夏天如火如荼，全国都在感受它。 拉尼娜现象预计将升温 几乎所有的美国大陆，这意味着这个夏天将是一场保持凉爽的战斗。但是，您可以通过使用一些经济实用且适合炎热天气的技巧来避免闷热，而不是打开空调。这里有五种方法可以在没有空调的情况下在这个夏天保持凉爽。

1.让你的身体由内而外降温

让自己从阳光中解脱出来的一个好方法是喝和吃冷的东西，让自己感觉更冷。多喝水可以帮助你保持水分，但冰水也会让你冷静下来。

你也不必限制自己喝水。冰棒、雪泥和冰沙可以是美味的小吃，也可以在炎热的夏天提供帮助。有很多方法可以为冰块增添风味并使其更有趣。考虑将柠檬水或茶等美味成分倒入冰盘中，用它来冷却饮料而不用浇水。

多喝水，尤其是冷饮，以帮助您的身体保持舒适的温度。它会帮助你产生汗水，这是你身体对过热的天然防御，它至少会带来暂时的寒冷。广告

2. 睡前冷藏床单

晚上消暑的一个特别有效的方法是利用你的床单。

将床单或床单浸入水中，拧干，然后在睡前将其放在冰箱中几个小时，这样您就可以在睡觉时获得出色的冷却装置。冷床单——你会想要使用亚麻布或其他一些轻质织物，它们会很快变干而不是保持湿润——整个晚上都会对你的皮肤感觉很好。

如果您对冷藏床上用品不感兴趣，小毛巾是一种不那么笨重且更有针对性的冷却装置，可用于保持凉爽。让你把它们放在你身体的脉搏点上，这会让你的身体更快地冷却下来。你的脖子、手腕和肘部都是让你冷静下来的好地方。

3. 有策略地使用粉丝

风扇不冷却空气；他们只是移动它。但是，一些专业知识仍然可以确保您的风扇最有效地使用，以保持身体凉爽。将风扇放置在走廊和窗户中，可以将冷空气吹进来，同时将暖空气推开，让人感觉凉爽。广告

将一碗冰水放在风扇前，向周围喷出温和的冷雾，这将对您大有裨益，让一切都感觉凉爽。

最后，您的吊扇的方向可以决定它在冷却您方面的效果。在夏天，拥有 你的风扇逆时针转动 会让你在夏天保持凉爽，因为它会在那个方向产生凉爽的微风（顺时针移动会循环暖空气）。

4. 注意你的门窗

你的窗户 起关键作用 确定您房屋的温度；一些巧妙的调整可以将温度降低几度。

在你的窗户上设置一个盖子或遮光罩可以首先防止热量进入，让混凝土远离你的窗户。但是，如果您不能在每个窗户外都安装遮阳篷或重新设计院子，那么好的百叶窗也可以有效地将热量挡在外面。确保您的窗帘背面是白色的，因为它会反射最多的光线。广告

蜂窝百叶窗比其他百叶窗更能将热量聚集在窗户上，防止热量在您的房屋内循环。购买优质的窗帘可以有效地保持光线和热量。

最后，确保您的窗户全部密封并正确安装。缝隙和裂缝会散发出冷空气，这将使房屋保持凉爽变得更加困难。

当然，不要忘记你的门。边缘和钥匙孔周围的裂缝让冷空气逸出。这听起来可能违反直觉，但将自己关在家里是在炎热的一天保持凉爽的最佳方式。您甚至应该考虑在前门安装无钥匙进入系统。这些不会让任何冷空气逸出，而且锁匠可以轻松地将其安装在任何家中。

5. 避免使用发热器具

当外面闷热的时候，你最不想做的就是让它在里面闷热。但无论如何，打开你的烤箱或炉子就可以做到这一点。家里有 400 度的任何东西都一定会加热，所以如果可能的话，夏天不要用这些工具做饭。广告

相反，选择户外烧烤，这样可以防止热量流失。慢炖锅还可以将热量保持在最低水平，同时仍然为您提供体面的膳食选择。

某些灯泡也更有可能产生大量热量。白炽灯泡使用的能量有 90% 以热量的形式释放。切换到 CFL 以获得更凉爽的照明。

如果温度合适，也可以尝试风干衣服。干衣机也是一个重要的热量来源，烘干后你的衣服不会那么热。

空调可能会变得昂贵，特别是当气温像今年夏天一样不断上升时。最大限度地利用这些技术将减少对空调的需求或完全消除它。今年夏天保持凉爽不一定是一项昂贵的任务。广告

精选照片来源： Ed Gregory 通过 stokpic.com