练习接地时发生的惊人事情

接地，也称为接地，是指与大地直接接触——例如赤脚行走。研究人员我们发现接地时有很多好处，例如减轻疼痛和炎症，甚至改善睡眠。

赤脚走路居然可以改善我们的健康，这可能太令人难以置信了。但背后有科学原因......由于地球会释放负电子，当我们赤脚走路时，它们会穿透我们的身体。这些电子具有我们许多人从未想过的显着好处。

它将减少您体内的自由基和炎症

自由基是由我们的电子设备、太阳光、X 射线、香烟和各种化学物质产生的。我们总是在与自由基作斗争，避免它们是不可能的。自由基是新陈代谢过程所必需的，但过多的自由基会伤害我们的身体并导致慢性疾病。广告

研究表明抗氧化剂可以中和导致我们身体炎症反应的自由基。因为接地具有抗氧化作用，它可以解除这些自由基的武装，从而减少炎症。

它会改善你的心情

在海滩或后院赤脚走一天会改善你的心情吗？你不是一个人。根据一个 Gaétan Chevalier 的研究，与未接地的参与者相比，接地一小时的参与者报告他们的情绪有所改善。该研究得出的结论是，有必要进行额外的研究。然而，如果积极影响得到证实，接地可能是减少抑郁、焦虑和压力的一种简单方法。

它会改善你的睡眠

如果您是众多患有慢性睡眠问题或偶尔失眠的人之一，接地可能会通过降低皮质醇水平来帮助您获得所需的睡眠。在发表的一项研究 替代与补充医学杂志 ，在睡眠期间通过使用导电床垫垫接地的受试者夜间皮质醇水平降低，他们的 24 小时昼夜节律皮质醇分布变得更接近正常。皮质醇被称为压力荷尔蒙，会降低我们的睡眠质量。广告

它将加速组织修复和伤口愈合

它据报道，环法自行车赛车手已成功使用接地恢复袋进行组织修复和恢复，效果惊人。 Earthing Recovery Bag 类似于睡袋，可为运动员提供能量以提供治疗效果。话虽如此，如果您想加快组织修复，请尝试赤脚在户外锻炼、冥想或练习瑜伽。这是将接地融入您的日常生活并获得这些精英运动员所经历的好处的廉价方式。

它会促进你的心脏健康

疾病控制和预防中心报告说，心脏病是美国的主要死因——它每年导致大约 610,000 人死亡。根据一个基础研究、接地或接地可以通过降低血液粘度和结块来促进心脏健康。从本质上讲，接地会增加红细胞的 Zeta 电位。红细胞带负电荷。当负电荷较大时，细胞相互排斥，从而改善血液流动。需要注意的是，服用血液稀释剂的人在日常生活中添加基础之前应该咨询他们的医生。

它将减轻经前综合症的症状

经前综合症 (PMS) 症状，如腹胀、易怒、疲劳、头痛和抑郁，可能会令人不舒服和烦恼。缓解 PMS 的传统方法，例如药物治疗和生活方式的改变，并不总是有效。接地可以通过减少皮质醇来帮助缓解一些女性的 PMS 症状。压力会导致高皮质醇水平，会使经前综合症恶化。这就是为什么许多女性在练习接地时报告 PMS 有所改善的原因。作为一个额外的好处，接地可以减轻疼痛和炎症，这是常见的 PMS 症状。广告

它将帮助您从锻炼中恢复

锻炼后的肌肉酸痛，通常称为延迟性肌肉酸痛 (DOMS)，是剧烈运动或新运动的常见副作用。有几种方法可以缓解它，例如补充剂、冰块、按摩和泡沫轴。而且，来自 T 的试点研究 替代与补充医学杂志 表明接地有可能减少 DOMS 的恢复时间并改善肌肉功能。

它会帮助你减肥

当我们的能量失去平衡时，我们往往会通过食用对我们不利的东西来做出错误的食物选择。此外，当我们处于压力之下时，皮质醇会被释放，这会向我们的大脑发出信号，寻找舒适的食物和饮料，例如含糖的糖果和酒精饮料。另一方面，当我们获得充足的睡眠、没有疼痛和压力时，更容易做出健康的选择。结果，接地的所有这些好处共同作用以帮助减肥。