你写什么？对于我们大多数人来说，写作包括电子邮件、任务列表，也许还有一些奇怪的工作项目。然而，腾出时间写下某些事情，例如我们的日常经历、我们的目标和我们的精神混乱，可以改变我们的生活方式。

这里有六种不同的方式来写下事情可以改变你的生活，以及你可以做些什么来充分利用每一种。

1.它让你的头脑清醒，以便进行更高层次的思考

你可以用两种不同的方式写下事情来清理你的头脑。

大卫艾伦，生产力演讲者和作者 把事情做好， 建议做他所谓的核心转储。这涉及写下您需要解决的每一项任务、活动和项目。这可以从在回家的路上捡牛奶，到工作中的多人项目。写下你能想到的每一个待办事项，为更重要的主题腾出空间。广告

你也可以使用一种叫做早页的技术，它是由 Julia Cameron 开创的，他是 艺术家之路 .晨读包括完成三页（约 750 字）的意识流写作。每天早上做这第一件事，你就可以理清头绪，为当天最重要的思考做准备。

2. 它可以帮助你处理你的情绪。

写下我们的想法是解决内心冲突或处理对特定情况的感受的好方法。这类似于与朋友谈论某种情况，但它是一种增强自我安慰能力和增强自我知识的有用方法。

3. 它为您提供过去的记录。

如果您记日记并定期写下您的想法和感受，您很快就会记录下您可能会忘记的经历。

重读这份记录不仅令人着迷——它还提供了对你的思维过程和情感生活的宝贵见解。您可以享受可能被遗忘的时刻，并增加您的感激之情。广告

记日记还可以增强您的自信心。当你回首过去，看看你是如何成功地穿越和处理重要的决定和棘手的情况时，你会对自己未来这样做的能力更有信心。

4. 你获得成就感。

把事情写下来可以培养成就感和进步感，扩大我们的可能性并提高我们的生产力。

如果我们写日记，用我们的想法和感受填满一份或多份日记是非常令人满意的。许多人怀有写一本书的梦想，但对需要多长时间的现实犹豫不决。当你写完一篇日记时，你会意识到你 有 写了一本书。这开辟了一种新的可能性感，不仅在写作中，而且在我们生活的其他领域也是如此。

同样，如果我们写下我们在特定的一天或一周内需要做的所有事情，当我们完成任务后，我们可以将项目从我们的清单上划掉时，我们会获得额外的满足感。感觉富有成效会提高我们的生产力，创造一个良性循环。广告

5. 它可以帮助你从大处着眼。

把事情写下来让你有空间去思考远大目标。不管外面的世界发生了什么，当我们把事情写下来时，我们就进入了一个充满可能性的世界。

这样做有助于我们保持动力，并减少我们成为自我限制信念牺牲品的机会。 （即使我们这样做了，我们也可以继续写下来来处理我们的感受！）

当我们把事情写下来时，我们就有机会探索我们可能还不敢向其他人透露的梦想和抱负。我们还有一个空间来记录我们所有的想法和愿望，以便我们以后可以返回。

6. 它让你更加投入。

除了提供探索可能性的空间之外，写下我们的目标和抱负可以让我们更有可能实现它们。广告

与任何目标一样，如果它们是 SMART 的，则它们是最有效的：具体、可衡量、可操作、现实且有时间。这些都是我们可以通过写作来解决和承诺的变量。

写下我们的目标是使它们成为现实的第一步。它还可以帮助我们保持责任感。当您以书面形式概述了您的 SMART 目标时，请将其展示在您可以看到的地方，以获得额外的动力。

你如何用写作来改变你的生活？发表评论并告诉我们。