许多专家认为，健康的生活方式始于良好的 早餐 .事实上，研究表明，起床和用餐的人有显着的好处，例如：

• 一种营养更全面、含量更高的饮食 营养素 , 维生素和矿物质
• 提高注意力和精神表现
• 更多的体力和耐力
• 降低 胆固醇水平
• 提供代谢促进，有助于 体重管理

然而，所有这些研究和压倒性的证据表明吃健康早餐的重要性，只有三分之一想吃早餐的成年人真的吃早餐。我们都知道不吃早餐的罪魁祸首——时间不够。

有一个解决方案。一种快速简单的准备，预算友好和最重要的 - 健康！广告

绿色冰沙

绿色冰沙类似于传统的水果冰沙，但含有更多的绿色蔬菜，可以包括菠菜、生菜、羽衣甘蓝、羽衣甘蓝、欧芹、蒲公英、豆瓣菜——任何绿叶蔬菜都能满足您的味蕾。香蕉、苹果、梨、鳄梨和芒果是这些类型冰沙的绝佳伴侣，可以很好地增强整体风味和质地。

用绿色冰沙开始新的一天的 8 个好处

1. 叶绿素丰富

绿色冰沙富含叶绿素，一些自然健康专家说叶绿素可以增强免疫系统，净化血液，使身体恢复活力。这是这些美味饮料被专家吹捧为人体极好的能量来源的众多原因之一。

2. 有助于提高精神清晰度和注意力

绿叶蔬菜富含抗氧化剂和类胡萝卜素，可增强您的脑力，并有助于保护您的大脑。它们还富含 B 族维生素，经证明有助于您的记忆力、注意力以及整体大脑健康和功能。它们还富含叶酸，可以提高头脑的清晰度。广告

在繁忙的日程中保持健康绝非易事。这就是为什么您需要一个计划来保持自己实现这一目标的动力。我们的目标系统提供了一个计划，该计划提供免费和量身定制的材料，让您了解简单健康的生活理念，因此您无需花费太多时间和精力来保持健康。点击了解更多！

3. 协助 消化 和整体代谢功能

与果汁不同，绿色冰沙使用整个水果和蔬菜，以便您获得所有纤维和营养。纤维对于良好的结肠健康至关重要，它可以让您的肠道保持正常工作。这些冰沙自然地对抗便秘并有助于促进规律性。

将水果和蔬菜混合在一起可以分解植物细胞，从而提高消化率。与咀嚼沙拉相比，混合动作可以释放营养并最大限度地将它们输送到您的身体。与准备和食用沙拉相比，冰沙是一种有效且更方便的方式，可以充分利用所有健康益处——尤其是在旅途中。广告

4 . 增加水果和蔬菜的消费

美国癌症协会建议我们每天吃 5-9 份水果和蔬菜，以预防癌症和其他疾病。绿色冰沙是一种快速方便的方式，让您无需品尝蔬菜和深色绿叶蔬菜。水果掩盖了味道，所以即使你尝到的只是水果，你仍然摄入了健康剂量的菠菜、羽衣甘蓝、胡萝卜和你添加的任何其他蔬菜。

5. 改善情绪和帮助 对抗抑郁症

绿色蔬菜含有大量的叶酸，是一种天然的抗抑郁剂。绿色蔬菜中所含的叶酸有助于对抗记忆力减退并提高血清素水平，从而改善情绪。

6. 促进自然减肥

绿色冰沙富含营养，热量非常低。它们含有维生素、矿物质、健康的碳水化合物、纤维和低脂肪全食物，您需要这些食物来快速、安全、有效地减肥，而不会让自己挨饿。它们天然存在于水果和果汁中的糖分含量也很低，使它们比传统的水果冰沙和天然果汁更健康。广告

7. 更干净的皮肤

更清晰、容光焕发的皮肤是经常被报道的饮食健康的好处。冰沙富含纤维，可以让您的身体以正确的方式排除毒素，而不是通过皮肤。在绿叶蔬菜中发现的维生素 E 与维生素 C 一起，随着年龄的增长保持皮肤健康。

8. 补水

喝绿色冰沙不仅是诱使自己吃蔬菜的好方法，也是确保获得身体所需水分的好方法。许多人不每天喝推荐的六到八杯水的主要原因之一是他们根本不喜欢白开水的味道。如果这描述了您，请在准备冰沙时在混合物中加入更多的水。你会在不知不觉中喝更多的液体。

绿色冰沙是一种很好的早餐替代品。您将获得吃早餐的所有好处，同时获得吃蔬菜的好处。广告

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