开始你可能会觉得这样做很奇怪（特别是如果你没有孩子的话），但是当你参与进来时，这些感觉就会消失。

2. 30岁以后人的社交圈子很少变化。

研究表明，当人们到了 30 岁时，他们开始重视高质量的友谊而不是数量。^[1]一旦他们的社交圈缩小，人们就会接受更少的友谊。

作为这些社交圈的局外人，你可能会发现闯入已经建立的社交圈更令人生畏。

解决这个问题的最好方法是加入符合你个性和兴趣的俱乐部或活动。找到与这些人在一起的共同理由，你就会打开通往更优质友谊的大门。广告

3. 更高层次的个人主义。

现有的定量研究表明，人们正变得越来越个人主义、物质主义和自恋。^[二]由于这种个人主义意识，千禧一代正在颠覆过去的许多社会趋势。人们花越来越多的时间在线上，因此，保持自己。

解决这个问题的一种方法是找到你自己的个人主义意识。认识你自己。学会让自己快乐，这样你就不会在社交互动中显得粘人。

4.缺乏友谊和社交技巧的教育。

如果您在网上查看，有很多博客可以帮助人们找到关系，但很少有能够结交朋友的博客。人们可能给出的建立更好关系的建议并不一定适用于建立更好的友谊。

结交朋友的最佳资源之一是永恒的经典： 如何赢得朋友并影响他人 .

或者您可以从这里的提示中学习：

无论年龄大小，14 种找到好朋友的方法

5. 当你年纪大了，交朋友需要不止一件事。

当你还是个孩子的时候，交朋友要容易得多。你倾向于被任何与你有共同点的人所吸引。如果你踢足球，你的大多数朋友可能都是足球运动员。如果你是啦啦队长，你的大多数朋友可能都是你啦啦队的一员。

现在你年纪大了，你意识到兼容性在任何类型的社会关系中都很重要。这就是为什么最好的行动计划是加入俱乐部并为您关心的事情做志愿者。这使您可以与关心您所做相同事情的人交往。

6. 害怕接触他人。

有一种自豪感使我们无法在需要时接触他人。我们害怕被拒绝，我们害怕别人的评判。

以下是克服这种恐惧的三种方法：^[3] 广告

1. 通过阅读和聆听励志材料来重新连接您的大脑。
2. 为你最害怕的那些时间制定一个计划（即谈话中的停顿）。
3. 设定目标，每天至少与一个新人交谈。

7. 你无话可说。

这通常表明您需要为生活增添趣味。如果您没有什么可谈的，那么可能是时候解决其原因了。你是不是太专注于工作而忘记了如何享受生活？

了解您不必一直说话才能享受某人的陪伴也很有帮助。当您与合适的人在一起时，您可以轻松地分享沉默。

8. 人们更加固执己见。

根据心理学家的说法，人们在 30 多岁之后不会发生太大变化。^[4]这可能意味着，如果您成年后的大部分时间都独自度过或没有朋友，那么在 40 多岁时交朋友可能会更困难。

你仍然可以打破这种模式。事实上，你可以以任何你想要的方式重塑自己。

从在你的生活中做一些小的改变开始。改变你开车上班的方式。做一些你通常不会做的事情。对新的可能性保持开放的心态，并尽可能地去接触它们。

9. 你没有让别人知道你自己。

人们邀请你做事而你拒绝他们的频率有多少？如果你不接受新的机会，你就不会结交新朋友。

开始对这些邀请说“是”，即使您并不特别喜欢邀请您的人。这将为您打开新的机会，这将不可避免地结交新朋友。

10.你没有足够的钱做事。

如果你靠薪水过日子，当人们想做一些花钱的事情时，这可能会让人非常沮丧。您不想强加于他们或消除他们，但您也不想拒绝社交机会。

学会做预算。当您还清账单时，将部分新收入用于社交目的。将其存入储蓄账户，仅用于社交场合。

11. 你的社交技巧已经生锈了。

如果你有一段时间没有出去，你可能会觉得你的社交技巧生锈了。你可能从来没有真正开始过社交生活。无论您的情况如何，只有一种方法可以克服它。广告

你必须愿意失败并看起来很愚蠢。你必须愿意冒险。提高社交技能的唯一方法是在真实的社交场合中练习。考虑使用像这样的组 见面会 以帮助提高您的社交技能。

12.数字互动使现实生活中的社交变得更加困难。

根据研究，在任何给定时间，我们通常只能处理大约 150 个朋友。^[5]这包括您的在线社交网络。也许是为了弥补您缺乏社交互动的不足，您已经将自己加入了各种在线社区。这些社区正在占用您大脑中的空间。

缩减您的在线形象，并开始让自己远离社交媒体。你不必完全戒烟，但你需要对它消耗多少生命设置一些限制。

起初这会感觉很奇怪，你的孤独感可能会增加。但这是一种暂时的感觉，它会给你提供在现实世界中交朋友所需的燃料。

13. 你会挑剔你遇到的每个人的缺点。

也许你正在破坏你潜在的友谊。也许您在 40 多岁或 40 多岁时难以交朋友，因为您成年后的大部分时间都在推开别人。

你过去有什么创伤吗？你有没有被过去的友谊所灼伤？

花一些时间进行自我评估。解决那些让你把人推开或挑剔别人的问题。去找治疗师并与受过帮助的人一起解决这些问题。

14. 你试图保护自己免于再次受到伤害。

这与之前的原因密切相关。如果你过去的友谊变坏了，你就会对结交新朋友感到不安。我们害怕重复过去失败的关系的痛苦，无论是浪漫的还是其他的。

这是与治疗师一起解决的另一件事。愿意承担新的风险，否则在开始之前你结交新朋友的尝试就结束了。

15. 你的时间是有限的。

也许你太忙而无法结交新朋友。也许你被迫做两份工作，并承担生活中的所有其他责任。如果是这种情况，那么您需要分析是什么支配了您的时间以及原因。广告

列出一周内必须要做的事情。也许你过着入不敷出的生活。节省时间和金钱的最好方法是缩小你的生活，这样你就可以腾出资源做其他事情。

16. 年纪越大，越难与不认识的人共度时光。

当你年轻的时候，做事情的大部分兴奋在于这是你第一次做这些事情。当你到了 40 多岁的时候，你可以做的事情很少是你没有经历过的。

我挑战你用新鲜的眼光看世界。练习改变你对事物的看法。收听站立喜剧、播客和有声读物，它们可以提升您并改变您对世界的看法。

很多时候，缺乏兴奋是因为长时间停留在相同的模式中。是时候稍微改变一下并做出一些改变了。

17. 你的生活不像你 20 多岁时那样有趣。

20 岁通常是要发现自己并尝试新事物。你的社交圈通常会变得尽可能大，因为你有很多铁杆。随着年龄的增长，事情开始成为例行公事。

我们是习惯的动物，这种习惯会让我们的生活变得乏味。改变你的观点并使你的生活更有趣的最好方法是去新的地方旅行。当您重新制定预算时，请为旅行开辟一个类别。

底线

在 40 多岁的时候交朋友可能会令人生畏和害怕。你的目标是让它成为一次冒险。将其视为一项新挑战，并开始解决您与他人疏远的原因。

这会让你的生活（和你）更有趣。不要害怕冒险。你的新生活在等着你！

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