如果你感到臃肿，你并不孤单。大多数人在某个阶段都会经历腹胀和胃痉挛的不适。

主要原因是饮食习惯，如张大嘴大口吞咽、高脂肪饮食、额外摄入纤维、肠道疾病、吸烟，甚至压力骤增。有时它可能是胃肠道感染或肠道疾病。幸运的是，有一种有效的家庭疗法—— 姜和薄荷柠檬水 ！广告

只需将切碎的姜与薄荷混合，加入开水，浸泡 30 分钟。你会感觉好多了。 （有关配方的更多详细信息，请查看 这 .)

那么它是怎样工作的？广告

姜根

姜根是一种地下茎，几千年来一直是一种药用成分。在包括古希腊人在内的各种文化中，它已被视为治疗腹胀的根。

有助于舒缓消化道和缓解气体的草药被称为驱风剂。姜是一种特别有效的驱风剂；根据 James A. Duke 的说法，作者 治疗食品的绿色药房指南 , 生姜有助于缓解胀气、腹胀和痉挛。广告

生姜还有助于镇静排出气体的肠道活动。它可以稀释血液，改善血液循环，从而有效缓解任何腹胀迹象。生姜中的姜酚成分是止痛药，对可能伴随腹胀的腹痛很有用。

薄荷家族

留兰香和薄荷也是有效的自然疗法。薄荷油中的薄荷醇可放松肌肉和胃肠道阻塞钙通道，并促进消化系统的顺畅运动。薄荷油刺激消化酶内局部循环和胆汁的增加。广告

薄荷家族包括薄荷、留兰香和罗勒，所有草药都可能有助于减少胃胀气和胀气。舒缓的薄荷可以镇静消化道中的活动，并溶解导致腹胀的气袋。根据 绿色药房草药手册 ，有几种薄荷糖可以缓解腹胀。您可以咀嚼新鲜的薄荷叶，或将薄荷油或提取物滴入热水中以制作治疗补品。薄荷药草茶有助于缓解与腹胀相关的疼痛或痉挛。

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