最好的目标设定练习之一
一位非常聪明的人曾经说过，我们如何度过我们的日子就是我们如何度过我们的生活。生活通常不会在一夜之间改变（正如我们经常希望的那样）。它会发生变化，因为我们对日常习惯进行了一些微调。有时我们是故意这样做的。但很多时候，我们只是开始做一些不同的事情，认为它是微不足道的微小变化，但随着时间的推移，这些微小的行动加起来会给生活带来巨大的变化。
这部分解释了为什么我们将在本文中更多讨论的目标设定练习如此有效。但在我们开始之前，让我解释一下我所说的微小变化导致巨大结果的含义。
小步骤很重要
营养学家说，每天少吃 250 卡路里就足以一年减掉 26 磅。 250 卡路里是星巴克巧克力块饼干的 2/3。这意味着，除了每天少吃 250 卡路里之外，不改变日常生活中的其他任何事情，比流行节食或不规律的健身房锻炼可以获得更大的效果。
财务也是如此。根据 Money Mag 的百万富翁计算器，无需赢得彩票即可成为百万富翁。每天节省 5 美元，持续 40 年就足够了，您将获得百万富翁的身份！广告
仔细想想，每天将一小部分工资放在一边或传递饼干是可行的。从长远来看，它是有回报的。但出于某种奇怪的原因，很少有人真正做到这一点。
我们选择、设定和追求目标的方式在很大程度上是罪魁祸首
当我们决定要在生活中实现什么目标时，我们很少会想到“严重时期内的微小变化”。通常情况相反——“在接下来的两周内采取大规模行动”（通常伴随着长时间的不活动和拖延）。
然而，有一个非常简单但功能强大的练习可以帮助我们将注意力从短期收益转移到平稳稳定的长期结果。不，这不寻常——想象一下你的生活在 5、10 和 20 年后会是什么样子。
我即将与您分享的目标设定练习更加现实、有效和富有创意。它被称为…广告
平均完美的一天
这个名字真的让游戏消失了。你所要做的就是坐下来，打开柔和的休息室音乐，问自己一个问题——我想要我的平均完美一天是什么样的？
拿一张纸或在你的电脑上打开一个空白文件，写下你一天的完美时间表。
- 你几点起床？
- 醒来后你会做什么？
- 你亲吻你美丽的配偶吗？
- 您是否打开窗户并前往海滩进行 20 分钟的拜日式和 10 分钟的冥想？
- 你有没有说谢谢你得到的所有祝福？
- 那你怎么办？
尽可能详细地写下来，按照你平均完美的一天一步一步来。这里的另一个关键是关注平均这个词。这不应该是你去度假、结婚或在古董跳蚤市场购物时撞见约翰尼德普的日子。
这应该是你一遍又一遍地重新生活的一天，不会感到无聊、疲惫或不知所措。广告
如果你深入挖掘，你会从这个练习中获得很多见解。首先，您会清楚地看到可以从今天开始灌输的小习惯，以使自己更接近平均完美一天的愿景。
一些变化可能看起来更大、更势不可挡。没关系。只要对你想要的一天有一个明确的目标，你的潜意识就会努力让你达到目标。你会注意到你以前从未见过的机会，你会做一些不同的事情，你的环境会改变，创造不同的、更积极的结果。
从最小的变化开始，然后逐步提升
选择一些简单的东西，不需要你搬到国外或改变你的职业。首先说谢谢你的祝福。花10分钟冥想。为您的孩子读一个睡前故事。
我们都有足够的时间、动力和决心坚持一个小习惯 30 天（这是让它自动进行所需的时间）。然后你可以继续下一个小目标，依此类推。广告
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现在就去做吧！这是有史以来最强大的目标设定练习之一，它在设定正确的优先级方面可能令人大开眼界。为什么？因为我们如何度过我们的日子就是我们如何度过我们的生活。就这么简单。广告
