仅仅因为你一直想呕吐，人们就开始假设你在期待。虽然这是症状之一，但恶心并不总是与怀孕有关。有可能 由许多其他因素触发 例如食物中毒、酒精、压力、饮食失调和肠胃流感。

在船上摇晃的感觉听起来比感觉要好。当感到恶心时，我们最不想做的就是食物或进食。我们害怕它会让我们的胃感觉更糟。但通常情况下，它的食物可以帮助我们恢复。

无论您的恶心是怀孕孕吐的症状、癌症治疗的副作用、晕车还是只是天气引起的，都可以通过改变生活方式和自然疗法来治疗。虽然恶心不像其他症状那么严重，但它们仍然会对我们的生活质量产生负面影响。

对于这个常见问题，有一些常见的补救措施：

1. 水

不管烦不烦，水是我们日常生活的重要组成部分。无论健康状况如何，保持水分是每个人的不言而喻的要求。我们的系统中缺乏液体会自动导致脱水，这通常会导致恶心。啜饮一杯凉爽的水，让您的胃平静下来——或者一直喝下去。广告

2. 坚果

当你缺乏蛋白质时，恶心会更严重。通过在您的系统中摄取一些开心果、杏仁和花生来恢复您的能量水平。你甚至可以去吃花生酱。但是，如果您对花生过敏，请不惜一切代价避免食用坚果。

3. 香蕉

当谈到恶心时吃的食物时，水果是显而易见的。看看小黄人因为香蕉有多么精力充沛。更严重的是，作为钾的另一种来源，香蕉可以立即帮助缓解脱水和呕吐。香蕉通常是推荐的食物，可帮助您重新恢复进食固体食物。

4. 苹果

苹果富含纤维，有助于清除我们系统中引起恶心的化学物质。但像其他一切一样，适量食用。每天吃一个苹果，远离医生的心态。如果消化固体食物太费力，也可以做成苹果酱、苹果汁的形式食用。苹果醋也有帮助；只需将一茶匙蜂蜜与一杯水混合，然后每天至少喝四次。广告

5. 饼干

点点滴滴的面包、吐司、咸饼干是即时缓解剂。这些淀粉含量高，有助于吸收胃酸并缓解胃部不适。最好在早上开始新的一天之前吃。当您胃部的翻腾变得无法控制时，请将其放在附近。

6. 姜

姜可以磨成粉、磨碎食用，如姜汁汽水、姜茶、姜饼、姜糖和腌姜。医疗保健专业人员还经常推荐生姜来治疗因怀孕或化疗引起的恶心和呕吐。姜 含有吸收剂、解痉剂和止吐剂 特性。这是治疗晕车的最佳方法之一。不过要适量食用。太多会刺激胃壁

7.柑橘

无论您喜欢柠檬还是橙子，都可以将它们浸入水中、吮吸切片或榨汁。没有什么是新鲜果汁解决不了的。一种流行的家庭疗法还建议啜饮煮过的柠檬皮和蜂蜜。广告

8. 黑巧克力

无论您的年龄多大，这都可能是名单上的最爱。咬一口黑巧克力就像用一块石头杀死两只鸟。你摆脱了恶心，你对甜食感到满意。

9. 运动饮料

我承认我以前喝佳得乐只是因为它的颜色和味道很酷。事实证明，运动饮料含有钾和电解质，这两者都有助于恢复我们缺乏的营养。您不必刚锻炼完或成为运动员就可以服用此药。

10. 薄荷

仅凭气味就可以立即缓解任何头晕的痕迹。您还可以选择咀嚼实际的叶子或将其作为茶饮用。随意将其叶子添加到饮用水和果汁中。广告

所以一般来说，你必须避免吃太浓而无法处理的食物。

你有没有注意到其中的大部分都是平淡无奇的，质地柔软，几乎没有气味或几乎没有气味？我们最不想要的就是处理我们的系统觉得太难处理的气味。

避免酸性水果 , 油炸、脂肪、油腻、辛辣和（字面意思）热的食物。对于乳糖不耐症的人来说，乳制品也是禁忌。并非所有这些都可以保证缓解您的不适。我们对食物的反应各不相同。

有时候，我们没有办法强迫自己吃东西。在这种情况下， 芳香疗法也有帮助 在缓解恶心。在我们的肚子上涂抹一点薄荷油或吸入它可以立即缓解胃部不适。

对这些项目进行几次试错，确定哪一个最适合您的胃。 如果一切都失败了，积极的心态和新鲜的空气总是对你有好处。

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