如果您感到没有动力而陷入困境，您会松一口气，因为知道有一些简单但影响大的变化可以引导您重回正轨。

这里有 15 个提示，它们不仅可以恢复您成功的动力，而且可以提高它，以便您可以追求成功和幸福生活的个人定义。

1. 当生活充满挑战时，练习看着半满的杯子

如果您觉得自己在生活的大部分领域都没有成功地玩躲避球，那么这并不容易做到。练习短暂的激进接受^[1]，并在您的一天中寻找您感激并为您带来幸福的细线。

一开始会觉得很奇怪，但随着时间的推移，你大脑的神经回路会开始关注激励和激励你的东西。

在白天感觉还不错的时候开始练习这个练习，这样当遇到困难时，你的反弹能力就会更加自动。但是，如果您想有效地重新获得成功的动力，则需要练习。

在不知不觉中，您的战斗将变得像在公园里散步一样！

2. 查看您日常社交网络的幸福度

吉姆·罗恩有句名言：

你是与你相处时间最长的五个人的平均值。

这不是福音。但在检查你的人际关系是否支持、鼓励、激励、教育和培养你时，你实际上需要超越这五个人。

社会科学教授 James Fowler 和 Nicholas Christakis 解释了我们需要如何看待我们的三级分离，以识别那些影响我们社会关系中幸福的人。^[二]

人们通常更快乐，因为他们的第一级朋友也是拥有快乐人际网络的核心。为了增加你的动力和幸福感，不要只看你的朋友。看看你朋友的朋友！

3. 清理你的人际关系——工作和个人

你有没有问过自己，人际关系的哪些方面对你来说是健康的，并给你带来快乐？你是否也考虑过你为这些人做出了什么贡献，以及这样做是否也能给你带来快乐？

现在是时候不仅要反思你从人际关系中获得了什么，还要反思你可以做出哪些贡献来帮助他们进一步发展。广告

警告！过度帮助不是这里的答案。有时您需要剔除与某些人相处的时间。然而，这是关于更加负责并选择改善您希望如何在您的生活、工作和个人方面出现在人们面前。

为自己设定一些个人目标并开始执行任务。清理和加强将有助于提高你成功的动力。你会增强你日常生活中的积极振动。

4. 为您对成功和幸福的定义制定个人发展计划

目标设定不仅仅是为了帮助我们获得更好的汽车、房子或更高的收入。当你改变你的目标，专注于成为获得这些东西所需的人时，你的目标就会超越有形的限制。制定个人发展计划至关重要。

画一个圆圈并将其分成代表您生活的以下领域的饼段（就像轮子上的辐条）：

• 财务和金钱
• 亲密关系
• 朋友和社会关系
• 健康和福祉
• 灵性与宗教
• 爱好、休闲和有趣的活动
• 职业、事业和工作

圆的中心点代表零。零表示您最不满意。你的圆的外周长是十。十表示你最满意和满足。

对于每个区域，在辐条上绘制您当前的满意度评分。然后，再次查看每个区域并在辐条上标出您想要的满意程度。

查看您当前和期望的满意度之间的差异最小的地方。这些可能是最容易解决的领域，您可以开始集思广益想要体验的变化。

有些领域对您来说并不重要，需要进行更改。其他人会。与公正的教练一起工作可以极大地帮助充实清晰度。

定期进行此练习（例如每季度）将重新激发您的动力，并使您走上获得更大成功和幸福的道路。

5. 投资于个人发展

您的个人发展计划将为您提供关于可以利用哪些程序、书籍、播客、网络团体和社交活动的有力线索。但要警惕明亮、闪亮的物体综合症以及善意的朋友和家人向您提出无数建议！

对他们的建议和指导表示亲切和感谢（即使这通常是不请自来的！），明智地选择，并做出自己的决定。

专注于您现在面临的挑战。你和你的另一半有问题吗？您的孩子是否在学校遭受欺凌而您不确定如何帮助他们？

也许您的工作满意度正处于停滞状态，或者您的业务正处于低迷状态。无论你现在遇到什么问题，探索能帮助你解决这些问题的活动和教育。广告

6. 投资经验，而不是物质

将现金花在有形财产上以奖励自己不仅会让您破产。当你不断依赖外部事物来激励你时，你就处于永远不会满足的真正危险之中。

相反，通过投资体验来激发你的内在动力，让你感受到那些你相信当你成功时会有的感觉。

如果成为公共演讲者是您的梦想，请投资 Toastmasters 或公共演讲计划。如果立即通知您和您的伴侣去度过一个豪华的周末符合您对成功的定义，请节省时间来这样做。

不要只将目光投向彩虹尽头的金罐。当您在旅程的每一步都练习感到成功时，您的成功动力就会提高。

7. 创建或加入策划组

拿破仑希尔在他的书中创造了这个概念 思考致富 , 首次出版于 1937 年。然而今天，作为一名企业家仍然常常是一种非常孤独的生活。

加入一个策划小组，你的动力会受到其他想要合作、解决问题、交叉推广、网络和学习新事物的集体天才的推动。不仅保持动力本身更容易，而且你的想法也会成倍增长。

明智地、集体地选择你的团队；您的贡献将使你们所有人都提升到令人耳目一新的新高度。

8. 与教练一起工作

我们有 个人训练教练 、健康和幸福教练以及职业教练，但我们很少聘请教练来帮助我们解决影响我们成功和幸福的两个最重要因素：金钱和心理健康。

我们的方法通常是补救性的，直到我们陷入困境，我们才会呼叫紧急服务。

金钱未必能给我们带来幸福，但财务自由就是拥有选择的自由，选择的自由意味着获得更大幸福的更多机会。风险和成长总是对我们的精神和情绪稳定构成威胁。

通过学习主动技能，增强个人和工作生活中的适应能力，您可以增强动力，以更大的勇气应对挑战。当你跌倒时，你有一个备用计划和安全网来接住你。

我们在这个世界上并不孤单，我们总是可以寻求他人的支持，以帮助我们重新获得成功的动力。无论是金钱思维教练、绩效教练、商业教练还是人际关系教练，都可以打开对话。更好地了解自己，制定计划以清除障碍，并准备冲刺！

9. 将谈话的重点放在你的想法和目标上

当您更加重视和关注某些事情、感受和想法时，您就是在告诉您的大脑这些事情很重要。感觉和想法将变得更容易被放大，并且访问类似感觉和想法的神经通路将被激活。广告

鉴于此，要有战略眼光。有意识地重新组织你必须讨论的想法、计划和进展的对话，以带你走向你想去的地方。

刺激和训练您的大脑以增加其伸展性。引导它专注于你拥有的积极体验和结果，并在对话中有意分享你想要更多这些感受和结果。

您不仅在训练自己在一天中的大部分时间都感到更快乐，而且还在向更广泛的社区传达您对更成功和更幸福生活的真实渴望和愿望。

与他们分享更多您希望体验和实现的目标。你创造了更大的可能性来回应你的要求而收到令人愉快的惊喜。

10. 有成为更好的朋友、合作伙伴或工作伙伴的目标

通过问自己哪些方面对您有益并给您带来快乐来检查您的人际关系。另外，考虑一下你对这段关系做出了什么贡献，以及这样做是否会给你带来快乐。

不仅要考虑您从这段关系中获得了什么，还要考虑您可以做些什么来帮助使这种关系更加繁荣。你能改善你在生活中、工作和个人方面向人们展示的方式吗？为自己设定一些个人目标并开始执行任务。

您是否需要组织一个聚会而不是等待您的朋友再次组织聚会？从现在开始，您可能会在没有被您的伴侣要求的情况下将垃圾扔掉。加强并步入更健康、更幸福的关系只会增强你日常生活的积极振动。

11.通过鼓励他人成为更好的领导者来学习如何更好地领导

如果您是领导者，当您看到其他人即将驶下悬崖时，您可能真的很难抑制住方向盘的冲动。然而，走出风头，让别人有十五分钟的名气，才是真正的领导者。

支持和指导他人建立信心并在旅途中保持领先地位是真正的灵魂丰富。当他们驶入迷雾中时，请留在他们身边，并在您的鼓励下坚持不懈，让他们保持专注并保持正轨。

当您授权他人度过自己的考验和磨难并帮助他们在此过程中建立更大的弹性时，您对他人的目标就会更大。你的自尊和内在的幸福感会在更丰富的层面上加深，并与你保持更长时间。

12. 接受负面反馈和批评

当人们同意并为我们鼓掌时，我们实际上并没有学得最好。当我们犯错误并体验与失败和拒绝相关的强烈情绪时，我们学得最好。

邀请自己从每一个感知到的不幸中寻找教训。总有成长的金块；我们只需要练习寻找它。

只舔你的伤口那么久，然后迅速行动以寻找教训。当您可以这样做时，您就可以从内在激发内在动力，即使在最黑暗的时期也能体验到幸福。广告

了解为什么每个成功的人都会在负面反馈中茁壮成长。

13. 每天锻炼冒险精神

为了增加你成功的动力，你不必总是专注于你的大目标。当你设定小目标，每天做一些稍微不同的事情时，你可以完全重塑你所体验的幸福水平。

这是一个可以玩的列表：

• 尝试不同的咖啡冲泡来开始新的一天。
• 即使您今天在家工作，也要穿着工作服。
• 从最后一个地铁站到办公室走不同的路线。
• 当你在街上与陌生人进行眼神交流时，对他们微笑。
• 当你注意到你的一位同事感到压力时，赞美他们。
• 如果您通常在办公桌前或室内吃午饭，请在休息时出去走走。

为日常生活中的短暂时刻增添些微的变化。微小的转变不仅能提升你的动力，还能为你周围的人带来光明和快乐的氛围。

14. 使用日常意象来安排你的命运

利用这样一个事实，即当涉及到图像时，您的大脑不知道真实和想象之间的区别。指导你的白日梦活动想象幸福和成功的样子、感觉、气味、味道和声音。

当您每天排练关于您的成功和幸福目标的迷你电影时，您大脑的网状激活系统将开始过滤信息以帮助您实现这些目标。

不久之后，您的计划、行动和决定将越来越尊重这些。密切关注奖品，您更有可能比您想象的更早取得成功。

15. 成为自己挑战的专家研究员

虽然我们拥有所有资源，但我们不一定拥有所有答案。然而，当了解更多时，我们感觉（并且）更有控制力。

放眼更远的地方，从这些领域的合格专家的知识、经验和见解中获益。但是，请注意被推向您的不可告人的议程。

筛选与您相关的信息并遵循您的直觉只会激发您的动力。您目前做出的深思熟虑的决定将永远是正确的。

最后的想法

每个人都会在生命中的某个时刻失去动力，无论他们在没有动力之前有多热情。关键是要接受这个现实并为此做点什么。您可以从这 15 个提示开始，以恢复成功的动力。

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精选照片来源： Fab Lentz 通过 unsplash.com

参考