当您怀疑您或您认识的某个人可能患有相互依赖症时，您可能会开始想知道这些特征的起源。为什么有些人会变得相互依赖，而有些人则不会？是否有任何关于导致它的原因的明确答案？

相互依赖的心理学定义

范德比尔特大学临床精神病学助理教授乔纳森贝克尔说：

相互依赖可以定义为任何一种关系，在这种关系中，两个人对彼此如此投入，以至于他们无法再独立运作。你的心情、幸福和身份是由另一个人定义的。在相互依赖的关系中，通常会有一个人更被动，无法为自己做决定，而一个更具支配性的人通过控制另一个人并决定他们将如何生活而获得一些奖励和满足。^[1]

相互依赖总是来自童年

每个人成为相互依赖的旅程可能以不同的方式开始，但最常见的是源于童年。它在教养中与父母无法提供稳定和安全的环境一起被识别。

在这些情况下，可能会发生以下情况^[2]：

孩子必须是看护人

当父母无法承担育儿责任时，角色就落在了孩子身上。在这些情况下，孩子可能负责清洁、做饭、照顾弟弟妹妹以及照顾父母。广告

孩子被教导要讨人喜欢

由于上述环境，孩子必须平衡保持每个人的快乐。

孩子需要承担这么多的责任

童年的一部分失去了，因为他们成熟的责任远远超过他们的年龄。

孩子知道爱他们的人也会伤害他们

这在有情感或身体虐待的家庭中尤为常见。孩子知道他们可能会被亲近的人失望。广告

孩子经常害怕

童年的环境在很多方面都是可怕的。没有稳固的稳定性，每一天都可能大不相同。有时孩子可能会感到沮丧、担心、压力甚至哭泣。作为成年人，这会导致焦虑或害怕孤独。

孩子发展自卑

他们经常暴露在觉得自己不值得并且觉得自己有问题的环境中^[3].

你可能会在相互依赖的人身上发现共同的人格特征

• 容易被低估： 尽管他们付出了巨大的努力去帮助对方，但他们经常感到被低估了。
• 倾向于取悦 ：试图取悦人们，希望这有助于获得认可或爱。
• 容易自责： 对他人的行为感到有责任感，因此，他们经常将他人的不良行为归咎于自己，或者只是为他人找借口。
• 害怕孤独： 对孤独、被拒绝或不被爱的天生恐惧。
• 过分负责： 感觉有责任解决别人的问题。
• 无法摆脱不健康的关系，因为他们无法放手，尽管那个人在他们的生活中并不是一个积极的人物。
• 贬低自我价值： 别人的需要往往先于自己的需要。
• 自我表达困难： 难以随心所欲地自由交流或在关系中做出决定。
• 低自尊和遗弃问题。
• 渴望别人的认可： 比自己更重视他人的认可和认可^[4].

一些问题可以帮助您检查您是否有共同依赖关系

• 如果您受到身体或精神虐待，您是否害怕为自己挺身而出？
• 您在家里或工作中承担的工作是否超出了自己的份额？
• 你是否依赖他人来自我感觉良好？
• 你的自尊心很低吗？
• 您是否经常将他人的需要置于自己的需要之前？
• 当别人做错事时，你会觉得有责任吗？

如果您受到本文的影响，请务必阅读我的 其他文章 关于您可以采取哪些步骤来改变这种模式。 广告

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参考