只有自律的人才会明白的 15 件事
如果你是一个非常自律的人，你无疑会被贴上拘谨和无聊的标签，甚至可能被排除在一些乐趣之外。毕竟，你避免这种愚蠢，对吧？
你我都知道这个标签不仅是侮辱性的，而且是不准确的。自律的人通常充满希望和创造力，并以自律为工具来完成史诗般的壮举。西奥多·罗斯福 (Theodore Roosevelt) 通过评论抓住了这一点， 有了自律，一切皆有可能！ 但无聊并不是对自律的唯一误解。以下是只有自律的人才会理解的 15 件事。
1. 不是你不擅长抗拒诱惑，而是更擅长避开诱惑
自律通常被定义为与纪律性较差的人相比，能够对诱惑采取更强的立场。从本质上讲，如果两个同事在休息室盯着一盒甜甜圈，自律的一个会弃权，另一个则不会。
但根据一个 最近的研究 ，自律的人不关注剥夺；相反，他们专注于管理相互冲突的目标。 Maria Szalavitz，神经科学 TIME.com 记者 这么说吧，自制力 [...] 可能不在于更好地抵制诱惑，而是找到更好的方法来避免诱惑。
为了重用我们之前的示例，自我控制的同事避开了休息室，因此他们不必首先拒绝甜甜圈。
2.你比没有自律的人对生活更满意
同样的研究发现，更高水平的自我控制与更高水平的生活满意度有关。因此，虽然人们认为自律会扼杀所有的兴奋和乐趣，但从统计学上来说，这不是真的。当您练习自律时，您会对自己的身份更有信心，并获得更多 真的 想。这可能需要更长的时间，但您最终会收到它，这会产生比即时满足更深的满足感。
因此，虽然您可能不得不避免吃甜甜圈，但在它的位置上，您已经创造了一个健美健康的身体，现在您可以自豪地在海滩上炫耀，因此满足感更深，并产生持续更长时间的积极情绪。广告
3. 你可以做更多你想做的事，而不是更少
当别人从外到内看自律的人时，他们看到的只是自律的人是什么 不是 做，但他们经常看不到的，就是他们 是 正在做。
自律源于超越现状和突破舒适区的愿望。为了做到这一点，一个人必须决定他们 做 想要离开生活，并摆脱他们不想要的东西。大多数人一生都是完全被动的，所以他们没有意识到他们做了多少他们不想做的事情。
您可能无法再看自己喜欢的电视节目，但现在您正在写您一直想看的书。如果有人问你是否会为电视节目放弃你的书，你会说不会，但如果不评估这些事情，你就不会意识到自己在交易什么。
因为自律的人会评估，所以他们可以做更多的事情 真的 想。
4.你喜欢征服自己
虽然拒绝一个很棒的派对这样你就可以早起去慢跑的想法 似乎 就像负面情绪的秘诀，实际上恰恰相反。你可能会因为想念你的朋友而感到沮丧，甚至可能怀疑你的决心，但是当你第二天早上朝着你的目标慢跑时，你会感到自尊和钦佩。
征服自己是一种快感。它建立你的自信，给你一个持久的高潮，这进一步激励你继续征服自己。这不是没有刺激的无聊生活，而是征服内心恶魔的惊险游戏。
5. 你活得更充实
虽然自律的一个重要属性是你正在朝着更大的目标努力，但对你当下所做的选择的必要关注，要求你更加了解正在发生的事情 马上 .广告
意识到当下可以让你更充分地体验生活，你会更准确地注意到你周围的人和环境如何影响你。正因为如此，你将自己置于更积极的情境中，并更清晰地记住它们。这让我想到了下一点：
6.你更擅长设定界限
一个没有性格决定的人永远不能说是属于他自己的。 . .他属于任何可以俘虏他的人。 — 约翰·福斯特
当你改变你的环境以实现你的最终目标时，你会开始注意到有些人鼓励你，有些人反对你。拥有这些知识可以让您更好地了解生活中的人如何影响您，并且由于您重视自己的目标，因此会鼓励您为阻碍您前进的人设定界限。
例如，如果您正试图改变自己的饮食习惯，那么可能会有其他人开始破坏您的努力。他们会给你买食物礼物，或者在冰箱里放你最喜欢的冰淇淋。他们可能会邀请你出去吃披萨和啤酒，让你因为没有社交而感到内疚。
在你决定改变这些习惯之前，你可能没有注意到这个人是不健康饮食的催化剂。现在您已经做出了改变，您将清楚地看到这一事实并有能力阻止它。
7.你比一般人更了解自己
竞争是令人兴奋的，获胜是令人振奋的，但真正的奖励永远是您在此过程中获得的自我认识和理解。 – Sebastian Coe，四届奥运会奖牌获得者和伦敦奥组委主席
理论与现实之间存在巨大差距。无论您如何分析您认为在特定情况下会做出反应的方式，您都不会真正知道，直到您这样做。自律迫使你采取行动，当你采取必要的步骤来实现你的目标时，你会学到很多关于你是谁以及你能做什么的知识。广告
8. 自我控制会让你感觉更自由
自律是一种自由。免于懒惰和嗜睡，免于他人的期望和要求，免于软弱和恐惧——以及怀疑。自律可以让投手感受到自己的个性、内在力量和天赋。他是自己思想和情感的主人，而不是奴隶。 —— 哈。 Dorfman，投球的心理基础
自律通常被视为约束，但当你实践它时，你开始意识到不受约束是多么的约束。你可以更清楚地看到你的文化、坏习惯和上瘾是如何一直控制着你的，现在 你 掌控一切，你就可以对自己的生活方式有更多的发言权。
9. 你在实现长期目标方面更成功
一次又一次地，当对成功人士进行研究时，他们之间最常见的分母是自律。在 一篇文章 ，引用历史上最伟大的 25 位白手起家的人，肖恩·库姆斯 (P. Diddy) 说，
我从来没有对发生在我身上的事情感到惊讶。为了达到这一点，我付出了很多努力。就像当你成为一名律师一样——如果你很努力，当你拿到学位时你不会感到惊讶。我是来赢的，你知道。这就是为什么我熬夜而其他人都在睡觉的原因；这就是我不去汉普顿的原因。
他的净资产估计为3.24亿美元。
10.你有更高的自信心
你对自己做出的每一个小小的承诺都会建立起一层自信。你信守的承诺越多，你的感觉就越大。你感觉越大，你达到的越高——你达到的越高，你建立的信念就越多。这是一个通向成功的循环。
这就是为什么你每天都会整理床铺或收起鞋子的原因。最后，您知道即使是这些小任务也会带来巨大的成功。在外界看来，这似乎微不足道，但建立自信是继续前进并拥有成功所需的关键。广告
11. 你知道纪律需要能量
当您睡眠不足或感到饥饿时，就很难鼓起克服面前障碍所需的意志力。根据 最近的一项研究 ，每一个自我控制的行为都会从你的能量库中提取出来。所以你练习得越多，你自律的能量就越消耗殆尽。当这种能量耗尽时，你就不能再有自制力了。
因此，您知道健康饮食（并且经常）以及睡个好觉对于保持练习自律所需的能量至关重要。
12.你还是玩得很开心
自律并不排除你玩得开心。事实上，你可以更充分地享受乐趣，因为你不会因为知道自己做了一些早上会后悔的事情而感到内疚。您完全意识到您的优先事项已涵盖，您现在可以放松并参与到行动中。
13.你知道你做什么比你有多聪明更重要
在一个 学习 在 140 名 8 年级学生中，发现自律排名高的学生在每个学习成绩变量（包括成绩单成绩、标准化成绩测试分数、入读有竞争力的高中和出勤率）上都优于冲动的同龄人.更具体地说，他们发现自律比高智商更像是成功的指标，智商通常被认为更重要。
虽然智能提供了许多优势，但它只能带你走这么远。有纪律去做完成事情所需的事情就是成功。你越练习自律，你就越认为这是真的。
14.你做的越多，你得到的越好
因为自律本身就是一种文化，你练习得越多，它就越成为你舒适区的一部分。当你第一次走上自律之路时，你正在与你的即刻满足的旧文化作斗争，而新文化却让你感到不舒服。你越能控制自己，滑入不受控制的满足感就会变成一种不舒服的感觉。你在生活中引入的自我控制能力越强，体重秤就会继续倾斜。从长远来看，这使得更多的自律更容易。
15. 没有人总是受到纪律处分
虽然自律是令人满意的、富有成效的，而且练习得越多越容易，但没有人会一直自律。了解这一事实有助于您原谅自己的复发，并继续朝着目标前进。这种在失败后继续前进是自律者的关键特征，也是成功所必需的特征。正如拉尔夫·沃尔多·爱默生 (Ralph Waldo Emerson) 雄辩地所说， 我们最大的荣耀不在于永不失败，而在于每次失败时都能站起来。 广告
