当你小时候第一次尝试品尝柠檬时，它可能是这样的：

现在，您可能知道，虽然柠檬本身可能很讨厌，但它们在厨房中很常见，经常用于烹饪和准备食物。

但它们不应该只是司空见惯……它们应该是一个 基本的。 为什么？因为柠檬汁几乎是你身体的救星。查看柠檬汁对身体的帮助。你肯定会对其中的一些感到惊讶！

注意：我提到喝柠檬汁的任何时候，你都不必直接喝！把它加到一些水里，让自己省点痛。

1. 维生素 C 含量高得离谱

当然，您可能已经知道柠檬含有维生素 C，但您知道多少吗？ 趣味事实 对于所有历史爱好者来说：对于 19 世纪中叶的淘金者来说，柠檬本身实际上就是黄金。事实上，它们每个的成本高达一美元。这对于现在的柠檬来说是相当昂贵的，所以想象一下 1849 年的价格吧！

他们为何如此受追捧？因为柠檬汁的维生素 C 含量高得离谱，可以保护它们免受坏血病的侵害。广告

坏血病现在不完全是问题，但每天摄取每日剂量的维生素 C 仍然必不可少。 一个大柠檬 含有 45 毫克维生素 C（占您每日需要量的 75%）。

2. 它可以治愈……一切

好吧，也许不是全部。但是柠檬汁可以 帮助治疗 猪流感 普通感冒 、流感、肾结石，甚至耳鸣。

维生素C可以增强你的 免疫系统 并远离其他疾病……而且，您已经知道柠檬中含有多少维生素 C！

3. 它可以帮助你集中注意力（没有双关语）

根据健身和营养专家的说法 杰伊·卡迪耶罗 ，仅仅 香味 柠檬油实际上可以提高您的注意力并提高您的警觉性。如果您真的需要专注于某件事，请尝试在炉子上煮一些与水混合的柠檬汁，以增加动力。

4.它是头发的天然荧光笔

谁说柠檬只有健康益处？它也有美容功效！

当我还是个孩子的时候，我妈妈总是在我去海滩之前在我的头发上挤柠檬汁。在阳光下度过一天后，砰！美丽的亮点。试试看——它真的有效！广告

5.可预防肾结石

任何曾经有过 肾结石 知道它们几乎是发生在你身上的最糟糕的事情。如果你以前吃过（或者即使你没有），开始在你的日常饮食中加入柠檬汁。每天喝半杯纯柠檬汁就可以了。

6.让你的皮肤看起来很棒

另一个美容功效：柠檬具有很强的抗菌特性……这意味着它可以 预防粉刺 让你的皮肤更亮更清晰！此外，柠檬酸可以逐渐淡化任何讨厌的痤疮疤痕。

最初在脸上涂抹一大片柠檬时，您可能会觉得有点奇怪，但请尝试几周，看看您的皮肤会发光。根据 奥兹博士秀 ，您还可以将一杯牛奶、两茶匙柠檬汁和一汤匙白兰地混合在一起，制成一个很棒的面膜。

7. 让你放松

冷静点，伙计。

Tiesha D. Johnson RN 解释说，柠檬可以帮助您入睡、缓解压力，甚至可以帮助那些患有焦虑症的人。

8. 帮助你……嗯，去

根据 奥兹博士 ，柠檬汁中的所有这些抗菌特性有助于您的胃处理和消化，这对胃痛很有帮助，但也有助于便秘。广告

尝试混合一杯热水，¼柠檬和一茶匙亚麻籽粉……然后疯狂地混合并饮用。可能不是你喝过的最美味的饮料，但嘿，它会帮助你拉便便。

9. 这是一个很好的排毒

排毒现在风靡一时，这是有充分理由的。我们每天在饮用的正常食物和饮料中消耗大量毒素，它们对我们的情绪、表现和健康的影响比您想象的要大得多。

根据 迈克·罗塞尔博士 ，您应该对许多排毒方法持怀疑态度——但柠檬是一种您可以依赖的绝佳解毒剂。

10. 帮助你减肥……更快！

如果你在水中加入柠檬汁并经常饮用，你会减肥。听起来像是那些虚假的、疯狂的健康神话之一，不是吗？

好消息： 不是 ！

首先，柠檬汁几乎没有卡路里，所以非常棒。但它比这更深入。我们已经确定柠檬水有助于很好地清洁您的消化道，但它也可以减少饥饿的渴望，因为 果胶纤维 .广告

你真的不需要知道那是什么——只要知道它可以帮助你停止渴望橱柜里那些真正不健康的饼干。

留意您对柠檬的大追求的提示

如果你想在你的饮食中加入柠檬汁（阅读这篇文章后你应该这样做！），这里有一些购买和储存柠檬的技巧。

首先，给自己买一些漂亮的黄色柠檬，皮很薄。确保它们没有皱纹，因为皱纹可能意味着水果太熟了。在冰箱外面，如果保持在室温和避免阳光照射，它们可以保存一周——但在冰箱里，它们可以保存四个星期。

但是，您可以立即挤压柠檬，因为柠檬汁可以在冰箱中保存很长时间。

快乐挤压！

精选照片来源： aly 粉笔来自 flickr.com 广告