吃海藻对很多人来说是一个陌生的概念，尤其是只有在吃寿司时才吃海藻的美国人。许多东方文化吃大量的海藻，这使他们保持健康和远离疾病。尽管海藻对健康有益，可以改变您的生活，这并不奇怪。它富含维生素和矿物质，可让您保持健康，并使您的免疫系统能够应对任何发生的事情。海藻可以添加到您的所有菜肴中，并为您的餐点增添新鲜和微咸的味道。今天将它添加到您的汤、沙拉、酱汁和主菜中。

以下是海藻的一些主要好处。广告

1. 甲状腺功能

甲状腺问题遍布世界各地。我们看到越来越多的人服用合成甲状腺替代药物并被诊断出患有桥本氏症。吃海藻可以扭转这种局面，让您的身体开始增加自身的 T3 供应。尝试在今天的饮食中添加更多种类的海藻，包括裙带菜和海带。

2. 用碘使激素正常化

碘缺乏症普遍存在。人们没有得到足够的它，它会影响我们的大脑如何产生我们的激素水平。增加海藻的摄入量，会在体内产生更高的碘含量，从而产生最佳的激素水平，如雌激素和雌二醇。阿拉米是海洋中碘含量最高的，甚至超过海鲜。 Dulse 是海藻品种中碘含量第二高的，维生素 A 含量也很高。广告

3. 缓解关节炎症状

你的关节困扰你吗？也许你应该尝试添加更多的海带和膀胱病，这会减少你体内的炎症，减少关节炎、风湿病和类风湿性关节炎引起的肌肉僵硬。

4. 减充血剂

普通感冒和鼻窦引流会让你发疯吗？添加海带有助于减少粘液的产生，让您立即恢复正常。广告

5. 高蛋白

一般来说，海藻的蛋白质含量很高。如果您正在吃以素食为基础的模板，添加海藻可以让您保持较高的蛋白质水平。此外，如果你正在吃其他饮食，海藻中较高的蛋白质会让你更长时间地保持饱腹感，并且不会让你吃高碳水化合物的食物。 Wakame、hijiki、kombu、nori 和 dulse 在海藻品种中蛋白质含量最高。

6. 头发生长

海藻实际上有助于刺激头发生长并增加您渴望的光泽。如果您在头发生长或头发稀疏方面遇到任何问题，海藻可以通过优化甲状腺功能来帮助解决问题。尝试添加食用香菜、爱尔兰苔藓和裙带菜，您将拥有杂志上常见的光芒。广告

7. 电解质矿物质

电解质对您的生存至关重要。在您的血液中保持平衡的最佳水平，可以让其他营养物质在您的整个身体中运输。用海藻来检查你的电解质。海藻富含钙、镁、钠和钾。最好使用的类型是爱尔兰苔藓、裙带菜、羊栖菜、海带和紫菜。

8. 去除重金属

生活在当今世界，我们接触到更多的环境重金属，如铝、汞等，这些重金属在我们的体内不应该以高水平存在。在您的饮食中添加海带，将去除由于其中的海藻酸钠（algin）而产生的重金属。广告

海藻可以在您当地杂货店的亚洲食品区找到，甚至可以在您当地的亚洲杂货店找到。海藻可以添加到您的任何菜肴、肉汤、汤、酱汁中，甚至可以倒入您的水中。你今天在你的食物中添加什么类型的？