询问企业家：15 个迹象表明你工作太多并且筋疲力尽
询问企业家
是一个定期系列，其中涉及青年企业家委员会的成员被问到一个问题，旨在帮助 Lifehack 读者提升自己的生活水平，无论是在管理、沟通、商业还是一般生活领域。
这是本版中提出的问题 询问企业家 ：
有哪些迹象表明您开始感到倦怠并需要按下“暂停”按钮？
1. 输入与输出
您是否非常努力地工作，耗尽了您的精力，但几乎看不到您所花费时间的具体证据？这意味着您的输入/输出不平衡。你应该高效地工作，产出比投资多，所以如果这不顺利，花一些时间重新调整。
2. 创业很有趣，还记得吗？
当你热爱你正在做的事情时，有趣与不有趣的比例在很大程度上有利于有趣的一面。你很高兴起床开始工作，充满活力和新想法。您可以快速完成工作并且处于流程中。但是，一旦事情开始转移到您大部分时间都根本不愉快的地方，您就需要开始寻找休息时间来恢复激情、活力和乐趣。
3. 焦点模糊
广告
如果你因为做了太多不同的事情而无法集中注意力，那么你的工作就会受到影响。你会注意到缺乏热情，缺乏兴趣，总的来说，缺乏高质量的输出。如果您无法满足客户的期望，那么您可能承担了太多责任。专注于你可以和应该做的事情，并找到一种方法来减少其余的事情。
4. 语音信箱已满！
如果您开始害怕与客户打来电话，则表明某些事情失去了平衡。使用该警告来评估您是否工作时间过长或执行的任务是否很容易外包，这样您就可以充分享受每个客户对话和网络，而不会感到疲倦或筋疲力尽。
5. 不必要的失眠
如果你在晚上辗转反侧并且难以获得那些宁静的 Zzz，这表明你的盘子里可能有太多的东西。这也是一个危险的自我实现循环；如果你因为头脑过于活跃而睡不着，第二天你会更累。寻找方法来委派您的待办事项并使 R&R 成为您日常工作的一部分。
6. 我从哪里开始？
一份杂乱无章的任务清单是忙碌的企业家的氪石。如果没有某种方法来解决你的日常疯狂，你一定会感到不知所措，不知道从哪里开始。我建议每晚花十分钟回顾你第二天的任务清单，并创建一个你明天会兴奋的层次结构。广告
7. 社交冲浪
我知道自己已经筋疲力尽的一个迹象是，我会花太多时间在 Facebook、Twitter、留言板、博客、ESPN、新闻网站，以及任何推迟工作的时间。一开始，我非常兴奋地每天上班并完成我的任务。当我筋疲力尽时，我开始拖延和上网，发更多推文，并在 Facebook 帖子和博客上发表评论。
8. 避开你自己的办公室
每当我感到倦怠时，我最后去的地方就是我的办公室。我宁愿在寒冷的日子洗衣服、擦洗浴室或散步，也不愿坐着工作。如果您也有类似的感受，请花几个小时或一整天来放下工作，去做一些非常有趣和无聊的事情。你的大脑和身体会非常感谢你！
9. 这很烦人吗？
你知道当你变得非常烦躁并且很难控制自己的情绪时，你就会开始感到倦怠。你会倾向于猛烈抨击那些不值得爆发的人。然后你知道是时候休息了！
广告
10. 没时间陪最好的朋友？
这听起来可能有些陈词滥调，但对我来说，如果我下班回家时太累而不能和我们的狗玩至少几分钟，这不是一个好兆头。
11.当你看不到光时
就我个人而言，我不是为了工作而活着，我是为了生活而工作。户外活动是我生活中极其重要的一部分，如果我意识到自己已经有 18 小时没有看到阳光了，我知道我将直接走向倦怠。即使我不得不遗憾地通过快速步行去喝咖啡来补充滑雪，也总比完全不摄入任何维生素 D 好。知道什么对你很重要，不要忽视它。
—— 马特威尔逊 , Under30CEO.com
12. 被冷漠淹没
我一次又一次发现的最大迹象是，当您对自己的业务变得冷漠时。您会立即停止回复电子邮件，将更多时间花在 Facebook 和有趣的网站等网站上，并且您觉得事情可以等待。
广告
13. 什么是倦怠？
如果你问自己什么是倦怠，你可能已经到了需要从工作中拿走一些东西的时候了。更努力很容易，但是从电子邮件和电话中抽出一天不插电的日子对身心来说都是奇迹！
14. 我不是已经上班了吗？
如果您在家睡觉时还在办公室，那么该喘口气了。
—— 彼得·明顿 , 明顿法律集团，P.C.
15. 我喜欢电子邮件！
管理电子邮件是一天中效率最低的任务之一，但是当您开始喜欢接收和回复电子邮件作为不做实际工作的借口时，这就会成为一个问题。如果您在收到新消息时为收件箱中的小更新而活，那么您可能需要休息一下，弄清楚如何才能再次爱上真正的工作。广告
（照片来源： 燃烧殆尽的比赛 通过Shutterstock）
