快速摆脱喉咙痛的自然疗法

喉咙痛的原因有很多——无论是感冒、免疫功能下降、天气变化、季节性过敏，或者只是在体育赛事中为你最喜欢的球队大喊大叫（嘿，它发生了！）。不管怎样，有很多方法不是用化学物质制成的，可以快速摆脱喉咙痛。市场上出售的大多数治疗喉咙痛的非处方药都含有人工成分，如染料、甜味剂和香料，最好尽可能避免使用。所以，看看这些更实惠、可能更有效的天然选择，可能只是用你家里已有的成分制成，以快速摆脱或喉咙痛！

1. 生蜂蜜

生蜂蜜是一种经典成分，多年来一直用于治疗喉咙痛。蜂蜜是一种天然乳化剂，可为喉咙提供一层涂层，有助于快速缓解酸痛。蜂蜜对治疗喉咙痛最有效，如果您将蜂蜜放入一杯温水（如凉茶）或普通热水中，并加入一茶匙蜂蜜搅拌，则蜂蜜对治疗喉咙痛最有效。尽可能选择未经巴氏消毒的生蜂蜜，因为它含有更多成分抗菌性能优于巴氏杀菌蜂蜜。请记住，蜂蜜的天然糖分含量很高，这可能会导致血糖水平升高。每天一两茶匙就足够了，不要过量。

2.海盐+水

漱口海盐和温水是另一种可以用来快速消除喉咙痛的自然疗法。虽然它可能不像蜂蜜那样令人愉快，但它非常有效。海盐有助于分解粘液，还有助于为喉咙提供碱性矿物质，有助于缓解炎症。选择优质海盐（未加碘）以获得最大益处，并使用至少一茶匙盐混合在 8 盎司水中。为了制作这种混合物，将一些水加热到沸点以下，然后加入一茶匙海盐搅拌。倒入一个 8 盎司的玻璃杯中，用喉咙后部漱口。记住不要吞下它，因为它尝起来不会很愉快；如果可以，只需在喉咙后部漱口整整 30 秒。广告

3. 榆树根（或茶）

榆树是一种天然根，也可作为涂层剂和乳化剂，因此可以非常迅速地舒缓和缓解。因此，它甚至有助于解决与炎症性肠病 (IBD) 或肠易激综合征 (IBS) 相关的消化问题。榆树根有助于身体释放粘液并覆盖喉咙，使疼痛消散。对于这种用途，以茶为基础的药物比药丸更有效，因此尽可能选择含有滑榆树的用于喉咙护理的凉茶。每天喝几杯以获得最佳效果。您也可以在健康食品店购买滑榆根并自己煮茶。如果你走这条路，每 16 盎司水需要 1 英寸的榆树根。将根和水一起煮沸，浸泡至少 10 分钟，并全天饮用。

4. 甘草茶

甘草茶可用于许多自然疗法，包括缓解喉咙痛。它具有清洁和舒缓作用，可以帮助缓解疼痛和炎症。在您的健康食品店寻找甘草茶或含有甘草根的混合物。只是不要将这种自然疗法与甘草糖混为一谈——你不会得到与高糖食品相同的效果！此外，请注意，高血压患者不应使用甘草根，因为它会刺激体内过多的能量释放，从而可能导致血压升高。

5. 薄荷

薄荷茶、油和新鲜薄荷都非常适合缓解多种疼痛，包括喉咙痛和炎症。薄荷外衣中的薄荷醇可以很好地舒缓喉咙，并在短时间内传递全身疼痛缓解的信号。每天喝几杯薄荷茶，用温水和极少量的薄荷油泡一杯热茶，或者你可以在家里煮新鲜薄荷来泡一杯薄荷茶。如果您用新鲜薄荷冲泡自己的茶，请使用至少 8-10 片叶子和 16 盎司的水并浸泡。取出薄荷并全天饮用。

6. 紫锥菊

多年来，紫锥菊一直被用作治疗感冒、咳嗽等的药物。这种草药特别适合打开喉咙的通路，有助于缓解与喉咙痛相关的紧绷和疼痛。尝试一杯热的紫锥菊茶，您可以在任何健康食品或超市的茶包中找到这种茶。许多为感冒配制的凉茶也将包含它。每天喝几杯趁热喝，很快就能减轻喉咙痛！

7.温水+柠檬

您可以使用这种自然疗法，使用自己家中的成分快速治疗喉咙痛。准备一些热水，加入柠檬汁。将一片柠檬浸泡在水中以获得更有益的效果，然后像喝一杯热茶一样饮用。柠檬富含抗氧化剂和维生素 C，可以帮助清除体内的粘液和毒素，它对您的免疫系统也特别舒缓和美妙。如果你能很好地忍受糖分，可以随意添加一滴蜂蜜以增加效果。广告

8. 生苹果醋 + 水

苹果醋有多种用途，使其成为您家中最受欢迎的成分之一。古老的万能醋也非常适合治疗喉咙痛。它的作用是缓解疼痛、炎症，甚至含有可以加速愈合的益生菌培养物。一定不要直接喝它，否则它会烧伤你的喉咙——绝对不是你想要的！您还应该与母亲一起购买未加工的有机苹果醋，这意味着醋中的益生菌培养物仍然活跃。要使用这种自然疗法，请加热一杯热水，让它在略高于室温的地方稍微冷却一下。然后加入一茶匙或两茶匙生苹果醋。如果需要，可以用蜂蜜（或非糖的选择，如液体甜菊糖）来掩盖醋的味道。每天饮用并重复几次。

9. 棉花糖根茶

在你去买一袋甜棉花糖之前，等一下！那不是我们在这里指的那种棉花糖。棉花糖根实际上是一种真正的植物，有点像姜根，它具有惊人的天然特性，有助于覆盖和舒缓喉咙。它也很美味，虽然不像我们许多人长大后学会爱的糖果那么甜。棉花糖根茶可以在健康食品商店以袋装形式购买，并在精选的健康食品商店以散叶形式出售，或者您可以在线订购这两种选择中的任何一种。许多针对感冒和喉咙痛配制的茶混合物将在混合物中加入棉花糖根以及上述一些其他草药选择，例如滑榆和甘草根。当您想快速摆脱喉咙痛时，每天喝几次棉花糖根茶以获得最佳效果。

10. 温汤

鸡骨、蔬菜，甚至牛骨汤都可以用来快速消除喉咙痛。它们含有许多维生素和矿物质以及舒缓的作用，可以缓解疼痛和覆盖喉咙，同时还可以滋养身体。如果您因为喉咙痛而无法食欲大开，那么肉汤是一个不错的选择。虽然你应该尝试吃一些食物来获得足够的卡路里，但喝肉汤是你治疗程序的一个很好的补充。如果您选择鸡肉或牛肉汤，请尽量选择有机食品，甚至更好的无激素食品。如果您想自己制作，那也可以。要么每天喝一杯 8 盎司的肉汤，要么用一些水稀释更少的肉汤，每天喝几杯。

11. 姜+柠檬茶

生姜和柠檬是一对充满活力的治疗组合，在这种情况下它们也不逊色。生姜是一种天然的抗炎根，与柠檬的治疗特性一起缓解喉咙痛。取一块至少 2 英寸厚的姜根，将一个完整的柠檬切成四分之一。让这对原料在 4 杯热水中浸泡至少 10 分钟（我喜欢在法式压壶中这样做）。像喝普通茶一样喝，如果你能很好地忍受天然糖分，可以随意添加一些蜂蜜以获得更多好处和甜味。对于不太有效但更简单的方法，您还可以购买柠檬姜茶标签。请务必选择使用完整成分的可靠品牌的茶，而不是仅调味的茶。