人类是情感的肉包。当好事发生时我们会感到高兴，当事情不如意时我们会生气，而当一些悲伤的事情发生时我们会抽泣。

有时我们太兴奋了，发现自己像兔子一样跳来跳去。

这些不同的情绪以及我们感受它们的能力使我们成为人类。然而，我们的敏感程度和我们表达情绪的方式是不同的。

这就是为什么有些人被认为比其他人更情绪化的原因。

在你比应有的更强烈地表达你的情绪之后，你可能会发现自己在问问题。

为什么我这么情绪化？为什么我会为最小的事情哭泣或生气？为什么我对事件的反应比其他人更强烈？以下是为什么会出现这种情况的一些原因。

1. 你只是人类

如果您所爱的人去世或您失去了对您来说非常重要的东西， 变得情绪化是正常的 .

如果你发现只有你一个人在哭泣，或者你比其他人哀悼的时间更长，这并不意味着你反应过度或你很奇怪。

只需提醒自己，人类是不同的。因此，我们也有不同的悲伤。其他人没有哭泣或表面上没有表现出他们的感受这一事实并不意味着他们的感受与您不同。

此外，如果您的情绪不会妨碍您的日常活动，那可能只是您比其他人更敏感。

也可能是在那个时候，由于睡眠不足或压力等多种因素，您的情绪会升高。

只要您的情绪没有扰乱您的生活或其他人的生活，您就不应该让它阻止您。你只是在做人。

2. 你的基因

有情绪是很自然的，但如果有人告诉你你太情绪化，或者你个人觉得你太情绪化，这可能是你的基因成分的结果。

一些研究证明，基因变异会导致你的大脑对情绪更加敏感。

血清素转运蛋白（敏感性基因）、多巴胺基因和情绪生动基因等基因可以触发大脑某些部位的活动增强。广告

反过来，这会增加您的情绪反应和对环境的敏感性。

此外，如果您的家庭成员患有抑郁症或焦虑症等疾病，您就有可能遗传这种情感障碍。如果你想弄清楚为什么你会如此情绪化，你可以检查你的基因。

3. 你没有得到足够的休息

我们都知道睡眠不足会使人非常不高兴。

想象一下，在工作到深夜几个小时后，你终于爬上床，却在三个小时后听到闹钟响了，告诉你回去工作。

你想到的第一件事可能是把闹钟扔到房间的另一边或敲打枕头。你醒来时的愤怒或沮丧感很容易被小事触发，让你一整天都烦躁不安。

如果您连续数天或数周睡眠不足，还会影响您的注意力水平，增加焦虑和抑郁的风险，并削弱您的身体平衡。

随着平衡能力的减弱，你可能会发现自己跌跌撞撞地撞到人或物体——这无疑会助长你的坏情绪。

良好的休息可以让您更好地控制自己的情绪。当你休息得很好时，你会感到满足；因此，你对负面情绪的容忍度会更高。

没有足够的休息，你的容忍度就会降低，导致你为小事大喊大叫。

阅读有关如何获得更好休息的信息：睡眠黑客：在更短的时间内获得更好休息的简单策略

4. 你孤立自己

不断地保持自我，远离人/事会导致你过度情绪化。

当然，独处时间很棒，可以恢复活力。但是，当你不断地与世隔绝时，它会抑制你的精神。它可能会令人士气低落，并使您变得谨慎。

但是当你 与人相处 ，即使偶尔，它也会让你兴奋不已。它占据了你的头脑，让你远离烦恼和烦恼。

你还学会了期待不同特征和类型的人，并学会与他们打交道的最佳方法。

和人在一起可以让你习惯于善良的人、温柔的人、固执的人和刻薄的人。广告

随着时间的推移，你将学会忽略消极的人，并在你身边时控制自己的情绪。

另一方面，保持与世隔绝会让你有很多时间来解决你的麻烦。您可能会花数小时思考生活中出现的问题，并为此感到沮丧或焦虑。

此外，当你总是一个人的时候，你将无法学会对消极的人或情况建立防御。最小的挑衅可能会让你喷火或抽泣。

最后，当你一个人呆太久时，你会感到孤独。孤独是一种消极的感觉，会让你过度情绪化。

5. 不良饮食

下次你问自己为什么我这么情绪化？ 尝试检查您的饮食 .您食用或忽视的食物会直接影响您的情绪。

例如，您可能喜欢吃冰淇淋和巧克力等垃圾食品。虽然当时吃这些可能会很愉快，但这种快乐的感觉不会持久。

你在吃垃圾食品时感受到的快乐和兴奋往往是由于糖的冲动，而这种冲动只是暂时的。之后，您可能会感到内疚或生气——尤其是如果您正在节食并且这不是欺骗日。

如果之后你收到不愉快的消息或其他事情出错，这种内疚感很容易被触发成更强烈的事情。

吃健康的食物，如水果、蛋白质和蔬菜，会让你一直对自己感到满意。因此，饭后不会有负罪感或羞耻感。

6. 你正在经历重大的生活变化

虽然生活中不断发生变化，但有些人对此并不持开放态度。您有机会成为其中之一。改变可以是好的和令人愉悦的。它也可以是突然的和令人不安的。

当您不断感觉脚下的地面被拉扯时，您的情绪就会变得无法控制。

一些常见的重大生活变化包括搬迁、结婚、离婚、生育、失业、获得新工作、失去亲人等。

这些生活变化往往伴随着潜在的脆弱性，会加剧你的情绪。

当好事发生时，你会比平时感到更快乐，因为你很高兴从不舒服的情况中得到好事。

但是如果发生了不好的事情，你的悲伤或愤怒会更加强烈，因为你感觉很不稳定。广告

因此，如果您刚刚经历了一些重大的生活变化，请不要担心过于情绪化。接受感觉（但注意不要在此过程中做任何有害的事情）。

几周或几个月后，当你开始适应你的情况时，你会再次感觉对自己的情绪更有控制力。

7. 你有压力

压力是人们情绪激动的主要原因之一。它会对一个人的身体和精神状态产生影响。当你已经感到精神枯竭时，这里和那里的小小不适会加剧你的情绪。

例如，有人可能因为工作压力重重，只想爬上床，却发现他们蹒跚学步的孩子把牛奶倒在厨房里。于是，那人顿时泪流满面。

改天，他们可能会赶紧拿起拖把把地方收拾干净，然后骂孩子。但在压力大的一天，他们对孩子的行为的愤怒或悲伤会加剧。

精神和身体压力会不时发生，并且通常会产生暂时的影响，但慢性压力会对一个人产生永久性影响。

这就是为什么一个曾经平静的父母，有了两个孩子，每天必须加倍努力养家糊口，很快就会变成一个不耐烦、易怒的人。

如果您的压力不太可能很快消失，请查看 压力大时如何保持冷静和冷静

8. 你在悲伤

为失去与您非常亲近的人或事物而悲伤会强烈地提高您的情绪。

所以，如果当你看到或听到任何让你想起你失去的人的事情时，你的情绪变得更加激动，要知道这是正常的。

此外，如果您在失去某人几周后，您对一切都反应强烈，这也很正常。您需要做的就是对自己有耐心，并给时间以减轻您的悲伤。

悲伤不仅会在您关心的人去世时发生。你也可以在分手后、错过的机会，甚至犯下的错误后悲伤。

请记住，我们都以不同的方式悲伤，所以不要因为你比其他人哭得更久而自责。

9. 你受到了创伤

创伤是人们过度情绪化的常见原因之一。它通常是对导致身体或精神伤害的可怕事件的潜意识反应。

这些经历会引发负面情绪，例如恐惧、愤怒、恐惧、内疚、悲伤和羞耻——有时是在事件发生后数月甚至数年。广告

诸如事故、性侵犯、身体攻击、绑架等创伤经历会导致情绪增强。

创伤性闪回通常由让您想起事件的地点、面孔、名字和物体触发。这些闪回通常会导致过度情绪化的行为。

如果你经历过创伤，你并不孤单。那里有资源供您使用。尝试从：如何克服创伤并变得比以前更强大

情绪化是坏事吗？

你的情绪对你和你周围的人的影响决定了他们是好是坏。

如果你在悲伤或生气时伤害了自己或他人，那么你情绪化的事实是不好的，并且 你必须学会​​控制它 .

此外，如果每当有好事发生时，你太高兴或太兴奋，发现自己说了不该说的话，你应该学会控制它。

但是，如果您的情绪状态对您或其他任何人都没有害处，那么情绪化就没有错。

在这种情况下，情绪化给了你自我表达的自由。它阻止你在沉默中压抑自己的感受或痛苦。

此外，如果您的情绪没有任何危害，那么情绪化会使人们更容易与您建立联系！

底线

作为一个情绪化的人，也许值得一问，为什么我如此情绪化？了解您的情绪经常加剧的原因可以帮助您学会控制它们。

如果您的情绪状态是由于缺乏适当的饮食或锻炼造成的，您可以努力解决这些问题。如果是因为悲伤或生活的重大变化，你可以给自己时间来治愈和调整。

归根结底，只要你的情绪状态没有让你做你会后悔的事情，情绪化就没什么可耻的。这只能说明你是人！

精选照片来源： Ryan Moreno 通过 unsplash.com