现在是感冒和流感季节，无论您多么努力地不这样做，您仍然可能会生病。抗生素不能治愈感冒，如果您不想因流感去看医生，那么您应该尝试一些治疗感冒和流感的即时疗法。

1. 多休息。

你的身体需要它所能获得的所有能量来抵御寒冷。如果您能够在喉咙发痒时立即获得充足的睡眠，那么您很有可能在感冒使您无法正常工作之前与感冒作斗争。在恢复正常生活之前，请确保您已完全摆脱疾病。试图过快地恢复工作可能会使您病情加重，时间更长。广告

2. 喝水。

确保你每天至少喝两夸脱的液体。当您生病时，您会因出汗、擤鼻涕和咳嗽而流失大量水分。如果你让你的身体脱水，你只是在邀请疾病扎营更久。确保您摄入了充足的液体，无论是水、果汁、汤、茶，还是水分较多的水果和蔬菜！

3. 摄取充足的维生素 C。

确保你喝的液体是橙汁，富含维生素 C！你也可以吃草莓、猕猴桃和绿叶蔬菜——所有这些都富含维生素 C。即使是维生素 C 补充剂也有助于预防感冒，或缩短您已经感冒的持续时间。这些药片可以在大多数药店和健康食品店买到。广告

4. 用盐水漱口。

将 1/2 茶匙盐混合到一杯温水中比在商店购买的漱口水更能治疗喉咙痛。它不那么苛刻，而且很容易制作，因为你的厨房里就有这些配料！每 6 到 8 小时漱口一次，直到您感到有些缓解。如果两天后您的喉咙仍然疼痛，请致电医生。广告

5. 使用蒸汽处理。

这听起来很迷人，不是吗？蒸汽治疗会松开鼻腔中的粘液，让您呼吸更顺畅，而且不会使鼻子变干。如果您有加湿器，请按照说明使用。但如果你没有加湿器，有一个简单的解决方案——淋浴！让淋浴间流出热水并关上浴室门，这样它就会冒出蒸汽。坐在浴室里，深呼吸以吸入蒸汽。 （如果热量开始让您感到头晕或过热，请休息一下！）

6. 取接骨木糖浆。

您是自然疗法的粉丝，而不是药物治疗吗？尝试服用接骨木糖浆，它是一种天然的免疫系统增强剂，也是一种很好的感冒药。你可以每天早上服用一茶匙糖浆，在水或果汁中加入几滴接骨木提取物，或者喝接骨木茶。糖浆、提取物和茶可以在健康食品商店找到。广告

7.吃生蜂蜜。

蜂蜜是另一种天然免疫系统助推器，可缓解喉咙痛并含有抗病毒特性。就像接骨木糖浆一样，您可以吃一勺生蜂蜜，也可以将其混入一杯温水或茶中。

8.吃大蒜。

信不信由你，大蒜对健康有很多好处！它具有抗病毒、抗生素和抗菌特性。像蜂蜜和接骨木糖浆一样，大蒜已被证明可以缓解感冒症状，缩短感冒持续时间，并自然增强免疫系统。您可以服用补充剂，但生吃大蒜最有效。将丁香压碎，静置 15 分钟。这为大蒜素（一种强效的抗菌剂）的产生提供了时间。如果你 真的 喜欢大蒜，此时你可以自己吃。如果你需要一点诱惑，那就把它与蜂蜜或橄榄油混合，放在饼干上。广告

9.吃一个辣椒。

想一想——吃辣椒会流鼻涕，不厌烦对不对？智利辣椒含有辣椒素，这是一种化合物，可以给它们带来风味，并作为鼻塞的减充血剂。如果你不喜欢辣椒，试试更温和的甜椒。他们没有辣椒素，但他们有足够的维生素 C 使它值得一口。