当您关心的人悲伤时，试图安慰他们并帮助减轻他们的痛苦是人类的天性。然而，有时我们的善意可能比帮助更有害，尤其是我们经常说的话是为了让他们感觉更好。

很大一部分问题是我们自己对悲伤感到不适，并且不知道如何与悲伤的人交谈。本能地，我们试图修复伤害并使痛苦消失。然而，悲伤是一个必要的过程，不能也不应该被埋在地毯下，这样悲伤的人才能再次感觉良好。

作为一名治疗师，我曾多次与客户一起工作，他们试图用创可贴的方法来治疗失落和悲伤的感觉，却发现他们未解决的悲伤已经体现在他们生活的其他方面。如果您想支持悲伤的人，请选择表达爱和关怀的词，而不是提供建议和智慧。以下是你不应该对悲伤的人说的 10 件事。

他们在一个更好的地方

即使你知道这个人相信一个更好的地方，他们所经历的悲伤不是因为他们所爱的人去了哪里，而是因为他们再也不会和他们所爱的人分享时刻的失落感。在精神层面上，知道他们所爱的人在更好的地方可能会得到一些安慰，在情感层面上，听到可能会导致愤怒和怨恨的感觉 是 一个比这里更好的地方，有爱他们的人。

怎么说：

承认损失，说，我很抱歉你的损失，[他/她] 会非常想念。说这句话传达的信息是，你认识到悲伤是因为这个人已经不在身边，这对每个人来说都是一段艰难的时期。

我知道你的感受

即使你经历过类似的失落，你也不知道这个人的感受。有一种表达方式是没有两个悲伤是相同的。您或许可以将悲伤者的痛苦联系起来，但请记住，他们的悲伤时间与您无关，而与他们有关。如果你真的经历过类似的失落，你就会知道，在悲伤的时候，你的思想和行动是受情绪支配的。听到某人说他们知道您的感受有时会导致对该人感到愤怒。广告

怎么说：

不要假设你知道他们的感受。而是说，在这个困难时期，您在我的思想和祈祷中。这让对方知道您意识到他们正在度过一段艰难的时光，并且即使您不在身边，您也在想着他们。

这是上帝的旨意

无论您的宗教信仰如何，即使您知道这个人与您有相同的信仰，当您失去所爱的人时，自然会感到愤怒并质疑上帝或您所相信的任何更高的权力。 重申上帝的旨意的作用在悲伤的人最需要坚持自己的信仰的时候，在人的失落中扮演这些角色可以激发这些感觉。

怎么说：

如果你知道这个人和你一样信仰上帝，试着提醒他们上帝爱和关心他们，上帝知道他们的痛苦。例如，我祈祷上帝会让你和你的家人在这个困难时期过得轻松。

一切发生的原因

没有任何理由可以减少失去的痛苦。当你这么说时，你是在期待悲伤的人有逻辑地思考他们的损失，而实际上悲伤中没有逻辑。

怎么说： 广告

说一些肯定悲伤的人经常会问的问题，例如，很难知道为什么我们会失去人。我很抱歉你的损失。

你仍然可以有另一个孩子/再婚

这可能是人们可以说的最令人反感的事情，尤其是当有人刚刚悲伤时。这意味着他们失去的人很容易被替换。

怎么说：

尊重失去的人永远无法替代的事实。你可以说，我知道你有多爱[名字]，[他/她]将永远留在我们心中。

你必须要坚强起来

不要忽视这个人必须悲伤的权利。为什么他们需要坚强？为谁？坚强不是为了悲伤的人，而是为了周围的人。人们经常对有孩子的人说这句话，因为他们假设孩子看到父母悲伤对他们不利。相反，儿童不应该被社会化以否认或隐藏他们的情绪，而是要拥抱和处理它。通过看到你的父母表达悲伤，但以健康的方式处理它，例如与朋友交谈，在某人的肩膀上哭泣，以及与他们的孩子谈论他们的感受，这会培养出更有弹性的孩子。

怎么说：

如果您担心一个或多个孩子的健康，不如问一下，孩子们的表现如何？或者，如果您觉得他们需要从所有的悲伤中解脱出来，那么可以提议带孩子去散步或去公园，甚至只是在家中与孩子共度时光，而悲伤的人需要时间来悲伤。广告

他们不想让你感到难过

这可能不是你的本意，但说这与内疚感同义，使人不感到悲伤。当然，没有人希望看到他们所爱的人感到难过，但这并不意味着他们不应该这样做。悲伤和悲伤是处理损失的必要部分，并且说这会使人觉得他们没有正确处理损失。

怎么说：

有时人们需要听到感到悲伤是可以的。说吧，我看得出你真的很难过，只要知道我是为你而来的。这让对方知道您知道他们感到难过并且没关系。

至少他们现在没有受苦

这可能是真的，特别是当死者在去世前一直遭受痛苦时，但悲伤的人不需要被提醒这种痛苦，他们也不想相信任何事情都比有他们所爱的人更好.说这句话也会让这个人因为希望他们所爱的人还活着而感到内疚，好像他们应该对失去的人表示感谢。

怎么说：

而是专注于悲伤的人想要记住的关于该人生活的积极属性，例如，[姓名] 表现出如此强大的力量，或者我将永远记住 [姓名] 的 [积极特质，例如笑]。

有什么需要可以给我打电话

这可能是为悲伤的人提供的最常见的帮助，因此许多人会惊讶地发现这是您可以说的最无益的事情之一。当某人悲痛欲绝时，他们可能很难提前计划并考虑他们需要什么帮助，而当他们意识到需要帮助时，许多人可能很难真正拿起电话给您打电话.广告

怎么说：

如果您真诚地提供帮助，请在提供的帮助中具体说明。例如，如果你知道你要去杂货店，你可以给这个人打电话，询问他们是否需要任何你可以放下的杂货。前来瞻仰的游客的涌入也会给悲伤的人带来巨大的负担，因此可以主动为客人提供茶水，或提供烤蛋糕或做饭。

至少他们活得很长，有些人死得那么早

不管这个人活了多久，在你的生活中失去他们的存在仍然很难。说这句话意味着这个人活得够久了，悲伤的人应该庆幸他没有早点死。

怎么说：

相反，分享你对他们失去的人最喜欢的记忆，因为这承认了这个人的生活，而不会忽视悲伤的人将无法创造新记忆的事实，这是一个巨大的悲伤来源。例如，我会永远记得那个时候…… [他/她] 会非常想念。

在当下说出正确的事情并不总是那么容易。如果你不知所措，承认这一点并不可耻。告诉那个人，我希望我知道该说正确的话，只要知道我是为你而来的。

给正在悲伤的人一个坚定的、支持性的拥抱可以有很长的路要走。广告