停止说嗯，喜欢和其他填充词的最简单方法
当我二十岁开始当唱片骑师时，我的讲话充满了嗯，喜欢和啊，所以我的主管让我注意尽快解决问题。
今天，当我参加商业研讨会和会议时，我总是会在不知不觉中遇到专业人士使用这些填充词。当嗯，啊，你知道，喜欢用一两次时，根本没有问题。事实上，它让人们听起来像他们 更仔细地研究他们的话 在说话之前。当人们不断重复它们时，问题就出现了；这会降低他们的可信度，使他们听起来像一个十几岁的女学生，而不是专业人士。广告
使用说话节奏。
当你没有计划和组织你的演讲时，你会胡言乱语，或者使用未经研究的演讲。当你在演讲前整理好你的想法和要点时，你会说得更好。演讲和言语改进培训师 Ritchelle Blanco Dejolde 建议您在说之前将句子分块，然后停顿一会儿。 Dejolde 说，分块你的句子将帮助你在你的谈话中创造一种节奏：口语/然后休息/口语/另一个休息。保持这种节奏，你的 aahs 和 um's 会飞走或至少很少使用。
记录自己。
我在接受广播员培训时学到的第一件事就是记录自己并专心聆听我通常如何发表演讲。这样做很痛苦，非常痛苦，但绝对有必要。倾听自己的声音，听到自己在人群面前讲话时犯的错误，对我来说，是我作为一名广播员训练中最困难的部分之一。这样做，好好听，研究自己，以及你经常使用的填充物；当你注意到你表达它们的频率时，你会畏缩。当你意识到这些的那一刻 言语拐杖 ，您下次向观众讲话时会更加小心。这就是关键：意识。当你注意到一个错误时，承认你犯了它，然后你就可以改正它了。广告
用预先计划的过渡填充物替换你的嗯和喜欢的东西。
当你说嗯时，你是在告诉你的听众你正在收集你的想法，你的思路还没有完成。更好的选择是准备好 过渡短语 .与其说嗯说继续前进，或者我们为什么不讨论，或者另一个重要的点是......当你开始应用这节课时，你会觉得有点假，但是当你练习使用这些过渡短语时，它们将开始听起来更自然。你可以在练习之前应用这个技巧（自己录音），这样你就可以提高你的口语技巧了。
建立亲密的关系。
都说眼睛是男人心灵的窗户。在公开演讲中应用这一点，在整个演讲中进行眼神交流，您将尽量减少使用填充词。为什么？当你锁定一个时说 嗯 很尴尬 真诚的眼神交流 与个人。在下一次研讨会或会议中进行实验；将您的身体定位并直视您的观众，给予您最吸引人的关注。在电话会议期间，不要茫然地盯着窗户或墙壁，或不自觉地在房间里踱步。相反，请检查您的脚本或笔记。基本上，现场观众、在线或通过电话，您的填充物会减少。广告
很快，通过这些有效的策略和不断的练习，我能够减少使用填充物。将它们应用到你的演讲中，很快，你就会从演讲中根除那些窃取信誉的人。
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