关于抹茶和绿茶之间的关系，人们普遍存在误解。鉴于饮茶社区中的追随者众多，许多人误以为所有绿茶都是抹茶。不过需要注意的是，抹茶只是绿茶粉的一种。要获得抹茶绿茶粉的资格，它必须从天茶叶中提取并经过严格的生长过程。

当茶叶刚刚开始发芽时，它们会受到阳光的保护。这个过程延迟了身体的生长发育，但氨基酸的产生在内部继续增加。当它们被采摘并接地时，最终产品是一种明亮的、几乎发光的绿色粉末。叶子越新，味道越甜，这些都是为最高等级的抹茶保留的。对于稍微成熟的叶子，它们尝起来不那么甜而更苦。这些通常以更便宜的抹茶等级出售，也可用于烹饪。

抹茶正在流行

抹茶绿茶已经成功获得了一大批忠实的追随者，并且越来越多的人不断地跟上潮流。抹茶的主要吸引力之一在于它能够被视为咖啡的替代品。虽然许多人已经从咖啡转换为抹茶绿茶，但下面突出显示的 9 个要点势必说服其余评论家进行转换。 广告

理由 1：咖啡因飙升不会造成任何后果

尽管咖啡因咖啡因含量高而具有保持感官清醒的能力，但它确实有几个缺点。喝咖啡所产生的能量水平增加只是暂时的，一旦它开始消失，身体就会感到比以前更累。为了维持这种生产率，身体需要更多的咖啡因。否则，它会屈服于精疲力竭而只是休息。此外， 学习Have 表明，咖啡因的突然增加会对心理状态造成严重破坏，并导致用户感到紧张和紧张。

相比之下，抹茶绿茶的咖啡因含量约为咖啡的三分之一。然而，由于 L-茶氨酸植物营养素的存在，咖啡因储存在体内并以慢得多的速度释放。平均而言，身体吸收抹茶绿茶的全部咖啡因含量需要长达三个小时。这使它能够让身体更长时间地保持活力，而不会遭受咖啡因飙升的后果。

原因 2：咖啡中的高咖啡因含量不会引起紧张和紧张

L-茶氨酸植物营养素的另一个好处是它能够为个人提供平静的感觉。虽然它有助于减少任何 压力和焦虑的迹象 ，它还增加了阿尔法脑电波，可以唤起放松感，而没有任何困倦或困倦的感觉。这与咖啡饮料中高咖啡因含量带来的紧张和不安的感觉形成鲜明对比。 广告

原因3：更好的口腔卫生，没有咖啡渍和口臭

抹茶'其抗菌特性进一步扩展，为牙齿提供重要保护，防止鼠疫积聚并改善整体口腔健康。另一方面，咖啡会弄脏牙齿并导致口臭，这对许多人来说是一个主要的障碍。

理由 4：您将体验到更好的专注力和专注力

抹茶绿茶还能让使用者心情愉快，帮助他们更好地集中注意力。这是由于体内血清素和多巴胺的分泌增加而成为可能的。这两种元素都是重要的神经递质，可有效预防抑郁和稳定情绪。

原因 5：你会吸收所有的 至 抗氧化剂 抹茶必须提供

与咖啡不同，抹茶绿茶因其非凡的抗氧化能力而备受赞誉。科学家们已经证明吨抗氧化剂不仅可以阻止癌细胞的生长，还可以帮助对抗体内的自由基。 广告

理由 6：您将享受增强的免疫系统和身体排毒

铁、钙、蛋白质、钾、维生素 A 和 C 是抹茶绿茶提供的一些营养素。这些营养素的强大组合有助于增强免疫系统并确保其正常功能。此外，高叶绿素含量也使抹茶成为一种有效的解毒剂，有助于清除体内所有杂质、毒素和重金属。

原因 7：你会以更快的速度燃烧卡路里并提高新陈代谢率

咖啡缺乏的另一个明显优势是能够提高新陈代谢率并帮助以更快的速度燃烧卡路里。许多减肥产品都含有抹茶绿茶提取物，因为它 证明 燃烧卡路里的能力比正常速度快 4 倍，让用户可以从更快的减肥中受益。

理由 8：抹茶的抗衰老特性会让您受益匪浅

对于更注重外表的消费者来说，抹茶提取物中的抗氧化剂还可以增强抗衰老性能，主要来源于高水平的抗氧化剂。它有助于抵抗皮肤疾病，并提供必要的保护，防止紫外线辐射的有害影响。 广告

理由 9：您会看到皮肤状况有所改善

咖啡摄入量与皮肤状况不佳有关，也可能导致 痤疮爆发 .相比之下，抹茶含有抗菌特性，可以帮助清除任何痤疮爆发，并为皮肤提供容光焕发的光泽。

将抹茶融入日常生活的技巧

尽管抹茶绿茶具有广泛的健康益处，但没有必要完全戒掉咖啡并进行铁杆转换。最终，身体需要时间来适应新的、更健康的食欲选择。对于初学者来说，早上喝一杯抹茶可能更谨慎，而不是依赖咖啡因的飙升。下午喝一小杯咖啡不错，但建议晚上喝。随着身体慢慢适应新的饮食选择，永久改用抹茶绿茶并保护身体免受咖啡摄入的有害影响会更容易。