无论您必须准备上班还是上学，闹钟都会让您在早上感到恐惧。许多人求助于咖啡因来帮助他们恢复活力、集中注意力并提高工作效率。然而，喝太多咖啡因会导致脱敏，这会让你越来越难获得最初的感觉。相反，最好找到更可持续的方法来解决早上的问题。

1. 用冷水结束淋浴 – 乍一看，这似乎是一个糟糕的主意，但温水淋浴实际上会让您更加放松和昏昏欲睡。如果你用温水清洗干净，但逐渐变冷，你会很容易醒来。在最后一分钟，尽量让水冷到你能忍受的程度。
二。 早餐不吃碳水化合物 – 如果你早餐吃很多碳水化合物，你最终会在几个小时内崩溃。尝试吃鸡蛋、蔬菜和一些水果，而不是百吉饼、麦片或类似产品。
3. 同时醒来 – 如果您在周末和一周内有不同的日程安排，您的身体将不断尝试调整。设定一个时间，无论如何都将它留在那里一整周。你的身体会习惯的。广告

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四。 锻炼 – 早上做一些运动有助于消除疲劳，它肯定会让你醒来。
5. 给自己时间 – 如果您需要在重要的清晨会议或测试中保持清醒，请给自己足够的时间醒来。当你在做重要的事情时，尽可能多地睡觉可能会让你发呆。
6. 让你的身体暴露在阳光下 – 自然阳光会提醒您的内部时钟比人造光更好地醒来
7. 刺激你的大脑 – 当您起床时，花一些时间思考另一个重要的难题或问题，您的大脑会感到更加警觉广告

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