在你的生活中有很多事情你想要变得更好，但出于某种原因，你一直没有达到自己（他人）的期望。这是为什么？

问题在于，我们往往试图一下子让自己变得更好，而不是一次专注于一件重要的事情，让自己在几个月和几年的时间里积累动力。一天一天变成一生的变化和变得更好。如果我们有一个日常计划并坚持下去，我们最终可以成为一个更好的人。

这是一天一次改善自己的方法。广告

确定你的长处和短处

首先，为了始终如一地改善自己，您必须确定自己的长处和短处。也许你很擅​​长每天锻炼或锻炼，但你的饮食习惯需要改变。这里的想法是现实地看待自己。只有从现实的角度出发，您才能在生活中创造新的习惯和微小的变化，这些变化最终会坚持下去。

列出你的长处和短处。这将是一个很好的清单，可以在您改善自己的同时使用，并且可以在几个月和几年的生活变化后回顾。

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选择一个主题来处理

既然你已经有了一份你擅长和不擅长的事情的清单，请仔细阅读清单并选择一件你想要做得更好的简单事情。我建议一些一开始不会花费太多精力或时间的东西。这是因为你想为自己的成功做好准备，至少在最初，当谈到改善自己时。广告

一些不错的入门主题是：

• 每周进行 3 次轻度锻炼，每次 20 分钟
• 在接下来的 30 天内减少饮食中的一两种不良食物
• 每天喝8杯水

这些主题很好，因为它们不需要 也 很多努力并且是可追踪的。记住只选一个。我们将对此进行一段时间的研究，因此您不应该一口咬下去。

起得很早

没有比早起更好的方法来开始在某件事上变得更好的过程。早起有很多好处。它安静、黑暗、祥和。你可以一个人待着，你可以真正专注于一天一次想要做出的改变。

注意并了解您的主题

我们对生活中试图改变的事情越注意，改变它的存量和动力就越多。要了解您正在努力改进的方面，您可以在一天中使用一些小提醒 提醒应用 或者只是在某些战略位置张贴一些便利贴，提醒您要更改的内容。广告

阐明您想要变得更好的主题是注意它并实际做出改变的最佳方式。

负责

对自己和周围的人负责是许多人在努力改善自己时所忽略的策略。让您的朋友和家人、您的社交网络，有时甚至是您的工作伙伴知道您正在做出的改变。

这将帮助您更加认真地对待自己的日常变化，甚至可以证明对您周围的其他人有益，因为他们可能会决定加入您选择的主题。有一个锻炼伙伴并不是一件坏事！

跟踪您的时间和行动

如果您无法跟踪某事，则无法管理它。在改善自己的过程中，您应该跟踪在您正在做出的生活改变上花费的天数、小时数或分钟数。这为您提供了在审核期间查看的数据，您可以使用这些数据来决定您是否广告

撰写和评论

日复一日地在某事上变得更好的唯一方法是保持正轨。如果没有某种每日或每周回顾，你就无法做到这一点。如果您是 GTDer，那么这将与您已经制定的每周审查完美契合。如果没有，只需每天或每周设定一个时间，您可以在其中写下并回顾您在进行已着手进行的更改方面的成功。

通过进行此审核，您将能够了解需要改进的地方以及实际完成更改的时间。

冲洗并重复

现在你在某件事上变得更好了，没有必要只停留在一件事上。拿出你的强项和弱项清单，找出你想要改进的其他方面。或许这次你会选择难度大一些的东西，比如弹吉他，学德语，或者跑10英里。不管是什么，你现在已经有了一个框架，可以让自己一天一天地变得更好。

（照片来源： 男人跳过缝隙 通过Shutterstock） 广告