日本女性以其苗条、健康和健美的身材而闻名。虽然遗传几乎肯定会起作用，但许多人声称他们的早晨仪式也可能帮助他们保持健康。简而言之，大多数日本女性一醒来就立即喝水。

这种仪式现在深深植根于日本文化中，实际上是一种经过科学证明有助于治疗多种身体疾病的水处理形式。与美国等西方国家不同， 日本的人口并没有受到肥胖等疾病的严重影响 和糖尿病。我们可以从他们更健康的生活方式中学到一两件事是理所当然的！

为什么喝水如此重要？

首先，您身体的 70% 是由水组成的，因此必须保持新鲜并补充水分以保持身体正常运转。当身体的水分需求得不到满足时，它会产生多种 负面的短期和长期健康后果 .广告

长期脱水会导致风湿性关节炎、偏头痛、心绞痛、结肠炎、消化不良、高血压、肥胖、痔疮、乳腺癌、肺结核、肾结石、鼻窦炎、子宫癌！

醒来后喝水并保持身体一整天的水分，帮助您的身体更好地避免这些情况。

如何进行水处理？

这是治疗身体疾病、月经失调和眼睛相关疾病的一种行之有效的方法。此外，经过这种水处理后，您会感觉精神焕发一整天。广告

• 起床后、刷牙前和空腹时，立即喝四次约 160 毫升的水。
• 在接下来的 45 分钟内不要吃任何东西。
• 至少在进食前 30 分钟喝水，但不要在早餐、午餐和晚餐后的两小时内喝水。
• 如果你不能空腹喝四杯水，那么你可以先喝一杯，或者你的身体支持多少。您可以逐渐增加水的摄入量，直到达到所需的 640 毫升水平。

我什么时候可以期待结果？

• 糖尿病或高血压患者： 允许 30 天
• 便秘和胃炎患者： 允许 10 天
• 结核病患者： 允许 90 天。

空腹喝水的主要好处

1. 帮助排除体内毒素

当你喝水时，它自然会促使你的肠道运动。到了晚上，你的身体会自我修复并排出体内所有的毒素。早上空腹喝水，可以将这些有害毒素排出体外，让身体清爽健康。多喝水有助于增加肌肉细胞和新血细胞的产生。

2. 改善新陈代谢

空腹喝水可以使你的新陈代谢率至少提高 24% .对于那些严格节食的人来说，这是非常重要的。代谢率增加意味着消化系统得到改善。如果您消化得更快，您将能够更轻松地遵循您的饮食习惯。醒来后立即喝水可以净化结肠，使其更容易吸收营养。

3. 加强健康减肥

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当你早上空腹喝水时，你会释放所有的毒素，它会改善你的消化系统。 你会感觉不那么饿，你的渴望也会减少 .这将防止因暴饮暴食而导致体重增加。

4. 缓解胃灼热和消化不良

消化不良是由胃酸度增加引起的。当酸回流到食道时，您会感到胃灼热。当您空腹喝水时，这些酸会被推下并被稀释，从而解决问题。此外，这为您的胃为即将到来的早餐提供了一个良好的开端。

5. 改善肤色和皮肤光泽

脱水会导致皮肤过早出现皱纹和深层毛孔。一项研究发现，空腹喝 500 毫升水会增加皮肤的血流量，使皮肤焕发光彩。此外，全天多喝水意味着您的身体正在释放毒素，这将使您的皮肤更加容光焕发。

6. 促进有光泽、光滑和健康的头发

脱水会对头发生长产生严重影响。多喝水可以由内而外滋养你的头发。水几乎占了 ¼一根发丝的重量。水分摄入不足会导致头发变脆和头发稀疏。每天应该多喝水，但是空腹喝水可以更大程度地改善头发的质量。广告

7. 预防肾结石和膀胱感染

起床后立即喝水对于预防肾结石和膀胱感染很重要。事实上，空腹喝水会稀释导致肾脏结石的酸。您喝的水越多（达到健康限度），您就越能免受毒素引起的各种膀胱感染。

8. 加强免疫系统

空腹喝水有助于冲洗和平衡淋巴系统，从而提高免疫力。强大的免疫系统将使您免受各种疾病的侵害，并防止您经常生病。

如您所见，醒来后立即喝水有很多好处。毫无疑问，这是在不花钱的情况下对您的生活方式做出积极改变的最简单方法。