当想到恩典时，我们通常会想到完美无瑕、摩纳哥以及介于两者之间的所有事物。拥有优雅或优雅的想法是一个非常严格的概念，它与最初的概念和起源相去甚远。

Grace 来自拉丁文 gratia，意思是上帝的恩惠，所以与其说优雅的意思是不可能完美无瑕，不如说是拥有一点点 我不知道 .那种无法定义的品质，不是由上帝的灵感所赋予的，而是我们内心的东西，我们可以很容易地把它带出来。

然而，这并非遥不可及——远非如此。优雅地生活是非常简单和可定义的，幸运的是，对于像我这样的人来说，这与身体上的优雅无关。我真的没有平衡或优雅的技巧，可能是我认识的最笨拙的人，但在培养优雅感方面 内在 ，当我被自己的脚绊倒时，我至少学会了如何把它放在下巴上。

优雅是一种精神状态，而不是一种完美的身体状态，通过使用三个简单而基本的规则，很容易开始修炼并为您的生活带来一些优雅。广告

规则编号1：善待（对自己）

第一条规则既是最容易实施的，也是我尝试过的最难的，我认识的人也尝试过：接受自己。归根结底，这是非常困难的，因为让我们面对现实吧，我们生活在一个我们的媒体通常擅长让我们向往完美生活的愿景的社会中；一种几乎无法达到的生活标准，虽然它让我们想要实现它，但也让我们感到难过，因为我们还没有达到。你知道，这很刻薄。

所以，我希望你开始做的一件事就是接受你自己。它不一定是一夜之间的启示；可能需要数天、数周、数月或数年缓慢但肯定地了解你讨厌自己的那些大缺陷。它们不是缺陷，或者至少它们是，但因为它们是你的，所以你永远不必为它们感到羞耻。即使你早上醒来照镜子发现你一直讨厌自己的一个缺点，一个属性， 没那么重要 .

这条规则的目的是什么？嗯，除了每个人都多爱自己一点（这很棒，应该一直被提升），对自己好会让你想更多地帮助别人。在那些头发很棒、感觉很棒、那个可爱的咖啡师对你眨眼的日子里，你更有可能向别人伸出援助之手或赞美需要它的人。这有点像那种随意的善举——你为某人做了一些好事，他们感觉很棒，然后他们又为别人做了一些好事，所以它滚雪球，产生积极的连锁反应。

善待自己并接受自己绝不是形成或形成傲慢或自恋：你不是爱自己，你只是爱自己，做一个优雅的人就是接受你自己，选择谁和谁。你选择成为什么样的人。有很多关于内在美以及每个人如何美丽的讨论，但如果你不选择，你根本不必变得美丽，无论是内在还是外在。开始以善意和同情心对待自己，你会看到巨大的变化。广告

规则编号2：减速

慢点，伙计们，慢点。大多数人，包括我自己，都有这个问题，特别是如果你在一份工作中，你在努力保持健康的同时兼顾七项任务、购物清单、社会承诺和洗衣，你知道，有实际的如果您有五分钟的空闲时间，请与人联系。它令人筋疲力尽，放慢速度并不能减轻您的工作量——如果它可以做到这一点，我会将它作为魔法进行营销——但是当某些事情不可避免地脱离控制时，它会使它更易于管理和更容易处理。

放慢速度并不一定是件大事：我一开始只是在上班前花三十秒准备自己（收起 iPod 耳机，拉直衬衫，所有爵士乐），这样当我走进去时，我没有看起来像一个彻头彻尾的笨蛋，他在试图解开耳机时差点把一杯热饮洒了下来。不过，过了一会儿，花一两分钟冷静下来开始变得很好了。在工作开始前我必须放松一下，甚至在我的 iPod 上完成一首歌曲并考虑未来的一天。我对正在发生的一切准备得更充分、更冷静、更自在。

如果您不相信我，请尝试一下：下次您上班或堵车或在家时，请有意识地决定慢一点。即使这意味着你在淋浴或超市里多花五分钟，放慢速度也会迫使你更加意识到自己在做什么。我们都曾在那里匆匆忙忙地四处奔波，结果却得到了错误的命令，做错了事——你明白我的意思。另一方面，把事情放慢一点，你就不太可能在烤面包机上烫手或为你的乳糖不耐症伙伴拿起普通牛奶。

我什至不是说你必须一直这样做。这是不现实和不合理的——我们并不是一天二十四小时都生活在宁静和禅意的区域——但即使你这样做一小时，甚至三十分钟，那三十分钟也有可能是宁静的避风港为你平静；一个你会觉得你可以在不失步甚至出汗的情况下接受世界的时候。广告

规则编号3 – 心存感激和亲切

最后，也许是整个事情中最重要的规则是： 非常感激 .这样做可能看起来很奇怪，但请相信我，当我说要对生活中的每个人心存感激，然后向外反思，这不仅对你周围的人来说是美妙的一步，而且会让你变得优雅。

并不是我说你不是一个了不起的、体贴的人——你可能是——但是当你内心的独白全速跑来跑去，充满了咖啡因燃料的恐慌和愤怒时，很容易忘记大事当有人在咖啡店从你面前切入时，或者当你走过水坑时被司机淋湿时的照片。那些让你心烦意乱并毁了你一天的事情。

瞬间反应？愤怒。烦恼。挫折。悲伤。怨恨。很多时候这是真的，真的有道理：如果有人对你做了一些真正可怕的事情，那就继续叫他们做那件事。高声。愤怒地。但是，当它是一些小烦恼时，那些虽然不会影响您的身体、思想或精神，但只会让您的一天变得不那么明亮和令人敬畏的烦恼，那么通过接受事情可能会变得更糟来处理它们可能是值得的。

心存感激不仅仅是看到生活中光明的一面——而是知道此时此刻，你正是你应该去的地方，并接受这一点，虽然现在的事情可能并不美妙，但你将会成为美好的。世界上最优雅的人是那些专注于当下并且能够对生活中发生的事情心存感激的人。广告

想想奥黛丽赫本在她动荡的个人岁月中的表现：她有过糟糕的婚姻、流产和其他个人问题，但总是通过意识到她生活中所有美好的事物：她的孩子和她的朋友而变得优雅和她的才华。

归根结底，优雅不仅仅是善良、冷静、快乐或一直。优雅，或采取优雅的态度，既要处理生活可以和将要扔给你的任何事情，还要用你可以使用的最好的工具来处理它：对自己和他人友善，花时间有意识并在时刻，意识到你生活中的美好，并选择以这种方式行动。

每天练习这些规则是很棘手的。有时我很生气，注意力不集中，有时我不想优雅，但我想继续努力成为一个更好的人，为了我自己、我的朋友和我的家人，如果以最真实的形式练习优雅帮助我做到这一点，我非常乐意尝试。广告