情绪健康的人做的 15 件事

随着越来越多的研究将我们的情绪和身体健康联系起来，照顾好我们的情绪健康是多么重要也就不足为奇了。如果你像我一样成长在一个很少强调这一点的家庭，你可能很难理解情绪健康究竟是什么，更不用说如何开始改善它了。

情绪健康可以通过以下几种方式来定义：具有高度的自尊心、坚定的自我意识，以及无论感觉如何都能控制自己。

能够承认并建设性地向他人表达各种情绪，不仅可以帮助您更好地应对生活中的挑战，还有助于建立牢固的关系。在释放不健康的习惯和信念的过程中，我遇到了情绪健康的人会做的这15个习惯：

1. 他们不断增强自我意识

迈向情绪健康的第一步是自我意识。当你练习自我意识时，你就能看到哪些习惯和信念对你有用，哪些没有。你可以通过定期进行自我反省和自我分析来做到这一点。广告

2. 他们知道自己的界限

情绪健康的人知道自己的界限，并且不怕坚持。他们知道这样做不仅能让自己保持情绪安全和快乐，还能更好地为他人服务……即使这意味着说不。

3. 如果可能，他们会原谅并修复受损的关系

情绪健康的人会原谅。这可能需要时间，但他们允许自己悲伤并克服受伤后出现的任何和所有情绪。如果可能，他们会修复受损的关系，但他们也知道什么时候最好结束一段关系。

4.他们锻炼和吃得好

思想、身体和灵魂都是相连的。健康的人了解每个人相对于其他人的重要性。这不仅意味着扩展您的思维，即阅读、学习新事物、冥想，还意味着移动您的身体并为其提供适当的能量。您将能够更好地专注、表现和睡眠。

5. 他们培养自尊

健康的人明白，随着季节的变化，他们的自尊自然会经历高潮和低谷。他们不会坚持对这些变化的判断，而是接受并培养它们。广告

6. 他们练习灵活性

不，我不是在谈论瑜伽（尽管我确信瑜伽肯定有助于保持情绪健康！）我所谈论的是灵活应对生活抛给你的一切。情绪健康的人适应性强。他们可以评估新情况、他们的感受以及对它的其他反应。然后他们可以决定什么是最好的回应方式。

7. 他们高度重视个人发展

健康的人了解个人发展的价值。他们从导师和他们钦佩的人那里成长和学习。他们花费大量时间阅读或聆听有关个人发展的信息，以便他们能够成长 （有点像你现在正在做的！）

8. 他们保持积极的态度

你很少会看到一个情绪健康的人抱怨他们的生活。取而代之的是，您会看到有人可以接受他们已经处理过的当前手牌。他们是问题解决者。他们创造了成长的机会，并且愿意这样做。

9. 他们练习感恩

练习感恩是一种健康的方式，可以吸引更多你生活中想要的东西。如果你想要更多的爱，请感谢你已经拥有的爱。如果你想要更多的钱，同样的事情。健康的人通过练习感恩来理解并尊重吸引力法则。他们也明白，通过表达谢意，你正在将你的想法转移到积极的而非消极的方面。广告

10.如果他们生气，他们允许自己生气

我知道这似乎与最后两个特征相矛盾，但听着，健康的人承认、接受并准确表达他们的感受。他们不会坚持下去或让它长期恶化。如果他们生气了，他们会让自己感到生气。与受到伤害、嫉妒、失望、沮丧等类似。情绪健康的人和情绪不健康的人之间的区别在于，他们认识到自己感受到了一种特定的情绪，并允许自己有时间处理它。一旦发生这种情况，他们往往会感觉更好！