根据最新数据，美国自我提升产品每年带来约 99 亿美元的收入，^[1]一个看似庞大的行业。直到您将其与音乐和电影行业进行比较，它们的总收入高达 610 亿美元。或者美容行业拥有巨大的 2650 亿。^[2]现在这是一个庞然大物。

这些令人印象深刻的数字告诉我们，美国人花在音乐、电影和个人形象上的血汗钱几乎是个人成长的 33 倍。

当然，这些数字并不令人意外——我们的社会是由外表和即时满足驱动的。我们都想看起来漂亮，享受自己。但数据可能说明了我们的优先事项是多么不合时宜。

假设我们可以集体使用快速启动来调整这些优先级，让我们回顾一下在任何年龄积极追求个人成长的一些重要原因。

积极追求个人发展的人享有以下十大优势：

1. 更健康的关系

人际关系——与你的家人、孩子、同事、爱人，甚至与你自己的主要关系——是生活的基础。您无法避免它们（即使您可能希望这样做）。

当你的人际关系 低质量 ，你的生活质量很低。相反，当您的人际关系健康而充满活力时，您将获得深刻的好处。

学习和建立良好的人际关系技巧是任何个人发展计划的重要组成部分。有意识地、有意识地培养人际交往能力的人会在各种关系中获得更大的满足感。广告

2. 减轻压力

鉴于压力已成为杀手，^[3]以及它对我们的整体生活质量产生负面影响的速度有多快，任何可以减轻压力的事情都值得追求，你不觉得吗？

通过让个人发展成为一种习惯，尤其是在正念练习等减压技巧方面，您将能够更好地识别、管理甚至消除生活中的主要压力来源。

3. 改善健康

这个很好地遵循了我们上面的前两个优势。

压力与健康之间的联系是不可否认的。更多的压力等于更多的疾病。更幸福、更健康的人际关系意味着更少的压力，我们管理和减轻压力的能力越强，我们的整体健康状况就越好。

个人发展和自我提升的工具和教导让我们更好地了解自己和周围的世界。你了解得越多，你就越有能力处理生活中的一切。

学会应对生活中的挑战和压力的人较少患与生活方式相关的疾病，因此可能会延长寿命。

4. 提高生产力

生产力的头号敌人是拖延。而拖延往往是由更深层次的情绪驱动的。^[4]将个人成长作为一种生活方式的人们养成了深入研究这些问题的习惯，从而增加了达成有意义解决方案的可能性。

你猜对了，生产力的第二大敌人是压力。我们日益忙碌的生活往往是由对完美和表现的期望驱动的，当压力进入混合体时，我们的生产力就会下降。我们花了太多时间担心并试图同时处理多项任务，以至于我们专注和完成我们开始做的事情的能力减弱了。广告

自我发展技巧可以提高你集中注意力和管理压力的能力，帮助你找到隐藏的情绪和动力，并让工作效率下降。

想象一下，如果没有任何事物阻碍您的最高生产力，生活会是什么样子。对你来说还有多少？

5. 增强自我控制

自我控制 ，即调节情绪、思想和行为以实现特定目标的能力，是一种认知能力，可以像锻炼肌肉一样锻炼和加强。

在为你的生活设定目标并朝着目标努力时，很容易被诱惑、习惯和冲动所困扰，尤其是那些由潜意识信念和潜在情绪驱动的。

通过让自我发展成为您生活中常规且重要的一部分，您可以揭示那些潜在的信念和感受。你加强了你的自我控制“肌肉”，使它更容易 养成新习惯 并实现短期和长期目标。

6. 更大的成功

通过成功，我们谈论的是达到每个人为他或她自己设定的那些成就标志的能力，而不是媒体所呈现的“成功”的标准标志（即财富、知名度、名望或权力）。不过，具有讽刺意味的是，如果这是你真正想要的，如果自我发展是你生活方式的常规部分，你更有可能实现它。

当我们回顾上面列出的优势时，更容易理解为什么这是真的；健康和支持性的关系、减轻压力和相关的健康改善、提高生产力和增强自我控制，都为成功创造了必要的环境。

7. 更安心

除了压力水平较低、整体健康状况改善和成功等因素通常会带来内心的平静之外，定期的自我意识和改进实践可以让他们自己产生更大的满足感和安宁感。广告

正念， 冥想 ，以及身心技术，例如 瑜伽 和 qi-qong ，定期练习可以提高注意力和自我意识，从而有助于产生内心的平静。

个人发展实践也往往会增加你对自我和他人的理解，这有助于整体上获得更大的平静和接受感。

8. 更好的养育

因为幼儿和婴儿是通过模仿父母和照顾者来学习的，所以父母首先要努力发展和提高自己，这一点至关重要。

要成为一个更好的父母，可以成为婴儿和幼儿的第一个良好榜样，您需要愿意长期、认真、诚实地审视自己。

当您将时间花在个人发展和自我意识上时，您就不太可能在不知不觉中将消极的模式和行为传递给您的孩子。您也不太可能陷入常见的育儿陷阱，例如负面强化、愤怒、欺凌、支持、微观管理等。

9. 更大的弹性

根据字典的定义，复原力是从生活的挑战、悲剧和困难中迅速恢复的能力。这是从这些经历中浮现并恢复到健康的心理和情绪状态的心理能力。它本质上是一种情感灵活性的形式。

个人发展使您能够面对并克服由内而外的障碍。花时间培养您的情商、自我意识和应对策略，将对您的适应力水平产生直接和积极的影响。

生活总是会在我们最意想不到的时候以障碍和挑战的形式向我们抛出曲线球。有弹性意味着能够迅速反弹，恢复到自然平衡，从经验中成长和学习，而不是突然或崩溃。广告

事实上，培养更大的适应力很可能是任何人为提高整体生活满意度所做的最重要的事情。

10. 更大的幸福

我们终于到达了优势的大结局——幸福。

如果幸福真的是旅程而不是目的地，那么在日常生活中花时间发展自己会让这段旅程更加愉快。

想象一下你享受健康和更好的人际关系的生活；在这种生活中，您感觉可以控制自己，并且能够很好地应对遇到的任何挑战；在这种生活中，您普遍对自己的努力取得成功的能力充满信心。

通过花时间致力于个人发展，您可以减少压力和健康不佳的负面影响，并提高处理生活和人际关系的能力。

通过自我提升的努力，您将学会识别、治愈和转变潜在的信念、创伤和自我破坏行为和习惯。

所有这些都有助于消除阻碍我们体验真正快乐和幸福的能力的层层障碍。

最后的想法

因此，下次当您对自己的生活或生活中的某些事情感到糟糕时，并想花钱买化妆品、衣服或最新的电子游戏时，也许您会重新思考并在自我提升部分浏览一段时间。广告

前者可能会暂时改变你的心情，但后者可能会永远改变你的生活。

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精选照片来源： 黛比哈德森通过 unsplash.com

参考