为什么你害怕失败(以及如何克服它)
没有人喜欢失败。对失败的恐惧是如此强烈,以至于避免失败会使成功的动力黯然失色。对做错事的不安全感导致许多人在不知不觉中破坏了他们成功的机会。
恐惧是人性的一部分。作为一名企业家,我也面临着同样的恐惧。我的自我和身份与我的工作交织在一起,当事情没有按计划进行时,我完全关闭了。我用恐惧克服了这种不健康的关系,我相信你也可以。
我们将一起研究如何利用失败而不是让它支配你的生活。我们还将研究如何克服对失败的恐惧,以便您在工作和生活中享受成功。
目录
什么是害怕失败?
如果你害怕失败,它会让你避免潜在的有害情况。
对失败的恐惧使你无法尝试,创造 自我怀疑 ,阻碍进步,并可能导致你违背自己的道德。
是什么导致害怕失败?以下是对失败的恐惧存在的主要原因:
童年的模式
过分挑剔的成年人会导致孩子内化有害的心态。[1]他们制定最后通牒和基于恐惧的规则。这使孩子们感到需要不断寻求许可和保证。他们将这种验证需求带入成年。
完美主义
完美主义往往是害怕失败的根源。[2]对于完美主义者来说,失败是如此可怕和羞辱,以至于他们不去尝试。走出舒适区变得可怕。
过度个性化
自我可能会导致我们过度认同失败。在努力的质量、情有可原的环境或成长机会等方面,很难超越失败。[3]
虚假的自信
真正自信的人知道他们不会总是成功。自信脆弱的人会逃避风险。他们宁愿谨慎行事,也不愿尝试新事物。[4]
对失败的恐惧如何阻止你
不健康的组织文化
今天太多的组织拥有完美的文化:一套组织信念,认为任何失败都是不可接受的。只有纯粹的、无污染的成功才能做到。
想象一下在这样一个组织中的压力和恐惧。不断掩盖最小的瑕疵。当每个人都试图将不可避免的混乱的责任转移到其他人身上时,疯狂的指责。撒谎、欺骗、篡改数据和隐藏问题——直到它们成为无法再隐藏的危机。广告
错失宝贵机会
如果有些人因为早期成功的诱惑而未能得出完整的答案,那么更多人会因为自我驱动的对过去有效方法的承诺而失败。你经常在资深人士身上看到这一点,尤其是那些几年前通过引入一些重大变革而闻名的人。
他们回避进一步的创新,害怕这一次他们可能会失败,从而削弱他们试图在过去的胜利中保持自己名字的光彩。
再说了,他们推理,新东西的成功,甚至可以证明他们过去的那些成就毕竟不是那么伟大。既然什么都不做就可以保住自己的声誉,为什么还要冒险呢?
这些人对他们的自负和过去的荣耀如此投入,以至于他们宁愿为未来的荣耀留出机会,甚至不愿冒失败的风险。
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高成就者成为失败者
每个天赋都包含一个相反的东西,有时会把它变成一个问题。成功人士喜欢获胜并达到高标准。这会让他们害怕失败,以至于毁了他们的生活。当诸如成就之类的积极特质在某人的生活中变得过于强大时,它就会成为主要障碍。
对于许多成功人士来说,成就是一种强大的价值。他们在此基础上建立了自己的生活。他们所做的一切都取得了成功:学校、大学、体育、艺术、爱好、工作。每一项新的成就都增加了他们生活中价值的力量。
渐渐地,失败变得不可想象。也许他们所做的任何事情都从未失败过,所以他们没有超越它的经验。失败变成了至高无上的噩梦:他们必须不惜一切代价避免可怕的恐怖。
做到这一点最简单的方法就是永远不要冒险,硬着头皮做你知道你能做的事,保护自己,工作最长时间,三重检查一切,做宇宙中最尽职尽责和最保守的人。
如果不断的努力工作、勤奋、残酷的工作时间表和令人讨厌的下属都无法避免失败的可能性,请使用其他可能的方法来避免失败。伪造数字,隐藏任何负面信息,隐藏错误,避免客户反馈,不断将错误归咎于任何太弱而无法反击的人。
失去创造力
成绩优异的人会破坏自己内心的平静以及为他们工作的人的生活。过于执着于善良和道德的人会成为自以为是的偏执狂。那些建立亲密关系的价值观变得不平衡的人会以不断表达爱意和对爱的要求作为回报来扼杀他们的朋友和家人。
每个人都喜欢成功。当对失败的恐惧占主导地位时,问题就出现了,当你不能再接受犯错误的必然性,也不能认识到试错在找到最具创造性的解决方案中的重要性时。广告
你越有创造力,你犯的错误就越多。决定避免错误也会破坏你的创造力。
平衡比你想象的更重要。一些酸味必须给最甜的菜调味。即使在最有爱心的人身上,一点点自私也是有价值的。一点点失败对于保留每个人对成功的看法是必不可少的。
我们听到了很多关于积极向上的说法。也许我们还需要认识到,我们生活和经历中消极的部分在寻求成功、工作和生活方面也发挥着同样重要的作用。
如何克服对失败的恐惧(循序渐进)
1. 弄清楚恐惧从何而来
问问自己消极信念的根本原因是什么。[5]当您查看害怕失败的四个主要原因时,哪些与您产生共鸣?
写下你认为恐惧来自哪里,并尝试以局外人的身份理解它。
如果有帮助,请想象一下您正在尝试帮助您最好的朋友之一。也许你的恐惧源于童年发生的事情,或者根深蒂固的不安全感。
命名恐惧的来源会削弱它的一些力量。
2. 重新定义你的目标
拥有全有或全无的心态有时会让你一无所有。对你想要完成的事情有一个清晰的愿景,但包括在你的目标中学习一些新的东西。
如果您始终以改进和学习为目标,那么您失败的可能性就会大大降低。[6]
在皮克斯,人们实际上被鼓励尽早失败并快速失败。[7]他们鼓励实验和创新,以便他们能够保持领先地位。这种心态涉及失败,但只要他们实现了讲好故事的愿景,所有的绊脚石都只是成长的机会。
为了帮助您重新构建对目标的信念,我建议您获得 今年实现目标的万无一失指南 .这是一份免费指南,可帮助您从经验和错误中吸取教训,并重新设计可行的计划以获得您想要的。在此处获取免费指南.
3. 学会积极思考
在许多情况下,您相信自己所说的。您的内部对话会影响您的反应和行为方式。广告
我们的社会痴迷于成功,但重要的是要认识到,即使是最成功的人也会遇到失败。
沃尔特·迪斯尼曾被一家报纸解雇,因为他们认为他缺乏创造力。他继续创立了一家失败的动画工作室。他从未放弃,现在迪斯尼是家喻户晓的名字。
史蒂夫·乔布斯 (Steve Jobs) 也曾一度被苹果公司解雇,之后作为公司代言人回归多年。[8]
如果迪斯尼和乔布斯相信负面反馈,他们就不会成功。
由你来注意你消极的自我对话并确定触发因素[9].用关于你自己和情况的积极事实代替消极的想法。您将能够创建一个新的心理脚本,当您感到消极情绪蔓延时,您可以使用该脚本。您头脑中的声音对您所做的事情有很大影响。
4. 可视化所有潜在结果
对接下来会发生什么的不确定性是可怕的。花时间将您的决定的可能结果可视化。想想最好和最坏的情况。如果您已经有机会为可能发生的事情做好心理准备,您会感觉更好。
对未知的恐惧可能会让你无法接受新工作。权衡利弊,想象一下做出这样一个改变人生的决定的潜在成功和失败。知道事情会如何发展可能会帮助你摆脱困境。
5. 看看最坏的情况
有时,最坏的情况可能是绝对毁灭性的。在很多情况下,如果发生不好的事情,那不会是世界末日。
定义最坏的情况在你的生活计划中有多糟糕是很重要的。有时,我们赋予情境比它们应得的更多的力量。在大多数情况下,故障不是永久性的。
例如,当您开始一项新业务时,这必然是一次学习经历。你会做出不会成功的决定,但这种不适通常是暂时的。你可以改变你的策略并反弹。即使在最坏的情况下,如果感知到的失败导致该业务的结束,它也可能是新事物的起点。
6. 制定备份计划
有一个备份计划从来没有坏处。您最不想做的事情就是在最坏的情况发生时争先恐后地寻找解决方案。古老的格言是坚实的智慧:广告
抱最好的希望,做最坏的准备。
制定备份计划可以让您更有信心继续前进并承担计算好的风险。
也许您已经申请了一项赠款来资助工作中的一项计划。在最坏的情况下,如果您没有获得资助,还有其他方式可以获得资金吗?
通常有多种方法可以解决问题,因此备份是减少对可能失败的焦虑的好方法。
7.从发生的一切中学习
事情可能不会像你计划的那样发展,但这并不意味着你失败了。从任何发生的事情中学习。[10]即使是不太理想的情况也可能是做出改变和成长的绝佳机会。
有时你赢了,有时你学习。
挖得够深,你一定会找到一线希望。当您了解到失败是成长的机会而不是死刑时,您就会克服对失败的恐惧。
有关如何克服对失败的恐惧的更多提示,请查看下面的视频:
最后的想法
为了克服对失败的恐惧,我们可以先弄清楚失败的根源并重新定义我们对失败的看法。当失败是成长的机会,并且您已经了解了所有可能的结果时,克服恐惧就更容易了。
保持乐观,制定备用计划,并从发生的任何事情中学习。你的失败将成为教育和灵感的源泉,而不是羞辱。
我没有失败。我刚刚发现了 10,000 种行不通的方法。 -托马斯·A·爱迪生
失败可能是因祸得福。朝着梦想和长期目标的方向大胆前进。广告
更多克服恐惧的技巧
- 10 种让你无法发挥创造力的恐惧以及如何打败它们
- 如何克服你的非理性恐惧(阻止你成功)
- 生活在恐惧中? 14 种让生活远离恐惧、充满希望的方法
精选照片来源: 帕特里克亨德利通过 unsplash.com
参考
[1] | ^ | 思维工具: 克服对失败的恐惧 |
[2] | ^ | 赚钱在线骗局曝光: 害怕失败的原因 |
[3] | ^ | 有意识的反思: 你害怕失败的真正原因(以及如何应对) |
[4] | ^ | 催眠下载: 害怕失败的 4 个原因 |
[5] | ^ | 唤醒云: 克服失败恐惧的 13 种非常简单的方法 |
[6] | ^ | 福布斯: 如何克服对失败的恐惧——5 个行之有效的策略 |
[7] | ^ | 处女: 为什么失败是皮克斯文化的关键部分 |
[8] | ^ | 企业家: 6个战胜失败的超级成功故事 |
[9] | ^ | 但首先,乔伊: 如何成为一个积极的思考者:积极的练习、肯定和引述 |
[10] | ^ | 福布斯: 如何克服对失败的恐惧——5 个行之有效的策略 |