立即使用 15 款顶级健身应用塑身
你准备好在新年打破你的健身目标了吗？如果是这样，为您的手机配备适合您的需求、目标和经验水平的健身应用程序可能是明智之举。无论您最喜欢的锻炼类型或活动水平如何，这份顶级健身应用程序列表中都有适合您的东西，可帮助您塑身。
笔记 ： 为了获得最佳效果，您的健身计划应该保持一致。不要下载此列表中的每个应用程序，因为这会让您不知所措。只需选择一两个应用程序（一个用于训练，一个用于营养会很聪明），按照指示遵循常规，并坚持您正在做的事情至少六到八周，然后再更改为另一个健身计划。
想提高您的耐力和/或为比赛做准备吗？查看 沙发到 5K .
它是什么？ 针对刚开始跑步的人的九周计划。每周锻炼 3 次；每次持续 30-40 分钟；包括步行+慢跑/热身+放松。功能包括帮助您保持鼓励的自定义激励提示、跟踪您的进度的易于使用的锻炼日志以及内置音乐播放器，以便您可以即兴播放至您最喜爱的播放列表。
谁应该使用它？ 没有健身房会员资格的初学者， 喜欢慢跑，和/或想为比赛做准备 .
你想随时随地伸展它吗？尝试新姿势 袖珍瑜伽 .
它是什么？ 一种自我指导的瑜伽练习，您可以根据自己的日程安排和经验水平进行定制。功能包括指导您完成每个姿势的详细语音和视觉说明、150 个带插图的姿势图像，包括正确的姿势和定位，以及跟踪您的进度以鼓励一致性的锻炼日志。
谁应该使用它？ 想尝试瑜伽但被课堂环境吓到的人；对提高灵活性、平衡性和稳定性感兴趣的人；希望进行快速家庭锻炼以帮助他们缓解压力和改善睡眠的人。
赢得赌注的可能性会激励您吗？把钱放在嘴边 健身公约 .
它是什么？ 一个投注驱动的应用程序，如果您致力于锻炼而其他人不这样做，您就可以在其中赚钱。但反过来也是如此：跳过太多的锻炼，你可能不得不付钱。广告
谁应该使用它？ 如果输掉赌注的想法是一个强大的动力和/或您是壁橱里的赌徒，那么这可能适合您。
注意：与之前版本的评论相比，对 GymPact 最近更新的评论非常负面。考虑这一点，以防万一让您想等到他们发布更正一些错误的更新。
您想了解与您的跑步相关的数据吗？跟踪你的结果并提高你的表现 运行守护程序 .
它是什么？ 一个锻炼跟踪程序，可提供有关速度、距离、时间和消耗的卡路里等内容的详细统计数据。功能包括详细的健身计划，以帮助您实现各种目标（减肥、提高耐力、跑步等）；实时音频指导，让您不断受到鼓舞；和内置的社交分享工具（所以你可以轻松地吹嘘这些锻炼）。
谁应该使用它？ 对跑步、慢跑、骑自行车、远足或步行非常感兴趣并希望了解有关他们个人最佳成绩的表现统计数据的人。
对在杂货店买什么感到困惑？在以下人员的帮助下做出更好的决定 美食教育 .
它是什么？ 大约 200,000 多种独特产品的营养信息数据库。扫描任何商品的条形码，即可即时访问所用成分、营养成分和更健康的替代品。功能包括健身、进度和食物跟踪工具以及杂货店购物清单。
谁应该使用它？ 希望在杂货店做出更好决定的人。
需要一些音乐来获得动力吗？动起来 适合收音机 .
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它是什么？ 一项免费的音乐流媒体服务，提供不间断、高能量的锻炼音乐，让您在锻炼时保持动力。
谁应该使用它？ 如果音乐正在播放和/或已经听过他们现有的锻炼播放列表一百万次并且想要 为他们的日常生活增添乐趣 .
想要变得非常擅长俯卧撑吗？使用 Push Ups Pro 提升您的上半身力量。
它是什么？ 输入您的年龄和身体状况，以获得为您量身定制的训练计划。锻炼包括适合任何健身水平的六个级别的练习。
谁应该使用它？ 想要打造更强壮上身的人；希望能够做大量俯卧撑的人；在家训练并需要支持以保持一致的人。
我在哪里可以得到它？ 安卓 / 在 iPhone 上不可用，但 您可以在此处从 Runtastic 找到类似的应用程序。
很难跟上你的摄入量吗？简化您的营养跟踪 我的健身伙伴 .
它是什么？ 一个可笑的庞大食物数据库（3,000,000 种食物！），可帮助您跟踪您的饮食。功能包括条形码扫描仪（在购物时很有用）、锻炼日志、可以与朋友联系的支持社区，以及详细说明您的进度的图表、图表和报告。
谁应该使用它？ 即使我告诉他们不要计算卡路里的人。
想在不使用任何设备的情况下保持身材？在以下人员的帮助下实现您的健身目标 锻炼教练 .
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它是什么？ 健身训练应用程序配备了数以千计的免费锻炼，专为各种健身目标、经验水平和个人喜好而设计。功能包括虚拟健身咨询，以个性化和改善您的体验；说明每个练习的教学照片、视频和音频提示；在线支持社区；和一个内置的音乐播放器。
谁应该使用它？ 在家锻炼并希望在训练中增加多样性的人。
将健身变成电子游戏听起来很有趣吗？与 合议制 .
它是什么？ 一款类似于 RPG（角色扮演游戏）的应用程序，可让您在健身之旅中赚取积分并升级。新朋友和责任伙伴将在类似于 Facebook 的在线社交社区中为您加油，但只是为了健身。
谁应该使用它？ 如果阅读上面的句子引起了书呆子气，你可能会喜欢它。
步行是您的首选运动吗？让每一步都算数 地图我的步行 .
它是什么？ 一个简单的进度跟踪应用程序，可以实时跟踪您的路线、时间、距离、配速和消耗的卡路里。
谁应该使用它？ 想要寻找新的步行路线或挑战自己以击败以前的最佳时间的人。
处于战斗或逃跑的持续状态？管理你的压力 呼吸2放松 .
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它是什么？ 一种便携式压力管理工具，可帮助您改善情绪。功能包括有助于减轻压力的呼吸练习；指导您的音频说明；和背景音乐来帮助你放松。
谁应该使用它？ 想要摆脱压力和焦虑的人。
一天还没结束，你是否感到昏昏沉沉？将您的习惯和精力之间的点联系起来 果汁 .
它是什么？ 一个有趣且易于使用的能量追踪器，鼓励积极的习惯改变。选择跟踪您的睡眠、锻炼、营养、情绪、人际关系、压力、工作/生活平衡、能量水平等内容。您还可以设置提醒以鼓励一致性。
谁应该使用它？ 雄心勃勃的人们想要改善他们的健康状况。
注意：根据一些负面评论，此应用程序在某些类型的手机上可能存在错误。我鼓励您在下载之前扫描评论以确保您的评论不是其中之一。
很难睡个好觉吗？提高您的 Zzz 的质量 拖船 .
它是什么？ 智能闹钟，可在您最轻的睡眠时轻轻唤醒您。您还可以在打盹时记录音频和运动，从而提供指导，帮助您每天早上醒来时更好。
谁应该使用它？ 想要醒来感觉神清气爽并为新的一天做好准备的人。
是否有您认为应该列入此列表的顶级健身应用程序？如果是这样，请随时在评论中命名它们。您最喜欢的健康或健身应用是什么，为什么？
