我们生活在一个与人们日常互动的很大一部分是在线的时代，在一个虚拟世界中，通信速度是关键，娱乐价值是重要的，如果不是至关重要的话。互联网使我们能够跨越时间和空间的障碍，允许即时访问、响应和共享信息。每个人都不再仅仅是信息的消费者，而是生产者。

这种即时沟通的整体便利性虽然强大，但经常被缺乏良好意图的人滥用——粗心、漫不经心、麻木不仁、对自己不满意、没有文化意识、偏执、以自我为中心、有偏见或只是心胸狭窄的人.

我们应该如何应对那些在我们的 Facebook 帖子、我们的推文、我们的 WordPress、我们的 Tumblr、我们的 YouTube 视频、我们的 Instagram 照片以及任何地方留下令人讨厌的评论的在线恶霸？我们如何与这些陌生人相处？那些我们的熟人或敌人呢？你如何停止不断的令人沮丧的笔记链和断断续续的骚扰。

这是从您的在线社交生活中追逐这些负能量来源的完整指南。广告

1.给他们发私信

面对恶霸。告诉他们你知道他们在做什么。告诉他们他们的做法是错误的。不要害怕与他们交流。他们甚至可能会因为你敢说出来而感到震惊。通过向他们发送个人信息，您可以让他们在他们看来是一个可以受到伤害和感受痛苦的真实人，而不是他们认为可能不存在的虚拟人。

但不要发送粗俗、诽谤和侮辱的仇恨信息。你不能用仇恨来对抗仇恨。不要对整件事保持防御和不安全。你不想再增加任何负能量，让整个事情变得更糟。对人好点。成为更大的人。这就是将你与刻薄和可恨的人区分开来的地方。

2. 暴露他们

欺凌者通常认为他们可以简单地躲在电脑屏幕后面，同时在网上散播仇恨。如果您知道他们是谁，您就可以选择揭开他们的匿名面纱。让他们和他们的恶行曝光。不要让他们免费逃脱。让人们知道他们是谁。警告他人有关他们的信息。通过帮助自己，您也可以帮助他人免于受到伤害。

3. 拥有他们给你的名字

不要让欺凌者给你贴上的标签恐吓你。通过说，嘿，你可以随心所欲地称我为 xxxxx，但这不会让你成为更好的人，或者让我变得更糟。事实是，告诉欺凌者不要再用他们对你的称呼是没有意义的。因为你越不喜欢“名字”或“标签”，他们就越会用它来对付你。广告

因此，不要害怕使用欺凌者对您使用的术语。通过自己不避免使用这些术语，您向欺凌者表明，仅仅看到这些词，您就不会感到恐惧或悲伤。当您真正克服名字对您的幸福的影响时，您就拥有了名字。不要让欺凌者的话让你怀疑自己，或者讨厌自己。不要让名字影响你和你的情绪。

4. 对此持开放态度

不要让自己成为因恐惧而沉默的受害者。当你在现实中感到受伤和被困时，不要告诉自己你没有受到影响。不要忽视事实和发生的事情。因为如果你这样做——如果你对此保持沉默并表现得像你对一切都很好——欺负者可能真的相信你没事，而且他们并没有对你造成那么大的伤害。在这种情况下，他们的嘲讽可能会变得更加咄咄逼人。

大胆一点。如果你没有什么可隐瞒的，你就不必害怕。成为网络欺凌的受害者并不可耻。如果你扭转局面，让它成为你不怕公开和诚实的东西，你就会成为胜利者。坦诚相待，你就赢了。

这就是我们对抗欺凌的方式——通过谈论它、分享它并帮助彼此勇敢地度过它。虽然欺负者总是以欺负者的身份存在，但每个被欺负的人都会以更强大、更聪明的人的身份走出战场。广告

5. 告诉你的朋友和家人

在个人危机时期，我们都需要一些爱和支持。仅仅因为你试图向自己以外的人寻求帮助和安慰并不意味着你很弱——这只是意味着你是人。我们都是社会人，需要互相谈论我们的一天和我们的感受。把所有东西都放在里面对任何人来说都是不健康的。在某个时候，你将不得不让它感觉更好。

没有人愿意被欺负、批评或羞辱。被别人讨厌的感觉不是很好。在这一点上，与其给自己举办一场同情派对并沉溺于自己的同情心，不如与您的朋友和家人谈谈。你会为你得到的爱和支持的数量感到惊讶。不要为自己感到羞耻。不要再想着人们会以你为耻。

你有你的朋友和家人作为你的盟友是必要的。通常，真正的朋友不仅会与被欺负的朋友站在一起，还会帮助他们反击。让您的朋友和家人为您发声。这不仅仅是你的战斗——这是所有爱你的人的战斗。朋友和家人完美地提醒您，您并不孤单，您被爱着。

6. 在线举报/阻止他们

俗话说，眼不见心不烦。如果您需要举报或阻止骚扰您的人，请立即这样做。在线举报或屏蔽他人并不意味着您害怕他们，或者您无法应对他们。这就像说，我开车时不系安全带，因为我认为我可以处理道路并且我不怕事故。但事故确实会发生。即使你没有撞到人，也有可能会撞到你。安全总比后悔好。广告

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7. 忽略它们

如果它只是一个仇恨评论或一件小事（不是常规的侮辱和垃圾邮件），你应该忽略它们。让仇恨者做他们的事。当没有给他们任何回应时，他们只会转向其他事物和其他人。不要总是认为有必要纠正人们，因为大多数时候他们不会在意你说的话。他们不会试图理解。你的解释对他们来说毫无意义。不要因为他们而变得刻薄或恶化。如果你选择以火还击，整个局面只会拖得更久。

记住：善良和宽容。不要沉沦到他们的水平。