如果你无法停止自暴自弃，问问自己这 5 个问题

你的生活质量是你思想质量的直接反映。如果你想感到快乐和积极，问问自己这些令人信服的问题，它们可能会说服你停止自责。

1. 我会对我爱的人说这么可恨的话吗？

朋友是一个了解你并且同样爱你的人。 — 埃尔伯特·哈伯德

如果你说你最好的朋友是一个永远不会有成就的丑陋的失败者，你认为他们会如何反应？我打赌他们会生气，甚至可能会因为如此轻率而终止你们的友谊。真正的朋友如果他们认为这对您的个人发展是必要的，他们愿意提供反馈而毫不含糊，但他们不会以居高临下或仇恨的方式这样做。同样对待自己，因为持久的改变不可能来自自恨。

2. 如果我的老板或导师称我为失败者，我会有什么感觉？

不要找错，找办法。 - 亨利·福特

如果你在工作日犯了错误，你能想象你的经理因为你太愚蠢而尖叫吗？我对此表示怀疑，因为大多数处于权威地位的人都了解积极心理学的力量。伟大的领袖提供建设性的批评，使他们的追随者能够改进，而不会让他们觉得自己无能为力。同样对待自己，因为专注于寻找解决方案比沉迷于你的缺点更有效率。

3. 什么时候为错误感到压力让我对自己感觉更好？

对抗压力的最大武器是我们选择一种想法而不是另一种想法的能力。 — 威廉·詹姆斯

如果你把所有的时间都花在为不幸的情况上而紧张，你真的认为你能够激励自己找到摆脱困境的方法吗？我不喜欢你的赔率，因为消极的想法不会转化为积极的转变。积极的人不会让自己陷入自我挫败的想法中，因为他们知道他们可以做任何他们想做的事情。同样对待自己，因为坚持不懈的努力和拒绝放弃是获得巨大成功的无与伦比的公式。

4. 是吗真的为一个无法逆转的决定而苦恼有意义吗？

我宁愿为我做过的事后悔，也不愿为我没有做过的事后悔。 — 露西尔·鲍尔

如果您沉迷于无法挽回的过去事件的令人沮丧的想法，您真的认为自己会找到克服它的勇气吗？我知道处理遗憾说起来容易做起来难，但如果你想迈向更光明的明天，就必须在今天培养精神力量。心理强大的人不要纠缠于过去的错误，因为他们知道重要的是在未来做出更好的决定。同样对待自己，因为如果你想快乐和成功，你就必须控制自己的情绪。