每个人都在做！好吧，也许不完全 每个人， 但最近似乎你不能在没有听说有人在做果汁清洁的情况下打开一本杂志。榨汁时尚正在吸引人们，就像果蝇被棕色香蕉吸引。好吧，也许那个意象给它带来了一些负面的含义，但这并不意味着是一件坏事。吞下果汁清洁的这 10 个好处。

1.一口气吃八个西红柿

没错，通过榨汁您的蔬菜和水果，您可以一次食用更多的蔬菜和水果。对于那些正在努力满足建议的每天 4-6 份（也被称为几乎所有人）的人来说，这是一个很大的好处。

2.它打破了循环

垃圾食品具有邪恶的力量；它绝对让我不时地受到它的影响。从小规模的果汁清洁开始，比如三天，一个美丽的好处是它有助于抵御垃圾食品对你的控制。它有助于打破循环并重置您的胃，使这些冲动更容易抵抗。广告

3. 让你的肝脏休息一下

肝脏在体内的功能是解毒——事实上，它是我们的首选。每一个通过我们口腔的东西都会先通过我们的肝脏进行解毒，然后才能进入身体的其他部位。通过进行有机果汁清洁，您可以减少肝脏的处理量。就今天美国人的大部分饮食而言，这实际上相当于给它一个晚上的假期。

4. 补充身体水分

大多数人没有喝足够的水，其他更不充足的饮料，如咖啡和苏打水，是他们主要的液体摄入量。通过参与果汁排毒，您饮用的足量饮料可以在许多方面帮助您的身体。它有助于确保您的身体更有效地工作，冲洗您的系统并经常提高您的警觉性。下午崩溃？就此告别。

5.你的皮肤会发光，你几乎可以看到极光

进行果汁排毒会为您补充水分，同时为您的身体补充大量维生素、营养素、黄酮类化合物、花青素等。保持充足的水分会对您的皮肤产生积极影响；添加多余的易于吸收的营养物质会使这些效果猛增。结果是通常会有很多钱或长假的发光肤色。广告

6. 降低你的压力水平并抓住那些 Zzz

当您将各种水果和蔬菜榨汁时，您可以使身体获得的营养多样化。绿叶蔬菜富含镁，镁是一种令人放松的矿物质，具有柔和的作用，有助于改善睡眠质量。这也不是镁的全部作用。镁和维生素 C 有助于抵御压力荷尔蒙皮质醇。

7. 多样化你的饮食

通过榨汁，您不仅可以食用更多的水果和蔬菜，还可以在日常饮食中添加更多您通常不会吃的食物。不是甜菜的最大粉丝？果汁与一些蔬菜和水果。榨汁时，建议添加彩虹般的农产品，以使您的益处多样化。在果汁中比在盘子里更容易隐藏你最不喜欢但对你非常有益的蔬菜的味道。

8. 更快吸收营养

许多狂热的榨汁机争辩说，通过只吃水果和蔬菜，您的肠道不必努力分解多种营养素。事实上，几乎没有任何东西可以分解，所以大部分营养物质都很容易吸收。考虑到我们身体所需的 95% 的维生素和酶都存在于生水果和蔬菜的汁液中，这非常棒。广告

9. 减掉一些体重

果汁排毒是快速开始节食的简单而好方法。正如我之前提到的，它有助于防止食欲和控制食欲。热量自然低，但仍能提供集中的治疗和有益的营养，它为身体提供所需的一切，同时帮助减轻水分，在某些情况下，还能减轻脂肪。

10. 增加你的能量

仅仅喝果汁会给你能量，这听起来可能有点倒退，但确实如此。当你的身体适应之后，你会感觉更清晰，更有活力。有些人感觉好多了，他们甚至从不错过每天喝的咖啡。

这些只是果汁清洁的众多好处中的一小部分。广告

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精选照片来源： Viktor Hanacek 通过 picjumbo.com