当您开始减肥之旅时，您很快就会发现我们都摄入了多少空卡路里，而且它们并不总是来自我们吃的食物。意识到无论您多么努力地调节饮食，您习惯饮用的饮料实际上都在损害您的减肥过程，这可能会令人非常沮丧。对大多数人来说更具挑战性的是，食物和饮料中的健康替代品通常味道非常混合，这是人们恢复饮食习惯的最常见原因之一。幸运的是，您不必在健康、低热量的饮料和味道好的饮料之间做出选择。为了帮助你坚持你的健康团，我们编制了一份清单，列出了 10 种可以喝但仍然不会增加体重的风味饮料。

除了高糖果汁，你为什么不试试蔬菜汁呢？我保证它们的味道一样好！

为了避免果糖，同时保持美味，您可以选择美味的蔬菜汁，不仅味道好，还可以帮助您减掉一些身体脂肪。

黄瓜汁

黄瓜含水量高，对身体补水也有好处！

作为一种强效利尿剂，实际上有助于减肥的最提神饮料之一， 黄瓜汁 当您想要一种风味浓郁、提神醒脑且排毒的饮品时，它是最佳选择之一。广告

甜菜根汁

甜菜根含有抗氧化剂，对皮肤也有好处！

甜菜根以富含健康营养素而闻名。通过含有可溶性和不溶性膳食纤维，甜菜根有助于减少体内脂肪，同时维持正常的肠道功能。 甜菜根汁 为变成脂肪的含糖果汁提供美味和健康的替代品。

小麦草汁

小麦草富含纤维，可以帮助缓解消化！

小麦草对减肥有益，因为它不仅是一种很好的解毒剂，而且只富含纤维，可以防止突然的饥饿感。 小麦草汁 是想要为健康饮品增添风味的人的完美选择。

只需几片水果，就能让水变得更加开朗多彩！

我们都熟悉适当补水的好处，但有时，尤其是在我们减肥的时候，我们也渴望一些味道。如果白开水还不够，这里是如何以健康的方式添加风味。广告

柠檬水

在名单上看到这种健康且易于制作的饮料并不奇怪！

通过在每杯水中加入几滴柠檬汁，你会得到更好的味道，更多的维生素 C 可以预防流感，最重要的是，它会起到天然的新陈代谢促进剂的​​作用，使脂肪燃烧得更快。

西瓜和薄荷水

谁不喜欢感觉有点夏天？

对于那些需要额外能量和风味的场合，您可以制作这种出色的排毒混合物。西瓜是一种天然的利尿剂，可以帮助身体排出多余的水分，而薄荷可以减少胃的肿胀，并有助于减少该区域的脂肪。

苏打水

它是苏打水的良好替代品！

苏打水或碳酸水是那些需要在节食时停止饮用白开水的人的绝佳选择，因为它不会增加太多卡路里，而它的质地让您感觉饱足，并且不太容易吃零食。广告

你应该喝一杯冰茶，因为你是茶人！

姜茶

生姜是一种超级食物，您也应该尝试添加到您的菜肴中！

除了姜的许多健康益处外，它在减肥方面也有重要作用。生姜可以增强我们的新陈代谢并阻止导致腹部脂肪增加的所有因素。由于其众多的健康益处，它已成为任何饮食中最重要的成分之一。 姜茶 可以作为含糖饮料的绝佳替代品，因为它实际上有助于减肥过程。而且味道很好。

白茶

抗氧化剂最丰富的来源之一， 白茶 是减肥最有效的饮品之一。其高浓度的对人体脂肪细胞具有活性的成分使其有效阻止脂肪细胞的形成和分解现有脂肪。广告

绿茶

你知道绿茶和抹茶的区别吗？

绿茶 被广泛称为减肥的第一饮料。它的活性成分通过增强新陈代谢、降低食欲、帮助我们的身体燃烧更多卡路里和减少腹部脂肪来帮助我们的脂肪燃烧过程。

让黑水来做这项工作！

不要喝会增加卡路里的糖、牛奶或奶油浓咖啡，而是改用黑咖啡。黑咖啡不会为您的日常计划增加不必要的卡路里，而适量的咖啡因摄入实际上可以帮助卡路里燃烧过程。

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