曾几何时，我无所畏惧。我 11 岁，参加了一个讲故事比赛。我自信地讲故事，吸引了所有人的注意力，直到突然我听到舞台前有声音评论我的鼻子。从那一刻起，这完全是灾难性的。我失去了注意力，完全忘记了剧本。那正是我开始对公开演讲产生某种恐惧的确切时间。

多年来，我终于克服了对公开演讲的恐惧。我现在可以毫无准备地在任何活动中发言，即使紧张仍然存在，我也能够控制它。这并不容易，但我在书籍的帮助和我自己开发的一些技术的帮助下做到了。

希望这些技巧能够帮助你，因为它们帮助我克服了对公开演讲的恐惧。广告

1）承认紧张

你所要做的就是承认你对听众说话有点紧张。当你这样做时，如果你稍后表现出紧张，观众会更宽容。更重要的是，您会感到更加放松，因为他们并不期待世界级的演讲。想象一下，尽管你很紧张，但当你给他们最好的演讲时，他们会感到惊讶。

做到这一点的最好方法是开玩笑。这是一个很好的例子。在来这里的路上，只有上帝和我知道我将展示什么。 （看起来有点紧张）现在，只有天知道。

2）重新定义你的受众

重新定义您的观众通常意味着改变您对观众的看法。与其将他们视为评估你的讲师，也许你可以说服自己，他们都是在你后面排队等候演讲的同学。他们都同样紧张，所以没有理由你也应该如此。

或者将他们视为 10 年未见的失散多年的朋友。这样你就可以保持目光接触，试图弄清楚你以前在哪里见过他。对于观众来说，他们将看到非常友好和个性化的演示。广告

不要试图说服自己他们是穿着尿布的婴儿，或者像某些书籍建议的那样没有人在身边。当您真正与他们交谈时，很难说服自己没有人在身边。

3）投资视觉教具

想象一下一个带有漂亮的 PowerPoint 幻灯片的演示文稿，以及给每个观众的更令人印象深刻的笔记。有一半时间，他们的眼睛不会在你身上。他们将通读笔记和您精美的幻灯片。这将有很大帮助，因为您可以与没有看着您的人交谈。当他们看着你时，你只是将注意力转移到其他没有看的人身上。向不看你的人演讲总是更容易。

4）故意犯错

这是我鼓励你尝试的另一个技巧。有一次我不小心把笔记掉在地上，捡起来的时候，我警告观众，在这之后演讲会更加混乱。我听到地板传来一些笑声。

这个想法是为了控制你的观众。如果你能让他们开怀大笑并与你进行更多的互动，你的演讲就会有一种随意的感觉，这会让它比其他人更令人难忘。最终你会发现它更容易做到。广告

5) 一次与一个人交谈

公众演讲中最可怕的事情之一就是人群。只是看着人群，只是为了听到你说话而沉默，会让你的脊椎不寒而栗。要克服这一点，您只需一次与一个人交谈。

选择您的听众中的一名成员，并将您的整个演示文稿献给他或她。假设其他人都没有注意。当有人问你一个问题时，把你的注意力转移到那个人身上并回答这个问题，就像你们两个在咖啡店里聊天一样。这不是处理人群最放松的方式吗？

6）对个人意见印象深刻

就像写博客一样，每个人都可以复制一篇文章并将其粘贴到自己的博客上。但是，人们阅读博客不仅是为了了解正在发生的事情，而且是为了了解该特定博主对此事的看法。

当你发言或做演示时，试着在这个问题上发表一些你个人的想法。当然，这些应该尽早准备。但是，您应该在演示时就好像这些想法刚刚出现一样。这将使您的演示文稿与其他演示文稿区分开来，当您看到观众脸上感兴趣的表情时，它将把您的演示文稿提升到另一个新水平，您开始享受乐趣的水平。广告

7) 玩得开心

这是最重要的提示。与人群玩得开心。尝试新方法，为您的观众提供最佳演示。也许尝试一种新的有趣方法，或者在大厅里走来走去，而不是在舞台上一动不动。享受人类行为试验的乐趣，你会发现公开演讲毕竟并没有那么糟糕。

请记住 没有失败，只有不同的结果。

玩得开心！

照片来源 - 没有效果 广告