大多数人都知道母亲似乎普遍的样子。作为一个孩子，当你出去做坏事时，你所需要的只是你妈妈长时间的凝视，以阻止你死在自己的轨道上。你马上就知道，当你回到家时，你将被禁飞大约 20 年——甚至不需要说任何话！这就是非语言交流的力量。^[1]

不管你是否意识到，在日常生活中都会发生类似的事情。通过更多地了解它，您将能够在您周围创造更好的互动。

非语言交流实际上可以帮助您更好地表达自己。

当比尔克林顿与莫妮卡莱温斯基的恋情被证实时，世界震惊了——在他强烈否认之后！然而，他在说谎的许多迹象仍然存在，例如触摸他的鼻子是正常情况的三倍以上。这是因为当一个人说谎时，血压会因压力而升高，进而导致鼻子周围的神经刺痛或发痒。^[二]

微表情是与其他面部表情不同的细微面部表情，几乎无法伪造。^[3]理解非语言交流不仅能让你更好地与他人互动和交流，还能提高你表达自己的能力。

有不同类型的非语言交流，有些很容易被遗忘。

非语言交流的研究始于查尔斯·达尔文 (Charles Darwin) 的出版 人和动物的情感表达 1872 年。从那时起，专家们注意到，我们对话或互动的很大一部分实际上并不依赖于文字：

1. 手部动作传达了大量信息。

将手放在脸颊上或抚摸下巴表示此人正在沉思。咬指甲或对头发坐立不安表明紧张或不安全。广告

2. 面部表情可以有不同的解释。

这占非语言交流的很大一部分。

想想你可能见过多少种不同的笑容；各种各样的微笑可以转化为幸福、怀旧、烦恼，甚至悲伤。

低着头，脸朝下可能意味着这个人要么在隐瞒什么，要么只是害羞。

3. 姿势可以暗示一个人的态度。

一个人站立或坐着时保持自己的方式说明了很多事情。广告

双臂交叉在胸前可能表示一种防御感。坐着或站着时脚踝交叉表示紧张。

4. 眼神交流可以说明一个人在想什么。

都说眼睛是心灵的窗户。眼睛会泄露很多东西——甚至无法进行眼神交流也说明了很多。

人们在不诚实时倾向于向上和向右看，而当他们想起某事时则倾向于向左看。 （这对于惯用左手的人来说可能正好相反。）

5. 数字表情和表情符号可以使文本具有情感。

社交媒体催生了一种新的非语言交流形式。这一新浪潮的范围从人们使用的表情符号到故意发布状态更新或照片以引起反应。广告

人们无需言语，只需单击一下按钮即可清楚地了解他们的感受，无论是笑脸还是悲伤的脸。

为了更好地与他人互动，请尝试这些小沟通技巧。

首先，如果您开始更加注意周围的非语言信号，它将立即开始改善您的互动。

还有很多小事情你可以做，甚至不用说一句话就能更好地沟通。

注意你的小动作。

考虑您自己的肢体语言是如何出现的。

例如，当你第一次见到某人时，你会微笑吗？如果是这样，你的微笑说明了什么？用眼神交流和坚定的微笑坚定地握手会帮助你变得更加自信。广告

注意任何肢体语言的不一致。

无论是对自己还是对他人，这些话是否与身体所说的相符？

当你笑着说我做得很好时，或者当你大声叹息时，请考虑不同的含义。带着温暖的微笑说出来会表明真诚，而且你真的感觉很棒。如果伴随着一声叹息或沮丧的感觉，那就是相反的意思。

不要用不诚实来误解压力。

你有多少次认识那些在短信或电话中阅读过多的人，仅仅因为另一端的人今天压力很大，所以他们看起来很生气？

压力大时很容易误读他人或被误解，因此当您度过艰难的一天时，请注意这一点。下次当您感到特别紧张时收到短信或电子邮件时，也许最好推迟回复，直到您平静下来。

注意别人的反应。

更加重视 他人的非语言交流 将使您能够以更成功的方式与他人互动。

例如，如果你和一个双手紧握在他们面前的人在一起，这可能表明他们感到脆弱或不舒服。然后考虑你可以做些什么让他们感觉更放松。广告

每天和每次与他人交谈时都练习这些小技巧，您也会更好地与肢体语言交流。

精选照片来源： Flaticon 通过 flaticon.com

参考