当您生病时，您只有一个顾虑：现在感觉好多了。

当你对目前的情况感到不满意时，你会梦想一个更美好的未来，或者想想上次你开心的时候是如何把事情搞砸的。

当你快乐时，更容易享受这一刻，甚至可以开玩笑说你过去的一团糟，并享受规划未来的乐趣。但这一切都不会影响你当下的幸福。

所以这给你留下了两种如何出席的选择：生病或快乐。

我喜欢快乐，所以我选择后者。

在我与抑郁症和严重焦虑症（每次打电话时都会呕吐的焦虑类型）作斗争的过程中，我遇到了一些帮助我享受当下的技巧和故事。广告

1. 了解玻璃已经破碎。

我曾经读过一个故事，讲的是一个人去印度寻找真相，不管那是什么。他想要答案。他偶然遇到了一位老师，在那里度过了一段时间，他对这个人的满足程度感到惊讶。老师关心和尊重每一个人。

好奇这位老师是如何塑造这种思想标准，正如一些人所说的开悟，他问道：你怎么每时每刻都如此满足？

老师低下头，指了指他的那杯水。

他说，这个杯子已经坏了。如果我把它撞倒并且它坏了，我只会说，“当然。”

有一天，这个盛着我的水的杯子将不再是杯子了。它已经坏了，因为它坏了，我珍惜与杯子在一起的每一刻。

一切都结束。一切。广告

理解这一点会让你对你目前经历的那一刻心存感激。人死了，这篇文章终有一天会从存在中消失，我们赖以生存的这个星球也会消失。这一切都结束了。我并不是说这是令人沮丧的。我这样说是为了传播感恩和珍惜你活着的每一刻的信息。

2. 快速的冥想带来奇迹。

我什么都试过了。长达一小时的冥想、诵经冥想、特定地点的冥想、在不敬虔的小时冥想中醒来，所有这些。没有什么对我有用。

我感觉自己很失败。我总是担心我做得不对。如果我在冥想中大部分时间都在思考事情而不是盲目，我会感到不安。它糟透了。我吸了。

然后，五个月前，我发现了一个十分钟的冥想，效果非常好。

当我盘腿坐在墙上时，我喜欢通过耳机播放一段美妙的古典音乐。我倾听并专注于我的呼吸。

我不知道为什么这是最适合我的一个，但它确实如此。广告

十分钟后我感觉很好；我觉得很专注。它往往以一种美好、平静的方式让我回到现在。经过这个小小的冥想，我很放松。

也许它也适合你。

3.透视是人生最伟大的蛇油推销员。

真的吗？我不知道。老实说，我对这个标题印象深刻。

透视以两种方式指导我们。它宣扬事情总是会更糟。这是接近透视的流行方式。

但事情也总是可以变得更好。至少，我们认为他们可以。我们真的不知道。

我们认为我们知道。更多的钱、不同的工作、更好的天气、更新的手机、更好的朋友——在你目前的心态下听起来更好，但真的会更好吗？广告

我认识非常富有的人，他们并不快乐。他们可以拥有他们想要的一切，但他们对自己的形象如此执着，他们无法充分享受任何东西。

在过去的十年里，我做过十多种不同的工作，三个月以来我都喜欢这些工作，直到我感到无聊并开始寻找更快乐的道路。

我住在加拿大最美丽的地区温哥华岛，但前几天晚上，我真诚地怀念我曾经在草原上看到的巨大雷暴。

它总是会更糟，也可能会更好，这取决于我们如何选择吸收对我们来说是什么观点。

告诉透视图，暂时停止以更糟或更好的价格出售您，并尝试享受您所拥有的。享受你的现实远比享受你希望实现的梦想更强大。

精选照片来源： 凯西卡拉汉通过 unsplash.com 广告