有些人似乎生来就有相当多的自信。它们似乎伴随着一种令人嫉妒的坚固性而反弹，并在被击倒后重新出现。好消息是你也可以建立信心。缺也没关系；随着时间的推移，您将继续努力发展它，现在仍然是您的体验。

学习如何建立自信是我们自我进化过程的一部分。以下是您建立信心的方法。

1. 与自己联系

信心和联系是相辅相成的，因为当我们真实时我们最有信心。我们不是试图成为别人，取悦别人，或者过一种应该被支配的生活。

我们建立并散发信心 当我们忠于自己 .说实话，要清楚你的目的和你的价值观。试图体现他人的目的和价值观会让你感到廉价和虚假。

问问自己，你知道自己真正需要和想要的东西是什么。

问问自己，您希望自己的遗产成为什么，以及您希望因为什么而被您认识的人和与您短暂交往的人记住。

真实性对他人也极具吸引力。当你开始从欣赏真实你的人那里得到积极的反馈时，一个积极的循环就会开始，你的信心会提高别人对你的看法，而别人的看法会增加你的信心。

2.打开

向世界敞开心扉，对周围发生的事情感到好奇。当我们变得好奇时，我们就会成为终身学习者，这有助于让我们内心的批评者安静下来。

有学习者在场，我们不会因为焦虑、恐惧或担心而工作。我们不太可能关闭我们的想法、梦想或计划。

建立信心 取决于开放性 .当我们相信存在选择，并且可以在挑战中找到天赋时，我们就会找到茁壮成长的方法。广告

知道我们生活在充满可能性的土地上，我们感到很放松。有希望——对即将发生的事情的承诺。当我们通过成长和知识建立信心时，我们会被什么东西充满活力。

3. 注意你的出现方式

建立自信需要做你自己而不道歉。

完全允许成为你就是走向你的伟大。这是关于对你的影响负责，但不要退缩。它对自己说，你很重要，并将自我保健作为日常生活的一部分。

知道你很重要会建立信心。那么问题就变成了你如何才能相信这个真理。

记住你很重要并点燃你的火花的最好方法是制定日常接地练习。

当我们邀请敬畏、惊奇和感激进入我们的生活时，我们就会利用生活在我们内心的那种特殊的认识。我们的圣人自我与我们其他人相连，而我们其他人则与更大的事物相连。

了解我们重要的另一种方式是让我们身边有真正关心我们的人。

这些人是持续的支持来源，并帮助您感觉自己是最好的版本。

尽最大努力与朋友和家人建立这种健康的关系，它们是建立自信的关键。

4.忘记你的错误

我们都会犯错，而当你想要建立自信时，关键是要从中学习，而不是让它们让你怀疑自己的价值。广告

修理任何需要修理的东西，为任何需要真诚道歉的东西道歉，成为解决方案的一部分，然后让一切搞砸。

回顾你的错误是查看你陷入困境的好方法，但一遍又一遍地回顾它们对你或其他任何人都没有帮助。这种自虐只会伤害你的精神。

对自己的反复批判性审查只会让你得到一个不太理想的版本。为了建立信心，你想成为自己善良、体贴的老师。

采用一位睿智的老圣人的性格，他认为你是一个美丽而凌乱的人。这位圣人会温和地对你说话，不会夸大教训，并以甜蜜的肯定，你是完整的，优秀的，有能力的，引导你获得新的见解。

很酷的事情是这个圣人住在你里面。当你搞砸了时，坐在它旁边，看看它说了什么可以帮助你建立信心。

查看 本文 找到一些可以从生活中的错误中吸取教训的方法。

5. 沉浸在创造力中

当我们创造时，我们绕过了脑海中让我们质疑自己的东西——那些让我们自我意识、停滞和瘫痪的想法。

你可能认为你没有创造力，但更现实的事实是你很长时间没有发挥你的创造力，所以感觉迷失了^[1].如果你不是艺术家也没关系。我们的想法富有创造力，我们如何讲故事或笑话、如何在花瓶中插花、解决问题或帮助朋友。

为了建立信心，我们希望在我们的身体和我们的思想中保持活力，在精神上充满活力，而不仅仅是在我们的头脑中进行分析。信心要求我们全力以赴，而创造力则帮助我们实现目标。

6. 跳舞度过你的每一天

通过以有宝可寻的态度来对待你的日子，你确认你不是在管理你的环境，而是在引导自己度过你的日子，你的生活很重要。广告

想想什么时候准备采取行动。你是在反应还是在创造？有机会引入幽默吗？你对什么说是？

在理解你有选择的情况下处理事情，即使选择有限，也可以让自己为成功做好准备，让你感到自信。

问问自己成功需要什么，并列一个清单。它可以包含支持、安静时间、休息、音乐、截止日期、对话等内容。

自定义列表，不要假设一个列表将适用于所有天或所有障碍。

当你决定在你的日子里跳舞而不是通过它们时，你会从感觉像一个受害者变成你的船长。建立信心依赖于这个观点。

为了帮助改变视角，鸟瞰你觉得你无法控制的东西。沉浸在那个景色中，问那只鸟它看到了什么。

你会看到处理事情的新方法。展翅高飞，站在 5,000 英尺高的有利位置，您的信心将因您与环境之间的空间、智慧和同情心而飙升。

7. 拥抱失败

当我们回避失败时，我们就是在试图阻止它。我们进入保护模式。

试图保护自己免受失败的影响所产生的能量、思想和行动削弱了我们的信心。我们变得摇摇晃晃和警惕。警惕包括紧绷——一种收缩。为了建立信心，我们需要扩大。

我们能做到的唯一方法就是 冒险 .我们是为成长而设计的，所以我们越是从自己身上寻找、生活和创造，我们就越能建立自信。广告

没有风险，我们就停滞不前。我们一遍又一遍地重复现状，而不是进化。

风险是一位伟大的老师和伪造者。它是形成我们的身份以及实现我们梦想的共同创造者。因此，风险可以建立信心。

我们承担的风险越多，当风险没有出现时，我们就会发展出适应力。为了避免失败，我们保持渺小^[二].

小小不能让我们到达我们想去的地方，也不能建立信心。

8. 永远不要反对自己

您应该始终尽最大努力就自己的行为向自己提供建设性的反馈，但无需判断或苛刻。信心是用爱建立的；不是虚假的赞美，而是肯定和鼓励的诚实善良。

不要害羞 庆祝你的胜利 无论多么渺小。自信是通过让你的身心沉浸在进展顺利的事情中建立起来的——你所做的很棒，你有什么特别之处，等等。

9. 选择一个目标

当你 选择目标 你想要为之努力，你就会灌输一种动力感，推动你朝着你想要实现的目标前进。当您实现大大小小的目标时，您就会对自己到达想去的地方的能力建立信心。

从短期目标开始，然后制定长期目标。当您通过自己的成就看到自己更光明的未来时，您的信心就会飙升。

10.享受过程！

不要把自己看得太重。如果你在建立自信的同时笑着玩，你不仅会更加自信，而且会增加你的快乐。

最后的想法

您是否注意到这些步骤表明了信心？如果您感到有创意和动力，请尝试使用您认为会帮助您在日常生活中建立信心的事情制作自己的首字母缩略词列表。广告

每天，在努力成为最好的自己的过程中，培养积极的自我对话并成为自己的啦啦队长。每个人都必须从某个地方开始，因此请选择上述提示之一，开始您自己的信心之旅。

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精选照片来源： Michael Kucharski 通过 unsplash.com

参考