为什么你可以（而且应该）因为压力而辞职
你的工作会给你带来慢性压力吗？慢性压力与常规压力不同，因为它会导致您的大脑持续释放肾上腺素和皮质醇激素。[1]反过来，您的身体会对持续的压力做出反应：您一直感到疲倦，经常头痛，无法集中注意力，而且您比开始在这里工作之前更容易生病。这些只是其中的一小部分 慢性压力的症状 .
当您从事一项会导致长期压力的工作时，解决方案似乎很复杂。常见的建议是让你使用各种工具和策略——但现在你发现了最简单、压力最小的解决方案：戒烟。
但你也想知道， 我因为压力辞职了，这很糟糕吗？
一点也不！进一步阅读，你会发现为什么辞职是明智之举。我们的文化与为了一致性而坚持的想法有关，但拉尔夫·沃尔多·爱默生说，这是有原因的，
愚蠢的一致性是小头脑的妖精。
在像你这样的压力情况下保持一致是更努力地工作，而不是更聪明。不要被退出这个词所迷惑——这是关于赋权。
继续找出为什么你应该辞掉工作，把长期压力抛在脑后。
1. 你的有毒工作让你生病
慢性压力和持续不利的工作条件会影响您的健康。回想过去 6 个月左右的过程。你的健康状况如何？
你需要考虑长远。即使你最近没有生病，人们也经常犯下长时间让自己疲惫不堪的错误。当你这样做时，你的免疫系统会变平，你会受到重创。
健康状况不佳是您的身体告诉您某些事情不起作用的方式。当谈到与压力相关的健康问题时，有一些具体的事情需要注意。根据 CompTIA，以下症状表明您的工作压力正在对您的健康产生负面影响：[2] 广告
- 你需要比平时多得多的睡眠，否则你就会失眠。
- 您已经经历了显着的体重减轻或体重增加。
- 您缺乏精力和动力，并且不想经常社交。
- 您似乎总是感冒，当您感冒或任何其他疾病时，恢复所需的时间比应有的要长。
- 你的工作侵占你的生活，以至于你没有时间或动力去锻炼。
没有任何工作值得为了健康而失去，如果您还没有经历过严重的崩溃，这是摆脱困境的绝佳机会。
等到你的健康完全崩溃，你将无法寻找另一份工作，或者至少会更难。
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2. 多任务处理是失败的秘诀
你的工作没有什么压力很大，但你仍然压力很大吗？您可能正在兼顾一份全职工作和另一项（或不仅仅是另一项）全职义务。
例如，如果你是一名非传统学生，因为你的工作前景渺茫而回到学校——但你仍然需要在学校工作——你正在制造压力。
你需要放弃一些东西。寻求咨询的多任务处理者中约有 61% 有焦虑症，49% 有抑郁症。[3]
咨询有帮助，但不能治愈 多任务处理 .加州大学欧文分校的 Gloria Mark 教授说，一心多用的人更容易受到压力、神经质和冲动的影响。
根据马克的说法，在你切换任务后，你的大脑需要大约 23 分 15 秒才能重新集中注意力。这会耗尽您的能量储备，如果您继续这样做，您可能会进入慢性压力状态。[4]
有两三个主要优先事项一直压在他们身上的人陷入了多任务处理的陷阱。确定你的 优先事项 并评估你的工作。如果你的工作不是你热衷的事情，也不是你优先考虑的事情，那就放弃吧。
3. 不帮助缓解压力的雇主没有做好他们的工作
事实是，就业不应该是一种单方面的关系。广告
你全身心地投入到你的工作中，你为自己的工作感到自豪，你真正关心结果。一个不鼓励你休息、不提供减压机会的雇主是一个不值得你在身边的雇主。
你提供很多东西 出色的雇主 会向后弯腰以拥有：职业道德和高度的承诺。优秀的雇主知道不让员工陷入困境是他们的责任。他们知道他们必须注意您的工作量以及您的压力。
从本质上讲，您正在应对压力文化。对组织文化的研究表明，在等级森严的官僚文化中，组织几乎不关心员工的福祉，会造成士气低落的状态。[5]
一个组织的消极的、基于压力的文化会导致糟糕的绩效、高流动率和低参与度。
最重要的是，当你面对压力文化时，你完全有理由不承诺。
一个公司的文化就是它的身份。不要致力于一种文化——因此是一种身份——它正在摧毁自己而不是建立自己。
4. 有很多你会喜欢的好工作
很多时候，当压力过大的人没有辞职并找到新工作时，是因为 他们觉得卡住了 .他们没有行使自由意志，他们没有选择承认允许他们在他们喜欢的时候去他们喜欢的地方的代理和自主权。
哲学家米奇霍洛维茨在他的新书中谈到了这一点， 奇迹俱乐部：思想如何变成现实 .虽然有些情况是你无法控制的，但在你目前的情况下，你可以选择自己喜欢的生活。
将此放在就业环境中，您可以设想您想要的工作类型以及您想为之工作的公司类型。你没有在其他地方工作，因为你没有选择这样做。
选择不同的工作并采取步骤到达那里。你有能力将所有的努力集中在一个新的方向上。广告
是的，有一些实际的考虑——包括您需要支付账单的事实。也有实用的解决方案。这里是其中的一些：
- 列出您的资源 .你有一辆状况良好的汽车吗？你身体好吗？您家里是否有互联网连接或至少每天都可以访问？
- 寻找兼职工作 您可以在有能力的情况下工作，例如为拼车公司开车或您有资源做的任何其他零工经济工作。
- 列出您的账单并计算您需要多少收入 在您寻找不同的全职工作时支付他们的工资。
- 打工 足以支付账单。
- 把剩下的时间花在寻找全职职位上 你真的想要。
很多人试图在仍在工作的同时寻找一份不同的全职工作，但这不会像兼职工作策略那样给你足够的时间。
当你在寻找新的东西时，不要只选择出现的任何东西。您正在从几乎无限的路径中选择不同的路径。要选择正确的路径，找到最重要问题的答案。
这是要问自己的重要问题：
我喜欢做什么 ?
一旦你回答了这个问题，所有其他行动都必须集中在到达一个你只能做你喜欢做的事情的地方。
5. 你是自己成功背后的驱动力
现在，您正在为一个对您负责的雇主工作，而您无法控制。摆在你面前的职责和任务是由其他人选择的。
你为什么要承担所有这些责任和任务？因为您拥有完成这些任务所需的技能，以及许多其他事情。
就你可以做的事情类型而言，你的工作占相对较小的百分比。公司的分工是这样的，大多数人只处理一两种事情，还有一堆相关的子任务。你其余的智力和体力没有受到影响。
这并不是说你没有很多事情要做——你可能工作超负荷了，你陷入了细枝末节。但你知道你有能力做其他事情。广告
一般来说，你有更高层次的思考能力。你还没有开始自己的事业或开始自由职业生涯的原因是你还没有选择那种类型的路线。
现在是时候拥有 充分发挥你的能力 .当你可以更好地做你喜欢的事情时，你当前工作的压力是不值得的。
一旦你抓住了你喜欢做的事情并找到了一种方法来让它成为你的生活，压力就会变得积极。它不再是慢性的、有害的压力，因为你对它的看法不同。
心理学家凯利·麦格尼格尔 (Kelly McGonigal) 在一项大规模研究中讨论了如何将压力视为积极事物的人没有对它产生有害的身体反应，并且实际上比那些消极看待它的人寿命更长[6].
一旦你 做你喜欢做的事 ，完成工作的压力类似于锻炼导致的心率增加。因为你专注于你喜欢的事情——就像跑步者专注于跑步直到完成一样——你通过继续保持动力来应对压力。
您将问题视为可能性。这就是你成功的方式。
压力是你的火花
确实，充满慢性压力的有毒工作会让你生病，而涉及多任务处理和注意力不集中的生活方式会导致缺乏幸福感。
同时，如果没有压力，您确实不会意识到这一点，也不会在您的生活中迈出重要的一步。
你无法承受的压力是你做新事情的催化剂。你将选择你想要的道路，并利用你的能力来实现你的全部潜力。
最后，压力是一件好事。它让你意识到你的门槛，现在你知道是时候继续前进了。广告
更多与工作压力相关的提示
精选照片来源： Saulo Mohana 通过 unsplash.com
参考
| [1] | ^ | 今日医学新闻： 慢性压力对健康有何影响 |
| [2] | ^ | CompTIA： 10 迹象表明你的工作让你生病 |
| [3] | ^ | 格兰瑟姆大学： 减少压力和增加积极性的 10 个自我保健技巧 |
| [4] | ^ | 石英： 神经科学家说一心多用真的会耗尽你大脑的能量储备 |
| [5] | ^ | 科学和学术出版： 组织文化和压力对组织员工承诺的影响 |
| [6] | ^ | 泰德： 如何让压力成为你的朋友 |
