为什么生活对你来说如此复杂？ 5个原因
简单是当今最复杂的事情。 -拉玛娜·佩玛拉朱
我们生活在一个不断变化和破坏的世界。
我们的生活突然被一场世界大流行颠覆了。我们无法控制，我们的选择权被剥夺了。为了生存，我们必须接受并遵守政府制定的法律，以消除一种可能破坏我们社会的病毒。
我发现除了生活在我的泡泡中的人之外，很难适应没有社交接触的生活。我很快意识到，要忍受 COVID-19 的法规和规则，我必须让我的生活尽可能简单。我的生活越复杂，我就越疯狂、焦虑和恐惧。这不是一件容易的事，每天我都必须努力克服有史以来最大的障碍：我的头脑。
所以，如果你觉得你的生活很复杂，这里有 5 个为什么会发生在你身上的原因。好消息是，如果您解决了这 5 个障碍，您将有更好的机会过上简单的生活。
1. 关注生活的复杂性
如果你问孔子生活是否复杂，他的回答是，生活很简单，但我们坚持要把它复杂化。广告
我在 4 级封锁期间发现的最困难和最能制造焦虑的活动是每周购物。适应一种新的购物方式，你必须排长队才能进入杂货店，同时仍然保持店内外2米的差距，真是太累了。
每户一个人可以去杂货店，这个任务分配给了我。我开始害怕每周的旅行，我不得不非常努力地工作来控制我的焦虑。我很快意识到，如果我继续相信这个购物过程是复杂和具有挑战性的，那么你猜怎么着？这将是。
当事情迫使我们以某种主要方式改变我们的生活时，很容易将其视为复杂事物，但首先努力以更积极或更简单的方式看待这种变化通常很有用。这种变化会教给你什么？你能把它融入你的日常生活中而不会有太多的动荡吗？尽你所能让它尽可能简单。
复杂性偏见
复杂性偏见是我们人类倾向于使生活复杂化而不是让事情保持简单的原因。当我们面对太多的信息或对某事处于迷茫状态时，我们自然会关注问题的复杂性，而不是寻找简单的解决方案。在最近的一篇文章中，作者解释说，当我们屈服于复杂性偏见时，我们过于专注于棘手的 10% 而忽略了容易的 90%。[1]
当你在处理一个你觉得复杂且难以抗拒的情况时，试着专注于提出简单的解决方案或策略。问问自己这个问题：如果我采用简单直接的方法，结果会怎样？更多的困惑或解决方案？我想你知道答案是什么！
2. 不断担心
作为人类，我们是情感动物。当我们感到压力、愤怒、沮丧或不开心时，我们的想法和情绪会对我们的反应和行为产生重大影响。广告
不断地担心你的问题和未来的事情会耗尽你的精力，并在你的生活中造成身体和情感上的痛苦。你越担心，你的生活似乎就越复杂。
在糟糕的情况下寻找一线希望或最佳选择对我们来说并不自然。我们需要努力和持续的努力来应对生活给你带来的挑战和曲线球。
幸运的是，有许多策略可以帮助您平息焦虑的情绪并缓解焦虑。尝试以下操作，看看哪些对您有用[二]：
- 呼吸练习
- 冥想
- 有氧运动
- 日记
- 瑜伽
- 听音乐
- 与朋友交谈
3.试图控制生活中的一切
我们生活在一个复杂的世界中，很难找到我们生活中面临的挑战的答案。我们都害怕某事，无论是害怕失败、死亡还是失去所爱的人。努力控制自己的生活是试图掩饰你的恐惧，这样你就不必面对它们。
如果你正在为你的生活做决定 从控制的地方 ，那么你需要停下来。努力控制你的生活是你生活在恐惧中的标志。你需要摆脱恐惧，学会接受生活中有些事情是你无法控制的。
一旦你接受生活就是你在其中导航而不是控制它，你会发现你对生活的看法会更加积极，而不是那么复杂。广告
生活是10%发生在你身上，90%是你如何反应。 -查尔斯·R·斯温道尔。
4. 把自己的幸福建立在别人的幸福之上
如果你铰链，你的生活将永远是复杂和困难的 你的幸福 在你生活中的其他人身上。你的快乐不是来自别人，而是来自你自己。
如果你依靠别人的幸福来生活，随着时间的推移，生活的复杂性会让你不知所措，你会失去自我意识。你会发现你会不断地试图取悦他人并试图让他们开心——这会让人筋疲力尽，对你的健康有害。
你需要深呼吸，向内看，然后做出选择。你想过一种以你应得的方式珍视和相信自己的生活，还是想根据别人的幸福过你的生活？我知道我会选择什么。
5. 融入生活的戏剧
通过融入其他人的戏剧，你让你的生活变得比它需要的更复杂。戏剧和在你的生活中遇到有毒的人是过上情绪疲惫和复杂生活的秘诀。
有某些类型的人通过戏剧和灾难过着自己的生活。他们选择以一种没有成效的方式来应对生活中的挑战。远离他们。如果他们真的带着他们的戏剧来找你，请深呼吸，给自己一些时间来研究如何最好地处理这种情况，而不会落入承担他们的负能量的陷阱。广告
这不会在一夜之间发生，但你越努力 自我接纳和自信 ，你就会越勇敢和自信。有了这种勇气，您将能够挺身而出，消除生活中的负面戏剧。一旦你做到了这一点，你的生活就会变得不那么复杂，你也可以更轻松地应对生活中的挑战。
最后的想法
如果你接受生活的全部和模糊，那并不复杂；如果你不接受它，它只会变得复杂。 - 马蒂鲁宾
你的生活中总会有充满挑战的时刻，你把它弄得越复杂，你的生活就越困难。
你越专注于让头脑中的声音安静下来，保持冷静，倾听自己的呼吸，你的生活就会越不复杂。这是过上充实生活的一个非常简单的秘诀。
更多关于过简单生活的提示
精选照片来源： Nick Karvounis 通过 unsplash.com
参考
| [1] | ^ | 金融服务： 复杂性偏见：为什么我们更喜欢复杂而不是简单 |
| [二] | ^ | 帮助指南： 如何停止担心 |
