一份 90 天指南，教你如何看起来健康和迷人
每个人都想变美。那么为何不？许多研究表明， 审美偏见 确实存在;有吸引力的人被认为是诚实、友好、满足、快乐和有创造力的。虽然这些假设的公平性可能会受到争论，但试图保持自己的吸引力并没有什么坏处。
像所有美好的事物一样，保持美丽需要时间、精力和奉献精神。虽然一些浓妆可以暂时让你看起来很好，但严格的美容方案是无可替代的。不幸的是，我们生活在这个忙碌的世界中，很难跟上一个人的脚步。但是，这不应该阻止你拥有漂亮的脸蛋和可爱的身体。
信息图 下面由 Holland 和 Barrett 为您提供 90 天的时间表，以确保您保持最佳状态。
以下是需要牢记的要点：广告
第一件事
如果您喜欢酒精饮料，请将它们限制在周末。过量饮酒会使皮肤失去光泽，使头发脱落，并使您看起来很疲倦。
健康 吸烟的危害 被广泛宣传。如果它们不足以说服你戒烟，这里还有另一个：它会因牙齿不齐、过早衰老、眼睛松垮、皱纹、手指发黄而毁了你的容貌，而且这个例子不胜枚举。
饮食是你需要特别注意的另一个方面，以获得美丽和保持你的美丽。健康、均衡食物的优势怎么强调都不为过。
日常活动
虽然身体需要大量喝水，但您也可以在水中加入新鲜水果和香草。通过这种方式，您可以获得身体保持新鲜和美丽所需的矿物质和维生素。
另一个明显但经常被忽视的活动是获得足够的睡眠。忙碌了一天之后，您的身体需要休息以恢复活力。每天有六到九个小时的睡眠是必要的，这样你的身体才能保持放松和清新。广告
保持个人卫生是保持吸引力的绝对必要条件。我们都知道刷牙和洗澡等日常活动的必要性。此外，您需要使用保湿剂以确保您的皮肤不会变干。
此外，请注意您的环境卫生。保持干净、整洁的环境。这也意味着不要留下静水来繁殖苍蝇和蚊子。这可以帮助您避免昆虫叮咬，因为昆虫叮咬可能会使您的皮肤受到刺激、肿胀和染色。这些 让虫子远离的技巧 可能有帮助。
保持苗条、健康的身体的秘诀不是让自己挨饿，而是吃适量的食物。确保您的饮食中包含大量水果和绿色蔬菜。它们为您提供维生素、矿物质和营养，而不会增加体重。正确饮食还可以使您的皮肤容光焕发、柔软，并保护您的皮肤免受晒伤。
每周活动
使用洗发水和护发素是必要的 干净有光泽的头发 .但是，您可能希望将它们限制为每周两次。你的身体会产生一些最好的油脂和营养物质，这些是拥有强壮、长头发所必需的，洗头之间的休息有助于恢复它们。此外，您可以使用椰子油来保持头发光滑和滋润。
要获得健康、苗条和健美的身体，体育锻炼与饮食一样重要。此外，它还可以使您变得更强壮，减轻压力并预防疾病。一些高强度的有氧运动和阻力训练将帮助您燃烧卡路里、增加耐力并改善新陈代谢和消化。尝试 一些瑜伽 放松身心。广告
每周一次用自制面膜呵护自己是个好主意。您可以使用含有富含维生素和矿物质的鳄梨的自制面膜。这将滋养你的皮肤，使其柔软和容光焕发。
每周花一些时间修剪和抛光指甲很重要。到一周结束时，以前使用的大部分抛光剂都已磨损且不那么漂亮。去除或重做它们会让你的手和脚看起来很漂亮。
每两周一次的活动
面部毛发可以长得非常快，因此控制它们很重要。通常，每 15 天穿线一次就足以让您保持良好的外观。
如果您不是体毛的忠实粉丝，一个月内去除两次体毛非常重要。您可以尝试打蜡（注意疼痛！）或使用其他脱毛方法，例如家用激光脱毛套件（ 研究表明 这些设备是有效的）。
你的脚和手也需要一些呵护。双月一次的美甲和修脚会让您的手脚保持整洁、干净和华丽。广告
每月活动
强烈建议每月访问一次沙龙，以保持自己的整洁。
确保得到一个 身体裹敷 每月一次。身体裹敷可以滋润您的身体，去除死皮，清除体内毒素，减少脂肪团和妊娠纹，还有其他好处。
