在当今繁忙的世界中，很难找到放松的时间。许多人甚至为了亲密关系而牺牲自己的时间来延长工作时间。但与他人的亲密关系是使人类更快乐的基本要素之一。

拥抱是体验我们与亲人所需的亲密关系的最简单方式之一。加上这么多的好处，这绝对是不能牺牲的。拥抱不仅仅是女人的事情，男人和女人一样渴望拥抱。^[1]

拥抱有许多令人惊讶的好处，它对你的身体和灵魂都有好处——继续阅读，你现在就想拥抱某人！

1.释放一种感觉良好的荷尔蒙

催产素是一种荷尔蒙，从让您感觉良好到帮助您与他人建立联系，无所不包。^[二]催产素在拥抱行为中至关重要，正如您将从下面列表中弹出的好处中看到的那样。广告

2. 增强免疫系统

催产素的释放，这种让人感觉良好的荷尔蒙让你觉得没有什么可以伤害你——这是一个惊人的好处！它还增加有助于抵抗感染的激素。基本上，您正在增强您的免疫系统，因为您感觉良好和健康而不会生病。

积极思考的力量——以及感到被爱和安全——确实有效！

3. 缓解疼痛

正如它可以增强您的免疫系统一样，拥抱和释放催产素会降低您的疼痛程度。就像每当你的脖子受伤时，你就揉它。即使像这样简单的接触也会释放足够的催产素让你感觉更好，所以想象一下拥抱的效果——与另一个人的全身接触。

4. 降低患心脏病的风险

压力管理教练和整体治疗师 Catherine A. Connors 说，^[3] 广告

拥抱会增加催产素水平，这是一种“结合”激素——这种化学反应有助于降低血压，从而降低患心脏病的风险。

你的心更快乐，而不是努力对抗压力和疾病的影响，你会更健康，更长久。

5. 减少社交焦虑

催产素激发积极思考。它可以帮助你对世界有一个乐观的看法。这意味着，当您在参加只认识一个人的聚会时得到一个拥抱时，您会感到更快乐，更社交。您会觉得自己可以吸引聚会上的每个人。随着催产素在您的系统中流动，您会的！

6. 加深人际关系

沟通在人际关系中很重要，但人们常常忘记接触是多么有效和有意义。广告

当您的职业压力如此之大时，您回到家并无法停止思考工作时，您的关系就会受到负面影响。相反，想象一下回家和你的伴侣每天拥抱十分钟。暂时摆脱日常生活的压力不仅会给您带来此处列出的所有其他好处，还会加深您的关系。您将花时间专注于您的伴侣以及您对他们的感受。

7. 导致亲密关系

即使是触摸也能释放多巴胺，这是一种增加对另一半的渴望的激素。经过漫长的一天后，从您的伴侣那里得到一个甜蜜的拥抱或按摩可以带来更多，这对你们双方来说都是双赢的！

8. 帮助母亲建立纽带

催产素与分娩和母乳喂养有关。这种化学物质不仅能激发夫妻之间的良好感情；它也适用于妇女和她们的婴儿。催产素有助于让妈妈放松，让母乳喂养更容易。

9. 帮助你睡得更好

无论您是整夜用勺子吃东西，还是在睡前与伴侣拥抱 10 分钟，都会触发您的身体释放催产素，从而帮助您与伴侣建立联系并缓解压力。广告

当你不那么焦虑，更放松时，你可能会睡得更快，睡得更好。

10. 减轻压力

催产素是一种神奇的天然激素，对人体有很多好处。所有这些积极的影响也会释放压力，这是很自然的。

您感觉与伴侣的联系更加紧密，您在社交场合感到自信，您的免疫系统更强大——没有什么能让您感到压力。你有一个美好的、充满拥抱的、充满爱的生活。

拥抱适合每个人

拥抱不一定发生在你和你的浪漫伴侣之间。甚至不必和另一个人在一起——你可以擦自己的肩膀！您还可以拥抱朋友或与您的宠物玩耍。广告

如果您不想社交或没有毛茸茸的朋友，请不要害怕！您可以洗个热水澡或按摩。通过某种触摸感觉温暖和联系足以将催产素释放到您的系统中并让您感觉良好。

精选照片来源： Stocksnap 通过stocksnap.io

参考