事实：生活充满压力。另一个事实：它不一定是。

一个令人悲痛的数据显示， 只有三分之一的美国人可以说他们感到真正快乐 ^[1].这意味着另外两个人要么是沮丧，要么是一般的“嗯”。这些不快乐的感觉在经济困难时期肯定是有效的。每天找工作越来越难，与成年相关的账单和付款并不会因为你的薪水而放缓。当一段关系结束或变得具有挑战性时，人们也会感到不快乐。关于为什么我们都如此沮丧，有很多解释。

我们生活在一个充满义务、责任和时间框架的疯狂世界——随着技术的进步而不断缩短。拿起您心爱的手机可能会让您一整天都分心，但您是否知道有某些应用程序可以帮助您感到更快乐，减轻压力？

近三分之二的美国人可以说他们拥有智能手机^[2]，请继续阅读以了解如何让您的手机为您服务。

为什么我们的建议值得信赖。

社交媒体和内容平台可能很难导航。很多时候，网络上的影响者会为产品做广告而获得报酬。这并不自动意味着他们不会以其他方式使用该产品，但界限会变得模糊。本文中将介绍的应用程序要么是我们在 lifehack.org 上使用过的，要么是我们研究过该应用程序并密切关注评论的。这不是赞助广告，所以不用担心会被骗走 0.99 美元。此外，我自己更喜欢免费应用程序。

当我意识到它们的存在时，我就对它们产生了兴趣，但我也很清楚我需要它们。你有没有注意到在浏览 Facebook、Instagram 或 Twitter 后你会感到多么焦虑？看到你的前任与他们的新伴侣的照片，或者看到一个你一直在争论和你的朋友喝咖啡的朋友，这是很常见的。当然，这看起来很琐碎，但这并没有让它变得不那么真实。当事情直接出现在你面前时，很难不被它们打扰。所以我发现你可以安装应用程序来在混乱和压力以及冥想和幸福之间分配你的时间。

如果你去应用商店搜索“幸福”，你会被成千上万的应用所淹没。那你会从哪里开始？我们将列出我们使用过和喜爱的前五名最满意的应用程序，以及评分最高的应用程序。这些应用程序将根据其独特性、价格、可用性和外观进行评级。

顶空

我用过这个应用程序，我真的很喜欢它。这是简短的冥想，非常适合还不知道如何让自己的心平静下来的初学者。有一些级别可以确保您放慢速度并真正一次做一个，但每次引导式冥想课程仅持续 10 分钟。叙述者的声音平静而稳定，有助于保持专注。

唯一性：8/10

我最喜欢的独特功能是 SOS 选项。如果您刚刚与同事或合作伙伴发生了紧张的争吵，您可以转到 SOS 屏幕并选择一个主题，让您快速回到正轨。

价格：10/10 广告

这是一个免费的应用程序！

可用性：9/10

我认为这个应用程序在导航和一般访问方面是超级用户友好的。因为冥想时间很短，所以很容易在一天中抽出十分钟来聆听并保持安静。有时我会在睡前听，以便轻松入睡。作为旁注，它在 iTunes 上获得了令人难以置信的 5 星评价。

外观：10/10

这个应用程序干净、有吸引力且有趣。颜色鲜艳而不喧闹，动画很可爱。该应用程序看起来很高兴，让您感到高兴！

快乐

此应用程序提供有助于缓解压力的活动和游戏。这是一个新的应用程序，只有少数评论，但到目前为止它们是五颗星！我在手机上安装了这个应用程序，这是一种非常有趣的方法。你不只是登录并开始，你填写一份调查问卷，它会为你找到合适的曲目。它提供专注于快乐和积极性的定制游戏和活动。这很简单，定制的和有趣的！

唯一性：10/10

我很欣赏这个应用程序的个性化。它让我觉得它真的专注于我的幸福，而不是“一般”的幸福。

价格：10/10

免费！

可用性：8/10 广告

它确实需要一些阅读和教程。它并不复杂，但您不能只是下载并立即知道要做什么。

外观：7/10

有些图形并不令人印象深刻，但最终它是一个易于阅读的彩色应用程序。

更快乐

这个应用程序旨在做它听起来像的事情：让你更快乐！此应用程序与 Apple Watch 连接，您可以允许该应用程序随机向您发送快乐报价。该应用程序还可以作为感恩日记。更重要的是，您可以参加专家指导的短期课程，以发现寻找快乐的新方法。您可以将您的帐户信息保密或与其他用户分享您的感激之情。

唯一性：7/10

这是一个如此简洁的应用程序。它采用了社交媒体的所有最佳元素（分享快乐的照片和积极的互动），并添加了冥想、男孩、社区等。

可用性：6/10

可以连接Facebook 快速创建一个帐户，我觉得超级方便。它还允许您邀请联系人来发展您自己的现实生活中的朋友和家人的小社区。

价格：10/10

免费！

外貌 广告

这个应用程序还使用了很多亮橙色来保持一切积极。图形很好，线条干净。

柱头

如果您更关心记录您的心理健康而不是冥想或寻找课程，那么这是一个很棒的应用程序。这个应用程序可以让你跟踪你的情绪和焦虑，这真的有助于查明是什么触发了你的不快乐。

唯一性：10/10

我认为这个应用程序值得如此高的分数，因为它对您自己的日常体验采取了独特的方法。

可用性：10/10

容易理解，也容易反思。

价格：10/10

免费！

外貌

干净的线条，平静的色彩，易于阅读的字体。

快乐 10%

老实说，这个必须列入名单，因为我认为它很有趣。这个应用程序专门针对烦躁的怀疑论者，没有长袍，没有水晶。每个人都应该获得冥想和幸福，而不仅仅是形而上学的瑜伽士。 5 星评级清楚地证明人们同意。广告

唯一性：10/10

这个应用程序的调解方法是 100% 独一无二的，并且让每个人都能使用这个应用程序。

可用性：10/10

没有比这更简单的了。

价格：10/10

免费！

外观：6/10

它不是最可爱的应用程序，但它达到了它的目的。

您是否尝试过这些应用程序中的任何一个？您是否有一个您发誓的未在此列表中推荐的应用程序？我们想听听！

参考