社交媒体可以成为与人保持联系、结交新朋友和有效社交的绝佳工具。不幸的是，并不是每个人都这样使用它。对许多人来说，查看 Facebook 几乎就像是一份工作。他们发布点赞，看看其他人在做什么，并且几乎沉迷于一下子准确了解各地发生的事情。他们玩所有游戏并参与所有时尚（如测验）。这可能是您或您认识的人。如果是，那么也许是时候退出了。一旦你停止查看 Facebook，就会发生以下 10 件事。

1. 你会变得不那么脑死亡。

我在这里比喻性地使用了“脑死亡”这个词。当你沉浸在屏幕上查看 Facebook 时，你并没有关注周围的世界。您的动物可能需要喂食或被放出来使用洗手间。你会这样做，但只有在你在 Facebook 上完成之后。您可能会去很多地方，但仍会一直使用手机。如果发生这种情况，您甚至都没有体验到离开家要体验的东西。当你放下 Facebook 时，你会抬起头来开始观察周围发生的事情，你会更加了解一切。对于饥饿的宠物或想和你一起出去玩的朋友来说，这是一件好事。

2. 你会完成更多的工作。

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作为一名博主，我经常上网（阅读：不断）。我最大的敌人是社交媒体。将包含博客内容的标签最小化并花几分钟时间查看 Facebook 或 Google+ 很容易。几分钟变成了一刻钟，不知不觉中，我已经失去了 30 分钟的生产力。由于智能手机和移动数据速度的提高，您可以随时随地查看 Facebook，包括在工作中。当你放下它时，你将不得不做一些其他的事情来避免无聊，这通常意味着做实际的工作。如果你真的放下它，那么期望你的生产力会提高。

3. 你可以专注于其他事情。

在 Facebook 上会占用大量时间。您可能会浪费大量的时间来浏览更新。尤其如此，因为 Facebook 不再遵循按时间顺序排列的发布格式。关闭 Facebook 意味着您将腾出大量时间。那是可以花在做其他事情上的时间。你可以花更多的时间和你的另一半在一起，让你们的关系更牢固。您可以花更多时间与朋友在一起，并在不同的层面上与他们重新建立联系。你可以在跑步机上减掉几磅体重，恢复体形，自我感觉更好。可能性实际上是无穷无尽的，因为您将花时间做自己想做的事情。

4. 你可以找出谁是你真正的朋友。

拥有良好的网络友谊很容易。喜欢人们的帖子和评论他们的照片只需要片刻。评论你所有照片并喜欢你所有状态更新的人花了 45 秒做这件事，但他们看起来好像真的很关心你，他们是一个真正对你感兴趣的朋友。一旦你离开 Facebook，其中的很多都会消失。唯一想真正和你一起出去玩的人是关心你并希望你在身边的人。离开 Facebook 将帮助您快速找到这些人。广告

5. 你会学到像没有意义这个词。

奥德拉·朗德尔 来自赫芬顿邮报 对此提出了一个惊人的观点。她表示，喜欢 Facebook 上的东西不再是实际喜欢帖子的问题。表明您已经看过该帖子并承认其存在是一项强制性行动。许多人离问题太近而无法直接看到它。退一步可以向您展示“赞”按钮现在是多么无用，以及真正关心他们喜欢的东西的人是多么的少。

6. 你会觉得更有成就感。

Facebook 的决定性特征是你永远不会用完它。总是有更多的事情要做，更多的事情要看，更多的事情要参与。处理一整天从未完成的感觉可能会在情感和精神上消耗殆尽。在 Facebook 之外做些事情可以解决这个问题。你可以完成一本书。您可以完成种植花园。你可以洗碗了。现实世界中的几乎任何任务都是您可以完成的。作为人类，我们的成就感几乎很高。不要剥夺自己的这种感觉。离开 Facebook 并完成一些事情。广告

7. 你会摆脱缠扰者。

几乎每个使用 Facebook 的人都有一个跟踪者。如果您碰巧是女性，则尤其如此。人们可以在未经您许可的情况下查看您的照片、更新以及所有内容，而有些人确实会这样做。令人毛骨悚然的家伙会经常浏览他们暗恋的照片。令人毛骨悚然的女性也会做同样的事情（尽管频率较低）。您不是朋友的人和您不想与之成为朋友的人可以看到您的信息。即使他们不能直接看到你，他们也能看到你与谁交往。你不太注重隐私的朋友可能会发帖说他们会和你一起去商场。现在你的跟踪者知道你在哪里。如果你离开 Facebook，你将完全免疫那些令人毛骨悚然的人。

8. 你实际上会对自己感觉更好。

至 进行了研究 并且几乎毫无疑问地证明了 Facebook 让你对自己感觉不好。这有很多原因。当您发布状态但没有人喜欢时，您会觉得每个人都认为您很愚蠢。当你发照片，异性成员不要评论你有多好看，你会觉得自己很丑。你经常接触到比你更快乐、比你更成功、关系比你更牢固的人。这怎么不应该让你一直感到自卑或完全沮丧？你为什么要让自己经历这些？有一种简单的方法可以停止，那就是从 Facebook 休息一下。广告

9. 你会对你拥有的东西感觉更好。

路透社 记者贝琳达·戈德史密斯 (Belinda Goldsmith) 发表了一篇关于在德国进行的有关人们在 Facebook 上感受的研究的文章。最终结果是人们实际上变得更加嫉妒和嫉妒其他人在 Facebook 上拥有的东西。可能是有人发布了关于他们的新手机、汽车、房子或其他财产的信息。有些人在看到处于幸福关系中的人时会嫉妒，无论是朋友、男朋友/女朋友、丈夫/妻子还是家庭关系。 Facebook 是一个吹嘘你拥有的东西的好地方，这意味着它也是一个阅读人们拥有而你没有的所有东西的好地方。就像我之前问的那样，你为什么要让自己经历那些？

10. 你会意识到你在 Facebook 上的所有内容都是浏览广告的数据。

我们毫不怀疑 Facebook 上确实有人关心您。然而，我们也毫不怀疑 Facebook 本身不会关心你。对马克·扎克伯格来说，你是他庞大的数据库中的一块数据，有待挖掘和利用。您在 Facebook 上的工作是查看广告、在 Facebook 游戏上花钱，并使网站变得丰富。除此之外，你会发生什么对 Facebook 来说并不重要。你不会和一个那样对待你的人保持关系，那么为什么要和 Facebook 保持关系呢？

我知道这听起来像是 Facebook 的 bash 帖子，而且在一定程度上确实如此。然而，创建社交媒体网站是有原因的，在过去 10 年的某个时间里，我们都忘记了这个原因是什么。这包括你、我，甚至社交网络本身。这不再是关于寻找人，也不再是关于联系和结交终生的朋友。这是关于时尚。这是关于像吸烟者连锁吸烟一样的连锁状态更新。这是一种瘾，它是一份工作，你并没有真正从中得到任何东西。我们并不是说你应该永远离开 Facebook。这有点激烈。但是，您的生活中绝对应该少吃它。一天不上 Facebook 30 次，你不会错过太多。我们承诺。广告

精选照片来源： Victor Kerlow 通过 vanishingnewyork.blogspot.com