为什么你需要做仰卧起坐挑战？

仰卧起坐有助于调节和发展精瘦强壮的上身肌肉、核心肌肉和下背部肌肉。仰卧起坐还可以增强腹部肌肉，从而改善消化和姿势。

你能走多远？

如果你遵循这个计划，你可以在一个月内做 100 个仰卧起坐！

计划会如何？

不是连续推出 100 次常规仰卧起坐，而是从第一天的 10 次仰卧起坐开始，每天增加 5 次。

该计划让您的身体每 3 天休息一天，但您可以在休息日对身体的其他部位进行力量训练。

做俯卧撑的正确方法是什么？

你可以参考这里的优秀教程：

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