无缘无故感到焦虑? 6 种应对方法

现在,您比以往任何时候都更需要知道如何突破焦虑。当您无缘无故感到焦虑时,这里有一些有效的策略可以帮助您。

冥想可以改变你的生活:正念的力量

为什么正念和冥想变得如此流行?探索正念真正涉及的真相。发现正念的力量。

如何以健康的方式表达你的感受

学会健康地表达你的感受,这样你才能成长并释放有毒的情绪。如果你不知道如何表达你的感受,这里有一些提示。

初学者冥想:如何深入快速地冥想

你是冥想的新手吗?本初学者冥想指南将帮助您更多地了解冥想以及它如何帮助您取得成功。

当你的大脑处于超速状态时如何平息焦虑

容易感到焦虑?这里有 8 个有效的技巧,教你如何平息焦虑、保持冷静并在焦虑控制你之前控制它!

心理健康如此重要的三个原因

心理健康在我们生活的每个阶段都很重要。它涵盖了我们的整体福祉,并以多种方式影响我们的生活。在这篇文章中,我给出了心理健康很重要的三个原因。

健康和不健康的压力应对机制

处理高压力水平?看看这篇文章,找出你可能如何为此做出贡献以及有效的压力应对机制。

30 个自我保健习惯,让您拥有强大而健康的心灵、身体和精神

你是否忽视了自我照顾?自我保健可以帮助您过上更快乐、更健康的生活。这里有 30 种自我保健习惯,可以让您拥有强大而健康的思想、身体和精神。

当您压力最大时如何应对工作压力

你的工作是否拖累了你?您是否觉得工作压力会影响您的工作效率?阅读此处了解如何应对工作压力。

5个缓解焦虑的呼吸练习(简单快速缓解焦虑)

学习快速有效的焦虑呼吸练习,您可以立即使用这些练习来帮助您感到平静、放松和专注。

如何停止焦虑情绪(8 种自然疗法)

了解如何使用八种自然疗法来消除焦虑情绪。这些简单而有效的策略可以促进平静和放松的感觉。

有效缓解压力的 5 种简单方法

每个人都或多或少都会经历压力,因此如果您想过上幸福的生活,那么学习如何应对压力是很重要的。使用这些技巧来学习如何缓解压力。

你应该学习的 15 种应对压力的策略

虽然压力情况会让我们沮丧,但这里有 15 种应对压力的策略,可以让我们摆脱反应并采取正念的行动。

什么是情绪释放技术及其好处?

情绪释放技巧 (EFT) 是一种整体方法,通过敲击身体上的特定压力点,可以带来平静和平衡。

7 种压力管理技巧让你重回正轨

感到压力和不知所措?这 7 种压力管理技巧将为您提供应有的生活质量和幸福。

压力大时如何放松心情(简单指南)

放松我们的头脑比大多数人想象的要简单。学习如何通过这些简单而有力的练习来放松你的心灵,实现真正的内心平静。

什么是正念冥想?开始冥想的 7 种方法

您可能听说过正念冥想的巨大好处,但究竟什么是正念冥想?这是一个清晰而简单的指南,可帮助您开始使用这种强大的古老练习。

练习自我慈悲冥想的初学者指南

了解如何通过自我慈悲冥想来改变您的生活,以实现更好的健康和长寿。这个简单的练习只需要 10 到 15 分钟/天。

情绪耗竭的 4 个迹象(以及如何克服它)

情绪衰竭的迹象隐藏在你的情绪表达和你管理情绪的方式中。以下是情绪衰竭的 4 个迹象。

如何练习正念冥想来平静你的想法

您是否想尝试练习冥想,但不知何故不知道如何开始?这是一本正念冥想的初学者指南,专为那些觉得自己做不到的人而设计。