怀孕 4 周：症状和您需要知道的一切

对于许多女性来说，她们直到受孕后几周才会出现怀孕症状。当身体开始出现明显的生理和心理变化时，通常会在 4 周时注意到怀孕症状。此外，细胞开始在婴儿体内分裂，这些细胞随后将构成孩子的大脑、脊髓和其他身体部位。

了解 4 周时最常见的怀孕症状可能是体验快乐和健康怀孕的关键。更重要的是，任何母亲都想知道他们的宝宝的发育情况，因为在短短几周内宝宝的生活就会发生重大变化。广告

那么，让我们来看看孕 4 周期间妈妈和宝宝的一些主要变化，以及确保您的怀孕顺利进行的一些技巧。

1. 宝宝 4 周大时应该知道的事

怀孕 4 周后，您的小宝宝真的是小宝宝了。胚胎的常见尺寸（或妊娠此时的囊胚）长约 3 毫米。如果您需要更好的视觉效果，您的宝宝大约有芥菜籽或罂粟籽那么大或更小。在此期间，很多事情都在为婴儿发展。首先，细胞开始分成 3 个不同的部分。这三个部分最终将成为这些主要的身体部位：

至于婴儿，他或她现在正在您的毛绒羊膜囊中生长，这将是他们未来几个月的家。您的胎盘也在此时沿着子宫壁发育。胎盘将通过脐带向羊膜囊中的婴儿输送维生素、营养和氧气。广告

怀孕第 4 周的症状对一些母亲来说是不存在的，但对另一些母亲来说就像一吨砖一样。在 4 周时，最常见的症状之一是没有经期或经期非常多。如果是后者，这可能是由于胚胎从子宫内膜脱落。因此，为什么您可能会看到光斑，而不是典型的月经血流。

在身体上，您可能会感到一阵疲劳。通常正常的 8 小时睡眠变成了 13 小时。虽然孕期疲劳存在相互矛盾的医学原因，但许多人将其归咎于孕酮水平高于平时。广告

波动的荷尔蒙水平也可能意味着更大、更柔软的乳房。飙升的雌激素和黄体酮水平正在让您的乳房为产奶做好准备，因此可以预期乳房会肿胀。

最后，你可能会发现自己对每个人都嗤之以鼻！喜怒无常也是 4 周时最常见的预期怀孕症状之一。荷尔蒙水平升高意味着大脑中的神经递质对某些刺激的反应不同。广告

除了您和您的宝宝在 4 周时经历的许多身体变化之外，您还可以利用一些技巧来确保这个阶段顺利进行。

马上改掉坏习惯！ 由于您的宝宝正在发生非常重要的发展，因此您现在必须停止不良习惯。抽烟和喝酒是从你的清单上划掉的第一件事。一氧化碳和酒精会严重损害婴儿的神经发育，所以立即搁置弗吉尼亚修身和波旁威士忌！如果你喜欢剧烈运动，放松一点。考虑快速步行到过度活跃的跑步。将您的举重课程换成瑜伽或有氧运动。你的身体正在迎合一个娇弱的人，所以现在绝对是开始放松的时候了。

认真对待你的维生素 .在第 4 周时，您和您的宝宝将需要许多营养来确保接下来几个月的健康怀孕。开始摄入更多的叶酸以预防神经系统出生缺陷。加强您的补钙游戏，以加强您和您宝宝的骨骼。含铁食物是确保宝宝通过血液获得充足额外氧气的好方法。最后，考虑服用碘补充剂。碘有助于预防严重的精神和身体畸形，以及防止流产和死产。获得所有这些维生素的简单方法是通过产前补充剂。您的妇产科医生可以提供它们，或者您可以在柜台购买。

减轻垃圾食品的负担 .每个人偶尔都会享用美味的汉堡和薯条，但现在是时候将麦当劳和汉堡王留在油炸锅里了。在 4 周时减少汉堡并升级到更多瘦肉，如白鸡和鱼。而且您会希望在整个怀孕期间保持更健康的饮食。瘦肉、绿叶蔬菜和水果将提供大量的关键营养素，包括上面列出的营养素。垃圾食品通常含有钠、糖、脂肪（不是好的种类！）和其他可能对您的心脏健康造成严重破坏的污秽。影响你身体的东西也会影响你的宝宝。

获取截止日期 .虽然一些医疗专业人士建议不要在 4 周时访问 OBGYN（有些人说在 8 周时进行第一次预约），但获得一次预约可能是个好主意大约 4 周的预产期 .在考虑您生活中的其他重大事件时，这会派上用场。你买房子吗？如果是这样，您知道在宝宝生日到来之际，为您和您成长中的家庭准备足够大的东西。了解宝宝的出生日期将为您提供开始为新宝宝进行财务规划的时间框架。许多家长花时间考虑为孩子开设 529 个教育账户、人寿保险单和其他金融安全网。此外，熟悉工作中的产假政策。知道您有多少休假时间可以让您安心地计划您孩子的到来。