永远不要害怕分崩离析。它提供了一个机会，以您希望一直以来的方式重建自己——雷·史密斯。

一个在生活中从不跌倒的人是极其幸运和极其罕见的。生活常常是单调的，几乎没有波动，我们中的许多人已经习惯了。但真正在精神上、情感上和身体上挑战我们的是我们很少遇到那些巨大的、戏剧性的障碍——无论是健康问题、经济困难还是失去亲人。

这些情况会让我们感到黑暗、绝望和陷入困境，就像我们刚刚触底一样。但请放心，我们有可能重振旗鼓，再次为一个更聪明、更好的人而感到高兴。这里有一些提示可以帮助实现这一目标。广告

1.让自己感觉

当我们情绪低落时，我们经常会感到“分散自己的注意力”或“处理事情”的冲动，但我们真正需要的是让情绪通过我们，以便有效地处理它们。无论是愤怒、沮丧、悲伤还是失望，重要的是能够识别我们的感受，这样我们才能放下它们。一旦我们释放它们，我们就可以更深层次地了解自己，并更好地应对未来类似的情况。

2. 花时间反思

的确，所有改变的艺术都是反思。给自己时间来了解这种情况对您意味着什么，它对您有何影响，如果适用，您可以如何更好地处理它，这将有助于放松您的头脑并减轻您的心情。在困难时期吸取的教训将是最强大和最持久的。

3.有信心

有时，相信善会跟随恶的这种简单行为就足以缓解痛苦。相信比我们更伟大的东西——不管那可能是什么——上帝、命运或命运，将使我们能够屈服并努力克服它。广告

4. 自我同情

我们学会振作起来的唯一方法就是爱自己。把你的垮台当作一个机会，用柔软和关怀来培养自己。洗澡，散步，探索世界。你会发现，随着时间的推移，无论在什么情况下，你都会建立起提升自己的情绪能力

5. 参与创意渠道

创作艺术，写诗，创作音乐。参与创造力有助于将消极情绪转化为光明，并将破坏性情绪转化为快乐。

6. 在大自然中度过时光

在大自然中度过时光有助于我们与纯洁和我们的真实本质联系起来。注意你周围的美丽，并意识到它仍然存在。走到一池水边，在眼前的景色中滋养自己，你会发现你已经在内心灌输了平静，并且有了前所未有的清晰思路。广告

7. 听音乐

许多音乐是由真诚的热情和强烈的情感写成的。聆听各种不同的音乐有助于激励我们，激发我们的创造力，并跨越时间和空间与那些被驱动去创造的人建立联系。

8. 尝试新事物

尝试新的爱好，培养新的兴趣并与新朋友互动。读。很多。让自己接触不同的观点会帮助你找到自己，并记住你遇到的每一个新事物都会改变你的生活。

9. 与合适的人在一起

花时间与提升你的人在一起。在困难时期，来自可信赖的朋友的鼓励和自信的话很重要。暂时避开任何消极的人或任何与您的情况在情感上纠缠不清的人——这将阻止您休息处理事情和发展自己。广告

10.相信奇迹

相信神奇的事情会发生。相信奇迹是真的。打破任何告诉你事情永远不会好转的内心独白。意识到世界是一个迷人的地方。事情可以比你想象的更快好转，如果你相信他们可以。

精选照片来源： Viktor Hanaceck 通过 picjumbo.com